Соляризація - метод лікування очей та відновлення зору Бейтса

соляризація

Крім пальминга з метою поліпшення зору в системі Бейтса рекомендується використовувати розслаблюючий вплив на очі і психіку сонячних променів. Викладачі методу Бейтса стверджують, що сильний сонячний або інше яскраве світло може бути корисний для зору. Ви можете засумніватися в цьому або прийняти на віру, але багато поліпшили свій зір саме таким чином.

Очі - це орган, створений для сприйняття світла. Наші очі найкраще бачать при хорошому освітленні. Чим слабкіше очей, тим в більшій кількості світла він потребує. Ви краще бачите той чи інший предмет, якщо на нього падає сонячне світло, навіть якщо зір у вас поганий. У міру зміцнення зору потреба в сильному освітленні відпадає, але все очі, яким доводиться робити роботу на близькій відстані при слабкому освітленні, поступово втомлюються, і в них наростає напруга.

Тому якщо вас чекає велика зорова робота, подбайте про своїх очах, дайте їм сильний направлене світло. Не треба користуватися розсіяним, відбитим або забарвленим світлом. Слабкі очі, не дивлячись на те що їм потрібно сильне освітлення, часто не можуть ним скористатися. Справа в тому, що у них слабка сітківка. Користуйтеся кожним зручним моментом, щоб підставити очі сонячного світла. Добре солярізованние очі оживають і блищать, ніколи не сльозяться, що не покриваються кровоносними судинами, білок їх чистий. Світло підсилює в них кровообіг. Під впливом сонячних променів зникають запальні стану очей, проходять різні дискомфортні відчуття, знижується вплив мікробів.

Подібна дія сонячного світла на очі і його цілюще значення здавна знайоме індійським йогів. Рекомендації по використанню сонця як лікувальний засіб можна знайти в багатьох давньоіндійських трактатах. Зустрічаються згадки про лікувальні властивості сонячних променів і в релігійних приписах. Відомо також, що в багатьох релігійних сектах з давніх-давен практикується пряме смотрение на сонці, але тільки на зорі, коли сонце ще не відірвалося від горизонту, або ввечері, коли сонце торкнулося горизонту.

Техніка соляризації складається з трьох етапів. Кожен з цих етапів може служити в якості самостійного вправи.

Ваша робота з сонцем закінчена. Ви помітите, що в ваших очах буквально рябить від сонячних цяток, відблисків, ліній, тому відійдіть в тінь і зробіть пальминг. Це повинно зайняти у вас часу в два рази більше, ніж пішло на соляризацію.

Коли ваші очі таким чином привчаться спокійно сприймати процес соляризації і він буде доставляти вам не роздратування, а приємне відчуття розслаблення у всьому тілі і в очах, ви можете приступити до «класичного» способу виконання соляризації.

Для виконання соляризації «класичним» способом вийдіть на відкрите повітря, якщо ви при даній погоді і в даній одязі не будете відволікатися на зайве почуття холоду або спеки. Можна не виходити на вулицю, а просто встати перед відкритим вікном. В обох випадках ви будете отримувати необхідну кількість кисню, який необхідний для ваших очей. Головне, що вам необхідно, - це наявність сонячного світла.

Сядьте так, щоб сонце світило вам в обличчя. Слід домогтися максимального фізичного розслаблення. Спинка сидіння повинна бути прямою, спина - теж. Ноги поставте повною ступнею на підлогу, тільки не закидає їх один на одного і не схрещуйте в щиколотках. Руки повинні бути розслаблені і розташовані в зручній для них позиції.

М'яко прикрийте повіки і дозвольте сонячного світла як би просочуватися крізь них. Щоб рівномірно солярізовать всю передню поверхню очей, повільно, плавно, легко і безперервно повертайте голову з боку в бік. Тільки не треба повертати голову занадто сильно, інакше у вас будуть напружуватися м'язи шиї, а це небажано. Загальний кут повороту голови повинен скласти приблизно 90 °, тобто голова повертається приблизно на 45 ° в одну сторону і приблизно на стільки ж в іншу. Не слід відкривати під час соляризацію і очі, лише віддавайтеся відчуття приємного почуття тепла на шкірі обличчя від сонячних променів під час поворотів голови з боку в бік.

Пам'ятайте, що після будь-якої соляризації необхідно робити пальминг. Тривалість пальминга повинна бути в два рази більше соляризації. як радить М. Корбетт. Є з цього приводу і інші рекомендації. Наприклад, М. Ронан радить робити соляризацію протягом двох хвилин, потім закрити очі і робити пальминг до тих пір, поки всякі калейдоскопічно візерунки НЕ зів'януть в темряві і не зникнуть. Коли це станеться, приберіть руки від обличчя і відкрийте очі. Відразу ж можна буде відчути, наскільки більш розслабленими і відпочили вони себе почувають і наскільки гостріше стало зір. Тут ми бачимо чудовий приклад єдності протилежностей: сонячне світло стимулює нерви сітківки, а пальминг дає їм відпочити.

Тривалість виконання соляризації визначається лише почуттям комфорту, яке ви відчуваєте. Як тільки виник дискомфорт - негайно припиніть соляризацію. Ні в якому разі не доводьте себе до неприємних відчуттів. Як правило, очі дозволяють витримати сонячне світло довше, ніж шкіра. Як тільки ви відчули перегрівання шкіри і стали на це звертати увагу, припиніть соляризацію.

Що стосується частоти виконання соляризації. то практично всі послідовники Бейтса вважають, що робити її треба при першій-ліпшій можливості.

Намагайтеся, щоб ваші кімнати були добре освітлені. Не варто завішувати вікна важкими, які не пропускають світло шторами. Вашим очам потрібне світло так само, як вам - їжа.

