Спати чи не спати
Відсутність сну дуже важко переноситься більшістю людей. Тортури неспання застосовувалася ще в Давньому Римі.
Вона використовувалася і в середні віки для того, щоб змусити зізнатися в злочинах, яких не скоювали, для «вигнання демонів». Застосовувалася вона і в більш пізній час у Німеччині, в застінках гестапо, в тюрмах СРСР в 30-х роках XX століття.
Люди іноді самі себе позбавляли сну заради якоїсь величної мети. Наприклад, Гільгамещ, герой епосу стародавньої Месопотамії, повинен був не спати шість днів і шість ночей, щоб стати безсмертним. Але сон його здолав, і він залишився серед смертних. Не спали і ті, хто намагався домогтися більш глибокого самоспоглядання. У монастирях Близького Сходу монахам не належало спати більше 3-4 годин, так як вечірня служба закінчувалася далеко за північ, а ранкова починалася вже в 4 ранку.
Багато філософів-аскети звеличували боротьбу зі сном, так як розглядали час, проведений у сні, як втрачене, розтрачене даремно. Щоб досягти своєї мети, вони, наприклад, підкладали під голову камені замість подушок. Якийсь Петро з Алкантари, який під час відпочинку клав голову на гострий кілок, ніколи не спав більше півтори години на добу, і так протягом сорока років. В кінці XVIII століття німецький поет і містик Но-валіс вихваляв безсоння, вважаючи, що «чим менше ми спимо, тим більше ми наближаємося до досконалості».
Досліди з позбавленням сну - унікальна можливість для сучасних дослідників проникнути в таємниці регуляторних механізмів і функції сну. Вперше вони були проведені в 80-х роках XIX століття українським фізіологом М.М. Манассеин на щенят. Їх кілька разів повторювали і пізніше. Найчудовішим виявився світовий рекорд, поставлений 17-річним учням з Каліфорнії Ренді Гарднером в 1965 році. Велику частину часу він провів у компанії двох своїх приятелів, весь час прагнули (з наростаючими труднощами) не давати йому спати.
На 4-5-у добу Ренді став дратівливим і підозрілим. У нього з'явилися галюцинації і погіршення пам'яті. Особливо важко підтримувати неспання вночі - у нього виникли тяжкість і біль в століттях, він став втрачати інтерес до продовження експерименту. До кінця експерименту преса і телебачення підігріли у нього цей інтерес, і через 11 діб після початку експерименту Ренді провів свою останню прес-конференцію, на якій зміг вирізати з дерева чарівну фігурку.
Коли його запитали, як йому вдалося встановити новий світовий рекорд з відсутності сну, він відповів: «Це була перемога духу над матерією». Він не спав 264 години 12 хвилин і після цього впав у глибокий сон в лабораторії з вивчення сну військово-морського госпіталю в Сан-Дієго. Проспавши 14 годин 40 хвилин, він був практично здоровий.
Ренді Гарднер втратив майже 90 годин сну, але після досвіду він проспав всього на 7 годин довше, ніж зазвичай. За рахунок яких фаз сну сталося це разюче ефективне поновлення? На це питання відповіли ще 1959 році, досліджуючи іншого рекордсмена.
Після ста годин без сну Тріпп був на межі божевілля. Він забув своє ім'я, свою професію і місце, де знаходиться. Йому здавалося, що з ящиків письмового столу вириваються язики полум'я, а лікар, на якому був вельветовий костюм, здався йому обліплені волохатими гусеницями. Він позбувся своїх кошмарів тільки після того, як проспав 13 годин поспіль. Загальна тривалість швидкого сну в порівнянні з тривалістю його в звичайному сні збільшилася втричі.
Тривалість глибокого повільного сну за часом збільшилася майже вдвічі - саме він підсилював інтенсивність сну. Коли випробовуваних вибірково позбавляли швидкого сну, то в відновлювальний період мозок прагнув як би надолужувати його попереднє відсутність. Але це відбувалося не у всіх і, можливо, було пов'язано з особливостями особистості піддослідних.
Вибірково позбавити людину повільного сну неможливо - надто великий відсоток часу сну він займає.
Коли Новомосковскешь про людей мало або зовсім не потребують уві сні, важко повірити, що це «цивілізація вкрала у них 16 годин сну на добу». Відомо, що Петро Перший, Фарадей, Наполеон, Бехтерєв і багато інших великих і знамениті спали всього по 4-5 годин на добу, зберігаючи величезну працездатність.
Маргарет Тетчер, будучи прем'єр-міністром, спала лише 4 години. Стільки ж витрачає на сон Мстислав Ростропович. Відомий мандрівник Федір Конюхов в екстремальних умовах перевищив усі рекорди неспання. Під час навколосвітньої подорожі яхтсменів-одинаків вирішили провести експеримент «Sleep study, завданням якого було визначити той мінімум сну, без якого людина не зможе перебувати в тих ситуаціях, коли потрібна повна віддача сил і максимальна концентрація уваги.
