Сочевична дієта для схуднення відгуки - питання для жінок

я коли то давно користувалася ось такий
Сочевиця один з продуктів, які дуже підходять для дієт. При порівняно низькій калорійності, сочевиця містить багато білка, і тому швидко втамовує голод. Все це дозволяє, залишаючись ситим продовжувати худнути. Крім цього сама сочевиця містить багато корисних речовин, багата клітковиною, а це дозволяє без побоювання знаходиться на ній досить тривалий час. Ця дієта розрахована на тиждень. Завдяки їй, можна прибрати 4-5 кг на тиждень.

я сочевицю ДУЖЕ люблю і тиждень б без проблем на ній протрималася

Так, сочевична дієта допоможе Вам скинути зайві кілограми за лічені дні. Як і при будь-якій іншій дієті, необхідно буде вживати більше рідини як під час, так бажано і після дієти. Вода завжди допоможе Вам залишатися в нормі, не намагаючись знайти все нові і нові дієти. До речі, зовсім не обов'язково пити лише воду. Відмінно підійдуть різні морси з кислих ягід, зелений чай, вода, подкисленная виноградним або яблучним оцтом або лимонним соком.

Сочевична дієта для схуднення відгуки - питання для жінок

Існує два варіанти сочевичної дієти.

Перший варіант є більш жорстким: Вам доведеться цілий день є сочевичну кашу, не додаючи ні солі, ні масла. Зате їсти можна скільки захочеться. Увечері необхідно випити стаканчик знежиреного кефіру. Тривалість даного варіанту становить до 5 днів, допомагає скинути 3-4 кг.

Другий варіант дієти на сочевиці є більш щадним і різноманітним.

Ще сочевиця покращує травлення і має антиоксидантні властивості, попереджуючи розвиток раку, особливо прямої кишки і молочних залоз. Сочевиця здатна зберігати максимальну кількість корисних речовин навіть після термічної обробки, що дає можливість приготувати з неї безліч смачних страв, роблячи процес схуднення приємним у всіх відносинах.

Кілька прикладів денного меню

Приступати до сочевичної дієті можна без особливої підготовки, доповнюючи її овочами (сирими і відвареними), молочнокислими продуктами. З напоїв краще всього вживати зелений чай і соки, мінеральну воду. Схуднення за допомогою сочевиці не виключає інших продуктів, які ви зазвичай їсте, але в менших кількостях.

2-й день
Густий суп з сочевицею
Вам буде потрібно на дві порції: 200 г сочевиці, 100 г моркви, 150 г картоплі, 50 г цибулі-порею, 500 мл бульйону, 200 г філе кролика, 1 ст. ложка рослинного масла, чебрець, 1 ст. ложка сметани, сіль, перець.
Сочевицю відкинути на друшляк, морква очистити і нарізати кружечками. 100 г картоплі очистити і нарізати кубиками. Лук-порей нарізати кільцями. Овочі і сочевицю залити бульйоном і варити 45 хв. Філе кролика посолити, поперчити і смажити в олії 5 хв. потім нарізати шматочками і викласти в суп. 1 бульба картоплі натерти на тертці. Додати в суп і дати закипіти, посолити і поперчити. Посипати чебрецем і подати зі сметаною.

Доброго дня. Моя історія схуднення налічує понад 10 дієт. Однак, саме такий варіант підійшов і сподобався мені найбільше. Це прекрасна можливо і смачно поїсти і при цьому абсолютно товстіти, а навіть і худнути. У мене за 7 днів зійшло 3 кг. Я можу гарантовано сказати, що дієта діє! Зазвичай у мене за тиждень йшло не більше 1,5кілограмм, а тут он скільки))

Вам знадобляться 200 грам вареної сочевиці, 1 терта морква, 3 порізані кубиками картоплини, половина нашаткованої цибулини, півлітра натурального овочевого бульйону, 1 столова ложка рослинної олії і сметани, перець, чебрець.

Обсмажте моркву і цибулину на рослинному маслі. Відваріть картоплю на бульйоні, після чого додайте обсмажені овочі, сочевицю і спеції. Вимкніть вогонь, накрийте кришкою і залиште постояти 20 хвилин. Подавайте разом зі сметаною.

Відваріть сочевицю і зробіть з неї пюре. Додайте яйце, борошно, нашатковану цибулину і перець. Сформуйте 6 їжачків і запечіть їх у духовці при температурі 200 градусів. Обсмажте шампіньйони і додайте в них сметану і вино. З'єднайте 2 компонента страви і подавайте з соєвим соусом.

Другий сніданок (за пару годин до обіду): будь-який сезонний фрукт або стакан натурального соку.

Обід: суп-пюре з сочевиці, невеликий шматочок відвареної курячої грудки і салат з овочів.

Сочевична дієта - відгуки лікарів

Необхідно відварити 50 грамів рису в підсоленій воді протягом 12 хвилин. Очищені цибулю і часник обсмажити на сковороді в оливковій олії. Потім додати в сковороду помідори і варити 15 хвилин, не закриваючи вміст кришкою. В кінці варіння додати сіль і цукор. Відварений рис перемішати з консервованою сочевицею і розігріти на повільному вогні. Вживати блюдо з томатним соусом і зеленою цибулею.

Сочевична дієта для схуднення тривати приблизно 7 днів, але дозволяє скинути 5-7 кілограм і відчути себе краще. При бажанні і необхідності сочевичну дієту можна повторити через 2 тижні або періодично повертатися до такої ефективної дієті. Кращого результату можна досягти, якщо під час сочевичної дієти регулярно займатися фізичними вправами. Також слід пам'ятати, що після закінчення дієти, не слід накидатися на їжу, а дотримуватися режиму здорового і правильного харчування.