Розмова про систему Бейтса буде неповним, якщо ми не запропонуємо вам комплекс вправ, які необхідно виконувати вранці. Вони будуть корисні як для людей, які страждають розладом зору, так і для людей з абсолютно здоровими очима.

Багато дуже часто скаржаться на те, що очі вранці погано бачать. Іноді треба годину або два, щоб вони знову набули нормальний зір. Крім того, вранці багатьох турбує набряклість вік, почервоніння, які з'являються, здавалося б, зовсім безпричинно. Такий стан може бути викликано тим, що очі уві сні напружуються більше, ніж під час неспання. Бейтс і його послідовники радять кілька вправ, щоб допомогти повернути очам молодість і природний блиск. Робити їх необхідно після пробудження, перед тим, як ви встанете з ліжка.

Вправи для очей

• Потягніться в ліжку і поперекативаться з боку на бік, глибоко дихаючи під час виконання вправи. Воно сприяє розслабленню хребта і м'язів в разі, якщо ви спали в напруженому стані.
• Широко розкрийте очі і рот чотири рази. Багато з нас сплять, зціпивши щелепи і міцно стиснувши зуби і повіки. Як відомо, будь-яка тварина після пробудження потягується.
• Міцно примружтеся шість разів, потім зробіть дванадцять легких, подібних руху крил метелика, моргань, щоб підготувати до роботи повіки. Очі протягом дня повинні часто і легко моргати. Адже нормальне око моргає часто, щоб розподілити слізну рідину, яку виділяє слізна заліза, по поверхні очного яблука. Сльоза не тільки постійно зволожує рогівку, а й дезінфікує очей, захищаючи його від мікробів. Моргання дає короткі перерви відпочинку нервам сітківки і тим самим зміцнює їх. Якщо нормальні очі моргають часто, то відпадає необхідність терти їх руками. Крім того, від частих потирання очей випадають вії, що так турбує всіх нас.
• «Лист носом». Значна частина напруги, яка припадає на нашу нервову систему, покоїться в задній частині шиї біля основи черепа. Ми багато Новомосковськ, пишемо, друкуємо на машинці, сидимо за комп'ютером, водимо автомобіль, і на певному етапі шия починає тягнути голову назад і сутулість плечі. Саме в цей момент ми відчуваємо, що втомилися і пора зробити перерву. Очі втомилися ще більше. Щоб полегшити цей стан, закрийте очі і, використовуючи ніс як подовжену ручку, «пишіть» їм що-небудь в повітрі. Що саме писати? Згадайте алфавіт і напишіть назви міст, що починаються з певної літери. Наступного разу пишіть назви країн, квітів, річок, професій, продуктів і так далі, тільки на кожному уроці різне. Це вас розважить, і ви втратите відчуття втоми біля основи черепа, що веде до напруги очей. Ця вправа, крім усього іншого, пускає в хід вашу пам'ять і уявне представлення, що веде за собою розслаблення. «Лист носом» можна використовувати як першу допомогу при появі напруги протягом усього дня, де б воно не виникло. Звичайно, на людях непомітно використовувати свій ніс як подовженою ручки і рухати при цьому голову неможливо, але тоді можна закрити очі і подумки писати кінчиком вишивальної голки які-небудь літери на голівці шпильки. Жодна людина не помітить цього! Навіть така вправа здатне зменшити напругу, оскільки воно дає можливість здійснюватися вібрації очей. Тримайте очі під час виконання «листи носом» м'яко прикритими, і під століттями почнуться мимовільні переміщення очей з частотою близько 70 разів на секунду. Коли ви відкриєте очі, зір здасться вам набагато гостріше.
• Вправа для брів. Чи помічали ви, стоячи перед дзеркалом, що ваші брови буквально звисають над століттями так, що вони ледь видно під ними? У сильно напружених очей важкі брови як би спадають на вії. Однак цього не повинно бути і не було, коли ви були дитиною і не відчували напруги. Ви можете позбутися від ваги своїх важких брів і допомогти як своєму зору, так і своєї зовнішності. Підніміть свідомим зусиллям свої брови. Чи з'явилося у вас яке-небудь відчуття у верхній частині вух? Намагайтеся робити це до тих пір, поки не з'явиться відповідний пункт. Іншими словами, притисніть вуха назад. Коли ви зможете домогтися цього, очі позбудуться тиску, а ви будете виглядати на роки молодше.
• Тримаючи палець перед носом, повертайте голову з боку в бік і переконуйте себе в тому, що палець рухається, до тих пір, поки у вас справді не з'явиться таке відчуття. Це перший крок на шляху зняття напруги. Виконуйте цю вправу до рахунку 20-30, поперемінно відкриваючи й закриваючи очі. Ця вправа дуже швидко зніме напругу.
• Ви тільки-тільки прокинулися і, можливо, ще лежите на спині. Зробіть пальминг протягом п'яти хвилин, підклавши під лікті подушечку. Тепер ви дійсно відчуєте себе свіжої і готової до роботи.
• Коли ви встаєте з ліжка зробіть великі повороти головою протягом двох хвилин. Це добре послужить вашим очам і нервам, навіть якщо вдень у вас не буде більше можливості приділяти їм уваги.

На виконання цих восьми вправ вам знадобиться всього лише десять хвилин. Вправи дадуть вам не тільки заряд бадьорості на цілий день, а й сприятимуть вашій красі. Ви будете приємно здивовані тим, як мало часу треба, щоб почати день зі свіжими очима. Після того як ви погасили світло, завжди робіть пальминг протягом декількох хвилин. Це дасть гарантію, що і очі будуть відпочивати. Коли ви лягаєте спати, посміхайтеся не лише губами, але і очима. Вранці ваше обличчя буде виглядати значно молодше і красивіше.