Способи залишитися тверезим на святі
Алкоголь в будь-якій кількості впливає на організм людини. Етиловий спирт швидко потрапляє в судини і тканини. Внаслідок насичення крові спиртовмісних речовинами печінка починає судорожно виробляти «антиалкогольні» ферменти, намагаючись мінімізувати згубні наслідки для головного мозку і внутрішніх органів.
Для кожної людини при рівній дозі випитого сп'яніння настає в різних часових рамках: одні п'яніють миттєво, інші - через пару годин. Вчені пояснюють це особливостями організму, статевою приналежністю, масою тіла.
Наприклад, чоловіки п'яніють набагато швидше представниць прекрасної статі в силу частого нехтування закускою (занюхувати рукавом, закушують лимончиком, оливкою). Ті, хто має зайву вагу, стають п'яними значно повільніше худих людей. Це пояснюється багатою жировим прошарком, яка виступає тимчасовим захистом від негативного впливу спиртних напоїв.
Смертельна доза алкоголю для дорослого становить в середньому літр горілки, тобто понад 2,5% спирту в крові. У цьому стані можна втратити свідомість, познайомитися з амнезією, мимовільним сечовипусканням і навіть впасти в кому. Через порушеною координації рухів вірогідні серйозні травми голови, рук і ніг.
5 порад, щоб довше залишатися тверезим
1. Намагайтеся ніколи не пити на голодний шлунок
Зазвичай масові гуляння починаються ближче до вечора, коли голод входить в права господаря. І навіть якщо ви готові з'їсти слона, перше, що робите, сідаючи за стіл, п'єте: за іменинника, за здоров'я, за любов або штрафну за запізнення.
В результаті замість отримання їжі організм посилено всмоктує алкоголь, що неминуче веде до швидкого сп'яніння. Згадайте, як кажуть: «розвезли після перших ста грам». Повірте, це не означає, що ви завзятий алкоголік. Просто, вибігаючи з дому, не встигли повечеряти або перекусити.
Погодьтеся, одиниці перед тим, як йти в гості, навертають борщ або рагу. Це поганий тон, адже на святковому столі будуть представлені делікатеси, які не кожен день бувають в нашому холодильнику.
Щоб не наїдатися і залишити місце для смакоти, досить з'їсти перед відходом з квартири бутерброд з ковбасою, булочку з чаєм, вівсяну кашу, шматочок нежирної риби або салат, заправлений оливковою олією.
2. Не нехтуйте сорбентами
Знайомий усім активоване вугілля (1 таблетка на 10 кг ваги) або препарати на основі лігніну ( «Полифепан», «Лигносорб», «Ліферан») допомагають зберегти тверезість, рятують від похмілля. Досить випити таблетку в потрібній дозуванні за дві години до початку святкування.
Позбавити від тяжкості в шлунку допоможуть «Мезим-форте», «Панкреатин», «Креон», «Вобензим», які треба прийняти за годину до початку поглинання кулінарних шедеврів. В результаті з'їдене буде нормально перетравлюватися, що дозволить швидше впоратися з випитим.
Однак, зносячи з підносів ароматно пахне їжа, знайте міру. Навіть упаковка ліків не зможе вберегти від переїдання, якщо розбушувався апетит. Пожалійте свою серцево-судинну, травну системи, які візьмуть навантаження на себе.
Пам'ятайте: переїдання загострює хронічні захворювання, провокує розвиток атеросклерозу, ішемічної хвороби.
3. Спочатку віддавайте перевагу бутербродів з маслом, гарнірів
Їжте і пийте повільно. Поспіх недоречний. Чи не запивайте коньяк або горілчану продукцію солодкими газованими напоями, мінеральною водою. Виробіть звичку закушувати.
Коли п'єте вина (особливо сухі), овочевий салат - ідеальна закуска. Якщо напої «гарячіше» - вегетаріанство залиште на потім. Закушуйте щільно виключно гарячою їжею: відвареною картоплею, тушкованими овочами, запеченим м'ясом. Уникайте копченостей, смажених страв. Зменшити сп'яніння допоможуть цитрусові (апельсини, лимони).
Потужна порція міцних напоїв в поєднанні з гострими, надмірно пряними і жирними гастрономічними шедеврами завдасть шкоди печінці, підшлунковій залозі, жовчному міхурі. Вранці відчуєте всю красу цієї гримучої суміші.
4. Пийте якісні марочні напої
Уникайте коктейлів, хаотичного змішування спиртного протягом вечірки (наприклад, горілки і шампанського). Між тостами витримуйте паузи, перерви. Незручно? Пригубити і відставте.
Дослідники довели: за годину печінка здатна впоратися тільки з 250 мл червоного вина. Дайте їй час на самовідновлення. Освойте танцпол, заведіть цікаву бесіду, смійтеся над анекдотами, прогуляйтеся на свіжому повітрі.
З розумом підходьте до вживання бальзамів на основі трав. Більшість з них мають сильну жовчогінну дію. Зупиніться на дозі в 100 мл.
5. Відмовтеся від куріння сигарет, кальяну
Навіть пасивні курці стають більш п'яними, ніж ті, хто не торкався до сигарети, які не вдихав тютюновий дим. Нікотин звужує судини. Крім стрімкого сп'яніння, до ранку додасться похмілля з усіма наслідками, що випливають.
До речі, в корені невірно думка постояти на морозі або страшному холоді, щоб протверезіти. Різкі перепади температури можуть погіршити самопочуття. Не ризикуйте виходити поодинці на вулицю, коли веселощі в самому розпалі, а ви напідпитку.
І головне, треба вміти пити, самостійно визначаючи ліміт своїх можливостей. Ранкове похмілля здатне зіпсувати відчуття навіть від самого радісної події. Рекорди по випитому навряд чи зроблять вас душею компанії, а ось погіршити здоров'я вийде.