Спостереження за думками

Напевно, багато хто чув про те, що всі проблеми в нас самих. Що потрібно змінити свідомість і тоді зміниться саме життя, а щоб змінити свідомість, потрібно змінити думки ... Коли людина вперше чує про це, він запитує: «А що потрібно робити, щоб змінити свою свідомість і свої думки?».
Як можна змінити те, що ви не бачите і не розумієте? Думки так швидко проносяться в нашому розумі, їх так багато і вони такі різні ...

Насправді ми не помічаємо про що ми думаємо, ми не в змозі побачити всі думки виникають в нашому розумі. А ті думки, що ми помічаємо, приймаємо за свої власні і незаперечно важливі. І на цій основі будуємо своє життя.

Для того щоб змінити свою свідомість, потрібно навчитися спостерігати за своїми думками. Потрібно перестати асоціювати себе зі своїми думками і емоціями. Вам просто потрібно стати свідком, як ніби ви просто спостерігаєте з боку. Спостерігайте за думками неупереджено, чи не хвалячи, не засуджуючи і не переживаючи їх, спостерігайте постійно і всюди. І не слід намагатися відразу їх змінити, не боріться з ними, а просто спостерігайте ...
Таким же методом можна працювати і з емоціями.

У процесі спостереження ви дізнаєтеся про себе багато нового і цікавого, точніше не про себе, а про думки, що проходять через ваш розум. Кому то здасться, що це не їх власні думки і що хтось їх контролює, і можливо це так і є.

Коли ви спостерігаєте за своїми думками, вони не закріплюються у вашій свідомості, а протікають повз, залишаючись просто об'єктом спостереження. І тоді вони не зможуть впливати на вашу свідомість, а значить на ваше життя. Практикую таке спостереження, ви побачите, що ваші думки втратили над вами владу. Коли ви можете контролювати свої думки, ви берете на себе відповідальність за себе самого і за своє життя. Таким чином ви навчитеся контролювати свій особистий простір ...

«Якщо ви не керуєте своїм особистим простором, ним керують інші.»

«Єдине, чого треба навчитися, - це спостереження. Пильнуй! Пильнуй кожна дія, яке робиш. Пильнуй кожну думку, що проходить в розумі. Пильнуй кожне бажання, що охоплює тебе. Пильнуй навіть незначні жести - як ти ходиш, кажеш, їж, приймаєш ванну. Продовжуй спостерігати, у всьому, скрізь. Нехай все стає можливістю спостерігати.

Не їж механічно, що не продовжуй просто набивати себе їжею - будь дуже спостережливим. Жуй ретельно і наглядово. і ти здивуєшся тому, скільки втрачав до сих пір, тому що кожен шматок буде приносити величезне задоволення. Якщо ти їси наглядово, їжа стане смачніше.

Вдихай запах, відчувай дотик, відчувай порив вітру і сонячні промені. Дивись на місяць, і стань просто безмовним водоймою
спостережливості, і місяць буде відображатися в тобі в безмірною красою. Рухайся по життю, залишаючись повністю наглядовою. Знову і знову ти забудеш. Чи не ставай через це нещасним; це природно.

Пам'ятай одне: коли згадуєш, що забув спостерігати, чи не шкодуй, що не кайся; інакше ти втратиш час даром. Чи не відчувай себе нещасним: "Я знову упустив". Чи не починай відчувати: "Я грішник". Чи не починай себе засуджувати, тому що це суща втрата часу. Ніколи не кайся в минулому! Живи в цьому миті. »
Ошо.

Спостерігайте за світом навколо вас ... це і є ваше життя!