Спорт при простатиті користь, вправи, протипоказання

Простатит є поширеним захворюванням, від якого не застрахований жоден чоловік. Люди, що ведуть активний і здоровий спосіб життя, менше схильні до такої недуги. А якщо і захворіли, то легше справляються з ним. Тому урологи стверджують, що спорт при простатиті є відмінним доповненням до основного лікування.

Чому спорт корисний при простатиті?

Запальний процес в передміхуровій залозі супроводжується звуженням дрібних вен і артерій, яке відбувається як в самому органі, так і в усій області малого тазу. Таке порушення призводить до того, що приплив артеріальної крові збільшується, а венозний відтік істотно погіршується.

В результаті в судинах накопичується велика кількість рідини, і вони втрачають здатність утримувати її. Кров починає просочуватися в паренхіматозні структури, приводячи до виникнення набряклості. Передміхурова залоза та інші сечостатеві органи, судини яких переповнені, є сприятливим місцем для розмноження багатьох хвороботворних мікроорганізмів.

Справитися з порушенням кровообігу добре допомагають заняття спортом. Помірні фізичні навантаження дозволяють активізувати роботу м'язової тканини тазового дна, підвищити тонус судин. Внаслідок чого застояна кров буде виштовхувати із зони промежини.

Таким чином, спортивні заняття нормалізують циркуляцію крові, що дасть наступні позитивні результати:

• усунення набряклості тканин передміхурової залози;
• пом'якшення больових відчуттів;
• відновлення сексуального потягу, поліпшення еректильної функції і еякуляції;
• зміцнення імунної системи;
• поліпшення загального стану чоловічого організму.

Таким чином, відповідь на питання: «Чи можна займатися спортом при запаленні простати?», Однозначно, позитивний. Фізичні заняття відіграють важливу роль, як в терапії недуги передміхурової залози, так і в профілактиці цього захворювання.

Які вправи найбільш ефективні?

Чоловікам, які страждають простатитом і зазнають безліч неприємних симптомів, не завжди хочеться відвідувати тренажерний зал. На щастя, є вправи, виконання яких буде ефективно і в домашніх умовах.

1. «Велосипед». Ця вправа дуже популярний і ефективний. Щоб його виконати, необхідно прийняти положення лежачи, підняти вгору ноги, потім просто імітувати їзду на велосипеді. Вправа дозволить домогтися значного поліпшення кровообігу в передміхуровій залозі та інших органах чоловічого тіла.
2. «Ножиці». Початкове положення таке ж, як і в попередній вправі. Тільки в цьому випадку знадобиться імітувати ножиці, схрещуючи прямі ноги. Дана вправа також відмінно справляється з проблемами циркуляції крові в організмі.
3. Присідання. Необхідно виконувати приблизно 10-15 раз в 2 підходи. Вже через тиждень тренувань стан кровоносних судин передміхурової залози помітно покращиться.

Всі зазначені фізичні вправи дуже прості у виконанні. Їх можна робити і чоловікам, які страждають гострою формою простатиту, коли клінічні прояви яскраво виражені.

Чи сумісний біг і простатит?

Біг є просто унікальним заняттям, що дозволяє нормалізувати діяльність практично всіх органів. Передміхурова залоза тому не виключення. При запаленні простати заняття бігом однозначно приносять користь. Тому їх все урологи стверджують, що це дозволений вид спорту для хворих чоловіків.

Біг однаково гарний як в профілактичних, так і в терапевтичних цілях. Його користь при простатиті полягає в тому, що:

• Відбувається значне посилення кровообігу в усьому організмі, в тому числі і в простаті і області малого тазу. Нормальна циркуляція крові дуже важлива для того, щоб органи сечостатевої системи функціонували в повну силу.
• Мимоволі здійснюється масаж передміхурової залози. а це не менш корисно при запальному процесі простати. Не дарма урологи призначають дану процедуру при лікуванні цього захворювання.

Тому буде чудово, якщо хворий поєднає і масаж, і біг, ніж принесе подвійну користь своєму організму. В результаті зміцниться серцево-судинна система, м'язи тіла, покращиться загальний стан чоловіки.

Необхідно пам'ятати, що бігати можна різними способами, які відрізняються темпом. Чоловікам, які страждають на запалення передміхурової залози, найкраще віддати перевагу бігу підтюпцем. Такий варіант підійде більше, тому що він не вимагає занадто великого навантаження ніж, наприклад, швидкий біг.

Не менш важливим є вибір оптимальної дистанції, з огляду на наявність захворювання. Урологи рекомендують бігати на середні відстані. У будь-якому випадку заняття повинно тривати стільки, скільки буде комфортно самому хворому.

Виснажувати організм довгими тренуваннями ні в якому разі не можна. Необхідно поступово збільшувати час занять, починаючи з коротких пробіжок, щоб у чоловіка поступово розвивалася витривалість.

Чи можна займатися плаванням?

Плавання є будь-яким видом спорту багатьох людей. Тому чоловіки, виявивши у себе простатит, бояться, що їм доведеться відмовитися від улюбленого заняття. На щастя, таким хворим не потрібно кинути плавання, а тим, хто раніше ніколи не плавав, навпаки є відмінна можливість спробувати себе в новому виді спорту.

Такі заняття є не менш корисними, ніж біг. Плавання дозволяє розвинути всі внутрішні органи чоловіка, в тому числі і в області малого тазу. Воно сприяє пом'якшенню больових відчуттів, які спостерігаються при запаленні простати.

Крім цього воно відмінно зміцнює органи дихання, а також добре впливає на нервову систему, врівноважуючи психоемоційний стан. Тому даний вид спорту служить прекрасною профілактичним заходом.

Лікарі рекомендують плавати в критих басейнах, в яких температура води буде комфортною для тіла чоловіка. У природних відкритих водоймах займатися не слід, так як можна отримати переохолодження сечостатевих органів. Таке наслідки вкрай небажано як для хворих, так і для здорових людей.

Плавати необхідно помірно, не допускаючи перевантажень організму. Лікування - це не змагання, встановлювати рекорди не потрібно. Чоловік повинен прислухатися до свого організму. Якщо спостерігається хоч найменше погіршення самопочуття, то необхідно відразу ж припинити заняття і відпочити.

Від якого спорту потрібно відмовитися?

Таких видів спорту при простатиті, які довелося б кинути хворим чоловікам, не так вже й багато. Але все ж вони є, і до них відносяться такі фізичні навантаження, які сприяють застою крові в малому тазі. Це, наприклад, тренування на силових тренажерах в положенні сидячи, станова тяга, жим штанги лежачи.

Досить багато чоловіків займається в тренажерних залах гирьовим спортом. На жаль, поєднати його з простатитом не вийде, так як при різких підйомах тяжкості в майже статичному положенні тіла порушується кровообіг в паренхімі передміхурової залози.

Таким чином, займатися спортом при простатиті не просто можна, а й треба. Фізичні навантаження відмінно допомагають впоратися з недугою і зміцнити організм в цілому. Тому поєднати простатит і спорт, безсумнівно, може будь-який чоловік.

Діагностика герпетичного простатиту