Солодкий чай при гв, який пити при грудному вигодовуванні
Щоб задовольнити зростаючі потреби дитини в поживних речовинах, що годує мама повинна випивати достатню кількість рідини протягом дня.
І якщо від кави фахівці рекомендують відмовитися хоча б протягом перших шести місяців, то неміцний солодкий чай при грудному вигодовуванні цілком допустимо. І якщо ви не уявляєте свій ранок без чашечки свіжозвареної чайного листа, якщо цей напій додає вам бадьорості і підвищує настрій - не відмовляйте собі в маленьких радощах.
Обмеження на чорний і зелений чай в раціоні годуючої жінки пов'язані з його активними компонентами: Теїном, таніном і теофіліном. Перший за своєю дією подібний до кофеїну, танін пом'якшує дію теїну, а теофілін продовжує його стимулюючий ефект.
Про те, що випитий чай може надати збудливу дію на малюка, турбуватися не варто, оскільки в материнське молоко потрапляє незначна кількість стимулюючих речовин - близько 1-2%. І якщо не перевищувати безпечну норму - дві чашки в день - збудливу дію чайного листа ніяк не відбитися на дитині.
Звичайно, є діти чутливі до активних складових чаю. Тому, якщо ви помітили, що малюк реагує на чай: стає неспокійним і примхливим, гірше засинає, менше спить - тимчасово виключіть підбадьорливий напій зі свого раціону. Замініть його безпечними трав'яними чаями на основі материнки, меліси, ромашки, м'яти.
Для поліпшення лактації гарні чаї з фенхеля, анісу, кропу. Компромісним рішенням може стати зелений або чорний чай в суміші з цими травами.
Який чай пити краще: зелений, чорний або білий?
Якісний свіжозаварений чай допоможе при зниженому тиску, занепаді сил, апатії і сонливості. А ось при гіпертонії, нервозності і підвищеної збудливості, його краще замінити іншими напоями. Спробуємо розібратися: який же сорт чаю кращий для годуючої жінки.
Зелений чай вважається найкориснішим: він багатий біологічно-активними речовинами, вітамінами і антиоксидантами.
Натуральний чайний лист має не тільки тонізуючими, а й оздоровчими властивостями:
- Відновлює імунітет;
- Зміцнює серце і судини;
- Активізує розумову діяльність;
- Очищає кров, сприяє зниженню ваги.
Користь вживання зеленого чаю очевидна, хоча необхідно пам'ятати, що необроблений чайний лист містить найбільшу концентрацію теїну. Щоб уникнути негативної дії на малюка слід пити неміцний зелений чай і в першій половині дня.
Гармонійні поєднання зеленого чаю з лимоном, жасмином, м'ятою або мелісою - ці трави нейтралізують стимулюючий ефект.
Чорний чай
Являє собою ферментований чайний лист. Має ті ж властивості, що і зелений, але в меншому ступені. До речі, і стимулятора нервової системи - того самого теїну - також містить значно менше. Має виражені в'яжучі та адсорбуючі властивості, тому використовується для нормалізації роботи травної системи.
Що стосується чаю з молоком, то його користь вельми сумнівна. Невелика кількість молока або вершків дійсно пом'якшить бадьорить теїну, але цей варіант підходить тільки для тих мам, чия дитина нормально реагує на коров'яче молоко.
Отримують з нирок чаю, покритих білястим ворсом. Містить незначну кількість теїн, а ось антиоксидантів та інших цілющих речовин в білому чаї набагато більше.
Широко відомі оздоровлюючі і омолоджуючі властивості елітного напою, за які цей сорт чаю високо цінується у всьому світі.
З усіх сортів чаю - білий - найбезпечніший і бажаний під час годування.
Чай з жасмином
Зелений чай з жасмином має приємний смак і аромат. Квіти жасмину володіють седативними властивостями, сприяють розслабленню і легкому засипанню. Крім того, чай з жасмином полегшує симптоми післяпологової депресії.
Червоний чай (чай Каркаде) отримують з висушених квітів суданської троянди; він дуже корисний, але протипоказаний під час грудного вигодовування, оскільки може спровокувати діатез у дитини.
Коли, як і скільки пити чаю мамі, що годує?
Оскільки чай відноситься до тонізуючих напоїв, пити його краще в першій половині дня, оптимально - перед годуванням. Так ви мінімізуєте концентрацію активних речовин чаю в грудному молоці і стимулюєте приплив молока.
Увечері краще пити білий чай або трав'яні суміші.
Дуже важливо знати міру: для мами, що годує одна-дві чашечки неміцного підсолодженого чаю буде оптимальним рішенням.
Чи можна солодкий чай при грудному вигодовуванні
Незважаючи на те, що мамі, що годує необхідна велика кількість енергії, білий цукор та інші рафіновані солодощі можуть негативно відбитися на стані дитини. Надмірна кількість солодкого здатне спровокувати коліки і розлад травлення у малюка.
Спробуйте обходитися мінімальною кількістю підсолоджувача або пити несолодкий чай з натуральними ласощами: варенням, джемом, халвою.
Як пити напій годуючим: з молоком або лимоном
Часточка лимона посилить тонізуючі властивості і смакові якості чайного напою. А ось солодкий чай з молоком при грудному вигодовуванні може принести проблеми, оскільки рафінований цукор викликає бродіння і може порушити травні функції у дитини.
Пити чай з молоком теж небажано, оскільки воно є досить сильним алергеном. А ось його здатність стимулювати лактацію так і не отримала наукового підтвердження.
Зате, точно встановлено, що будь-яка рідина, випита за півгодини до початку годування, буде стимулювати приплив грудного молока.
Є дані, що при поєднанні з молоком чай полегшує засвоєння останнього. Відомо також, що «молочний» чай позбавляється частини своїх корисний властивостей.
Підведемо підсумки
- Кількість випитого за день чаю не повинна перевищувати трьох чашок.
- Чай для годуючої мами повинен бути неміцним і несолодким (одна чайна ложка цукру на чашку).
- Перевагу віддаємо найбільш корисного - зеленому, або нейтральному - білому чаю.
- П'ємо тільки свіжозаварений чай - перестояв або вчорашній чай не тільки марний, але й шкідливий.
- Повністю відмовляємося від вживання чаю з штучними добавками, ароматизаторами і барвниками, а також з додаванням екзотичних трав і фруктів.
Якщо дотримуватися цих простих правил, то чай принесе вам тільки користь.
І ще дещо про чай ...
Знавці стверджують, що чай може як стимулювати, так і заспокоювати. Все залежить від ... часу заварювання напою. Тонізуючі властивості чаю проявляться через п'ять хвилин після заварювання.
Якщо тримати його в заварювальному чайнику менше (2-3 хвилини), що збуджує ефект не проявитися. Чай, який настоюється 6 і більше хвилин - нейтральний, хоча вже й не настільки корисний.
Перестояв чай (більше 10 хвилин) вважається шкідливим.
Чашечка ароматного теплого чаю з ранку підбадьорить і підніме настрій, а вечірня чайна церемонія допоможе відпочити і розслабитися. Зрештою, задоволена і відпочила мама не менш важлива для дитини, ніж ідеальне меню.
