Способи використання маленького масажного м’яча «новини

Способи використання маленького масажного м'яча

Сьогодні нам стало доступно безліч можливостей і пристосувань для здійснення, як профілактичного, так і лікувального масажу в комфортних домашніх умовах. Одним з найбільш універсальних в призначенні і ефективних в сприятливий вплив на людський організм пристроєм є масажний м'яч. Як же можна його застосовувати?

Для поліпшення кровообігу в руках, підвищення чутливості шкіри на долонях і розвитку дрібної моторики оптимальним рішенням буде використовувати маленький масажний м'яч з шипами. Для цього необхідно:
по черзі стискати і розтискати м'яч в руках;
перекочувати його з різною інтенсивністю, то на одну, то на іншу руку;
проробляти колоподібні руху від середини руки до кінчиків пальців;
реготати м'яч на твердій поверхні з різною силою натиску і ін.

Наші стопи мають дуже багато нервових закінчень, кожна з яких відповідає за певний орган, як свідчить китайська медицина, тому надзвичайно корисно купити масажний м'яч і здійснювати регулярний масаж стоп:
по черзі притискати стопами масажний м'яч голчастий до підлоги (або іншій поверхні);
катати його то лівої, то правої ногою, від пальців до п'яти і навпаки;
затискати масажний м'яч акуратно стопами, тримати кілька миттєвостей і відпускати і т. п.

Для підвищення загального тонусу організму, розслаблення, зміцнення певних груп м'язів і щоб уникнути проблем з суглобами актуально купити невеликий масажний м'яч і катати його по необхідним або тривожним зонам на тілі.

Широко відома дієвість занять, в яких використовується масажний м'яч, для боротьби із зайвою вагою - так званий, антицелюлітний масаж. Завдяки регулярному і інтенсивному покативанію його з проблемних областях (живіт, стегна, сідниці), відновлюється їх правильне кровопостачання і зменшується відкладення жиру. Звичайно, найкращий результат досягаємо при спеціальній дієті і регулярних спортивних навантаженнях.

Масажний м'яч для дітей є дуже цікавою іграшкою, однак залучити їх більшу увагу до нього можна ще й за допомогою спеціальних занять у вигляді гри. Веселять малюків кумедні вірші, тому вправи з масажним м'ячем для дітей супроводжуються відповідним текстом. Наприклад, гра «М'ячик» звучить так:

«Кола м'ячем ката,
Вперед-назад ганяю,
Поглажу їм долоньку,
І стисну трошки.
Кожним пальчиком притисну,
І іншою рукою почну.
І останній трюк -
Летить м'яч між рук! »

Діти роблять ті вправи, про які йдеться у вірші, а в кінці підкидають м'ячики один одному або ловлять їх самостійно. Також існують подібні ігри з масажним м'ячем, спрямовані на масаж животика, спинки, ручок та інших частин тіла.
Таким чином, масажний м'яч не тільки благотворно впливає на стан здоров'я, зміцнюючи м'язи, покращуючи живлення тканин, підвищуючи еластичність шкіри і зменшуючи больові відчуття при ударах, але і стає відмінною, захоплюючою грою для дітей, формує правильну поставу і вдосконалює їх дрібну моторику рук.

Телефонуйте пн-пт c 10.00 до 18.00