Сонячний і тепловий удар перша долікарська допомога та профілактика перегрівання (теплового і
Хто з нас не мріє про гарячих обіймах літа? Особливо часто літню спеку нам згадується в довгі сірі зимові дні. Але як тільки літо настає, воно приносить і всі притаманні йому неприємні моменти.
Не кожен з нас здатний легко і швидко адаптуватися до підвищень температури, що вже говорити про різке потепління! У кожного з нас своя система терморегуляції, а вона здійснюється як шляхом зменшення інтенсивності обміну речовин в організмі, так і за допомогою збільшення інтенсивності віддачі тепла тілом (це вже фізична терморегуляція). При високій температурі навколишнього середовища судини шкіри розширюються, кров приливає до поверхні тіла, температура його підвищується, але при цьому збільшується і випромінювання тепла.
Всього за рахунок цих факторів організм в спокої віддає до 70% надлишків тепла, ще 27-30% його віддається шляхом випаровування води з поверхні шкіри, а також з легких при диханні. Ось чому жителю середньої смуги влітку необхідно випивати 2-2,5 л рідини на добу, а жителю тропіків - вже 4,5 л, а робочим гарячих (особливо металургійних, сталеплавильних) цехів - часом і до 12 л в день!
Найбільш комфортною для нас, якщо ми легко одягнені, є температура + 18 ... + 20 ° С, а якщо роздягнені, як на пляжі, то 28 ° С.
Чим вище вологість повітря, тим гірше відбувається випаровування з шкіри і тим більше виникає проблем з терморегуляцією. Саме через це в сауні, де пар сухий, людина спокійно може витримати температуру + 50 + 52 ° С, в той час як у вологому тропічному кліматі він насилу переносить 30-градусну спеку.
Але справа не завжди в одній тільки спеці. Нерідко влітку на простори нашої батьківщини добирається жаркий, вологий повітря з Атлантики, що приносить, крім підвищення температури і вологості, ще й збільшення позитивної іонізації повітря, а надлишок позитивних іонів в навколишньому середовищі може викликати у людини відчуття розбитості, тяжкість в голові і навіть зниження настрою.
Здатність людини адаптуватися до спеки багато в чому залежить від нервових механізмів саморегуляції, в першу чергу від діяльності «центру теплотворення», розташованого в головному мозку. Крім того, спека - то для організму стрес, а стресовий вплив різні люди переносять по-різному. Так, спекотні дні легше переносять люди з флегматичним і сангвінічним темпераментами. Бурхливо реагують на все холерики переносять спеку багато гірше, а вічно скаржаться на все і вся меланхоліки - зовсім погано.
Важливий і настрій людини на факт підвищення температури. У місті ми знемагаємо від спеки вже при температурі трохи вище +20 ° С, зате на південному пляжі можемо годинами підставляти своє тіло розпеченому сонцем, отримуючи опіки і перегрів. У подібному випадку людини може підстерігати також і теплової, і сонячний удар.
Відмінність сонячного удару від теплового
Сонячний удар найчастіше характеризується почервонінням особи, відчуттям раптового припливу крові до голови і пульсацією в великих судинах, при цьому можуть виникати нудоти, шум у вухах, запаморочення, сильний головний біль, слабкість, розбитість, тремтіння в руках і ногах, позіхання, сльозотеча, носові кровотечі, непевну ходу, а можливо, і втрата свідомості.
Відмінність теплового удару від сонячного полягає в тому, що він може виникати і в приміщенні, де підвищена температура, не вистачає свіжого повітря і відзначається підвищена вологість. Симптоми теплового і сонячного ударів багато в чому схожі, але у першого вони зазвичай розвиваються повільніше, при цьому у людини найчастіше знижується температура, з'являється липкий піт, частішають дихання і пульс.
Увага! Особливо схильні до тепловим і сонячним ударам люди, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи, атеросклерозом, ожирінням і ендокринними розладами.
Перша долікарська допомога при сонячному і тепловому ударах
Під час надання допомоги при сонячному ударі ураженого необхідно покласти в тінь, обернути мокрим простирадлом і дати рясне холодне питво. На голову можна покласти лід, а на груди поставити на 15 хвилин гірчичник. Коли стан потерпілого покращиться, дати пити крижану воду або холодну каву.
Надання допомоги при тепловому ударі, так само як і при сонячному, особливо при неполадках з серцем і артеріальним тиском, передбачає прийом відповідних препаратів (валідолу, валокордину, валеріани, пустирника і ін.). Якнайшвидше потрібно викликати лікаря.
При загальному занепаді сил рекомендується приймати відвар з коріння тирличу легеневої (синього звіробою) в суміші з її травою. Щоб приготувати цей відвар, візьміть 2 чайні ложки подрібнених рослин, залийте окропом і кип'ятіть 10 хвилин. Отриманий відвар пийте по півсклянки 3 рази на день за 30 хвилин до їди.
При непритомності слід дати понюхати нашатирний спирт. Якщо це не дає помітного ефекту, то ще до прибуття лікаря потрібно зробити все необхідне, щоб направити кров до голови потерпілого. Для цього підніміть праву руку хворого, а ліву ногу, злегка піднявши, туго забинтуйте від пальців до стегна. Через 15 хвилин руку і ногу опустіть, попередньо розбинтував останню, і проведіть ті ж дії з лівою рукою і правою ногою.
При перегріванні (тепловому або сонячному ударі) можна поліпшити приплив крові до голови простішим способом - а саме, підняти ноги хворого вище його голови.
У разі вираженої тяжкості ураження, коли у потерпілого відсутня свідомість, порушено дихання, погано прощупується пульс, а зіниці розширені і не реагують на світло, слід негайно, ще до прибуття «Швидкої допомоги», починати робити штучне дихання «рот в рот» або « ніс в ніс »і закритий масаж серця.
Профілактика перегрівання (сонячного і теплового ударів)
1. У задушливому і жаркому приміщенні необхідно мати кондиціонер або хоча б вентилятор.
2. Для вгамування спраги краще пити підсолоджену або підкислену води, справжній хлібний квас, журавлинний морс або вишневий відвар.
3. Обмежити споживання жирної і білкової їжі, зробивши акцент на кисломолочні продукти, свіжі фрукти і овочі.
4. Основний прийом їжі найкраще перенести на вечірні години.
5. Виключити алкоголізації.
6. Для профілактики теплового і сонячного ударів потрібно обмежити куріння (а по можливості взагалі відмовитися від сигарет).
7. На вулицю виходити тільки в головному уборі, намагаючись не бути на відкритому сонці з 11.00 до 16.00.
8 Одягати вільну, легкий одяг тільки з бавовняних тканин, які не перешкоджають випаровуванню поту.
9. Не вживати косметичні засоби і креми, що перешкоджають нормальному функціонуванню шкірних покривів.
10. Не забувати щодня приймати днем прохолодні, а перед сном - теплі ванни.
Для профілактики, попередження гарячих стресових ударів можна вдатися до прийомів релаксації (м'язового розслаблення), який поліпшує терморегуляцію людини, чинним на нього заспокійливо, а також загартовування організму.