На старті в порту Чарльстон (Південна Кароліна, США) на руці кожного яхтсмена був закріплений спеціальний датчик з мікрочіпом у вигляді наручного годинника. Після першого етапу гонки з 16 яхт залишилося 9. Серед них - два наших судна: Федора Конюхова і Віктора Язикова. Протяжність другого етапу гонки Кейптаун (Південна Африка) - Окленд (Нова Зеландія) 7 тисяч морських миль. Яхтсмени спали не більше 5-6 годин на добу, але ніхто навіть не зміг наблизитися до рекорду Конюхова, протягом усього регати спав по 10-15 хвилин кожні 2 години. В цілому на сон у нього йшло на добу 3-3,5 години. Після подорожі він був у хорошій формі.
Люди діляться на тих, хто пам'ятає свої сновидіння і хто не пам'ятає. Серед запам'ятовуючих бувають і такі, хто бачить уві сні, що не спить. Їх вважають страждають помилковою безсонням. Відомо чимало подібних випадків, і про найважчий розповідав один з дослідників патології сну - Пітер Хорі, керівник Дартмутського лабораторії сну в Ганновері (штат Нью-Гемпшир). Один студент з Дартмута спав щоночі по 8 годин, але протягом усіх періодів швидкого сну йому снилося, що він не спить. Вранці він вставав зовсім розбитий.
Інший випадок. У лабораторію звернулася жінка 70 років, запевняли, що за все життя не спала більше 4 годин за ніч. Виявилося, що сон цієї жінки надзвичайно продуктивний. Її мозок дуже швидко досягав стадій 3 і 4 повільного сну. Потім, приблизно через півтори години, мозок відразу ж на короткий період вступав в швидкий сон. Потім знову - глибокий повільний сон і за ним - швидкий. І пробудження. Так як її мозок блискавично «проскакував» попередні 1 і 2 стадії, їй не було потрібно більше 4 годин сну. Вона була абсолютно здорова.
Іноді людина погано спить багато років, хоча причини, що викликали у нього безсоння, давно зникли. Це - «функціонально автономна» безсоння. Свого часу з причин психологічного або органічного характеру людина з працею засинав. В результаті ніч для нього стала мукою, з її настанням він боявся не заснути і не засинав саме тому, що боявся. Постіль, подушка, нічник і інші предмети спальні асоціювалися у нього не зі сном, а з напруженістю і страхом. Подібні страждальці добре сплять в незнайомій обстановці.
Є безліч причин, що заважають заснути. Кажуть, скільки голів - стільки різновидів безсоння. Можливо, не спиться тому, що мозок погано засвоює серотонін, цей «заколисливий нектар», а можливо, порушений процес утворення серотоніну з триптофану, речовини, що міститься в молоці, сирі, м'ясі. Поступово з їжею в організм людини, триптофан всмоктується в кров і в мозку перетворюється в серотонін. Всім відомо, що голод заважає заснути, а ситого хилить до сну. Але якщо заснути вдалося голодному, то народне спостереження стверджує, що хто спить - той обідає, так як на якийсь час сон заглушає голод ...
Буває, що в період, що передує переходу в повільний сон, відбувається мимовільне здригання, «коліна підскакують до підборіддя» і тоді сон «відлітає», а підбадьорені вздрагиванием потім довго не може заснути.
Безсоння може бути наслідком постійного болю або причин психологічного характеру. «Маленькі діти не дають спати, а від великих сам не заснеш». Хто з батьків дорослих дітей цього не знає? Або коли до нещасного, що позбувся сну, можна віднести слова поета А.Н. Апухтіна:
Чорні думки, як мухи, всю ніч не дають мені спокою,
Жалять, кепкують і кружляють над бідною моєї головою!
Тільки ти виженеш одну, а вже в серце впилася інша, -
Вся згадується життя, так безплідно в мріях прожите!
Тоді нічого іншого не залишається, як вдатися до снодійним. А вони, як правило, пригнічують ту чи іншу фазу сну (природних снодійних поки адже ще не створили).
Були також повідомлення про унікальні математичні здібності у мало- або взагалі не сплячих. Наприклад, про бельгійців Жорже мазю, за 30 секунд витягають в розумі корінь сорок сьомий ступеня. Зазвичай на це йде 10-12 годин. Коли йому було 38 років, він став погано спати і займав нічні години математичними вправами. Наступні 30 років він спав по 2 години на добу. Був він службовцям митниці.
В кінці 1960-х років повідомлялося також і про югославському селянина, який отримав в дитинстві черепно-мозкову травму, після неї що перестав спати і проявив великі здібності до математики.
У журналі «Русская старина» 1886 року розповідалося про наближеному імператриці Єлизавети Петрівни, який не спав цілу ночі безперервно у її покоїв, щоб вчасно попередити про небезпеку. Вдень 10-15 хвилин дрімоти в тихому кутку повертали йому сили ...