Сміх - найкращі ліки

Чи знаєте ви, що сміх є унікальним ліками від багатьох хвороб. Унікальність його полягає в тому, що воно не тільки дуже ефективно, але і є абсолютно кожному. Правда, для підтримки здоров'я і захисту від стресів чоловіки повинні посміхатися 10 годин на добу, жінки - 12, а діти - 14.

Отже, що ж таке сміх? Сміх - це своєрідний спосіб дихання, при якому видих стає коротким і настільки сильним, що з легких виходить все повітря, а вдих, навпаки, стає довгим і глибоким. Таке дихання здатне в 4 рази збільшити кисневий обмін, що, в свою чергу веде до активізації фізіологічних процесів в організмі. До того ж, під час сміху активно працюють лицьові м'язи, стимулюють мозковий кровообіг.

Але головне - в кров надходять так звані гормони радості (ендорфін), які зменшують больові відчуття, і знімають стрес. Так само помічено, що сміх може нормалізувати кровообіг м'язових тканин (включаючи серце), процеси в ендокринній системі, підвищити захисні сили організму і навіть поліпшити біохімічний склад крові.

І це ще не все. Людина перестає боятися хвороб і лікування, внаслідок чого, швидше йде на поправку. До речі, сміх заразливий і викликає звикання, тому, частіше смійтеся в колі сім'ї, друзів або колег. Адже не тільки позитивні емоції викликають посмішку, але і усмішка сприяє виробленню ендорфінів. Тому, навіть якщо ви в поганому настрої, намагайтеся більше посміхатися, і все налагодиться.

Хоча, як це не дивно, але навіть у сміху є протипоказання. Лікарі не рекомендують сміятися:

- вагітним жінкам;

- хворим, в післяопераційний період;

- людям з очними хворобами або грижею.