Скільки повинен спати дитина в 4 місяці тривалість неспання і сну за нормативами

Сон відноситься до числа природних процесів. Він потрібен організму як природний спосіб відпочити і набратися сил. Для дітей перших місяців життя сон є вкрай важливим етапом їх розвитку, а відхилення від норми є приводом звернути увагу на здоров'я дитини. Скільки повинен спати дитина в 4 місяці слід знати кожній турботливою мамі малюка цього віку.

Для чого потрібно знати норми сну дитини

Знаючи приблизно, скільки годин на добу потрібно малюкові на сон, можна вчасно помітити перші ознаки захворювання, а також запобігти інші небажані прояви і наслідки нестачі або надмірного сну дитини.

Знати норми сну дитини необхідно, щоб:

• уникнути ознак і наслідків перевтоми;
• усунути проблему накопиченої втоми;
• забезпечити дитині необхідну кількість годин на добу, оскільки це потрібно для росту, повноцінного розвитку мозку і всіх систем маленького організму.

Також за рахунок достатнього сну забезпечується гарний настрій і самопочуття дитини.

Тривалість сну в 4 місяці

Добова тривалість сну визначається віком дитини - чим менше дитина, тим більше він спить. Таблиця норм сну свідчить, наприклад, що місячна дитина спить близько 17 годин на добу. Тоді як загальна тривалість сну на добу для дитини в 4 місяці становить 15-16 годин. З них нічний сон може тривати до 11 годин, а на денний відпочинок відводяться залишилися 4-5 годин.

Днем малюк може спати 3 рази по 1,5-2 години. У нічний час сон переривається на годування. Як правило, підйоми вночі через кожні 2-3 години до цього часу вже залишаються в минулому, їх кількість скорочується до 1-2 нічних годувань. По досягненню піврічного віку, малюк здатний спати, не прокидаючись всю ніч. Однак далеко не всі діти надають можливість своїм батькам не підніматися вночі після досягнення шести місяців.

Денний сон дитини нерідко буває поверхневим, він може заснути під час прогулянки в колясці або на руках у мами під час ходьби. Під час поверхневого сну малюка може розбудити будь гучний звук або різкий рух. Також обов'язково необхідно надати дитині можливість заснути глибоким сном хоча б один раз в денний час. Це можливо в домашніх умовах в ліжечку при відсутності сторонніх і гучних звуків.

Тривалість сну теж важлива. Якщо малюк спить менше години, він не може розслабитися і відпочити в належній мірі. В результаті чого дитина може стати примхливим і дратівливим.

Якщо дитина спить менше або більше норми

Організм кожної дитини індивідуальний. І вже в такому ранньому віці діти можуть бути любителями поспати, або навпаки, спати менше, ніж передбачалося.

Нормальним вважається відхилення від норм на 2 години на добу в більшу або меншу сторону. У тому випадку, якщо загальний час сну значно відрізняється від нормальних значень, слід звернути увагу на інші особливості поведінки крихти.

• Болі в животику. Серед причин хворобливих відчуттів можна відзначити реакцію на суміш або на новий продукт, з'їдений годує мамою;
• Надмірно задушливий або вологе повітря в приміщенні, де спить дитина;
• Некомфортна температура повітря. Дитині може бути жарко або холодно, тому потрібно стежити за температурним режимом в його кімнаті;
• Малюк перевтомився. Надмірна втома також може привести до того, що йому не вдається заснути.

Серед причин поганого сну можна відзначити бажання привернути увагу мами.

У тих ситуаціях, якщо в поведінці дитини немає нічого незвичайного, при цьому він досить активний і не виглядає сонним, значить йому досить невеликої тривалості сну. Є діти, яким досить тривалості сну днем ​​менше однієї години. Деякі малюки сплять всього по 40 хвилин, і при цьому їх організм встигає відновлюватися і повноцінно відпочивати.

Якщо ж малюк в 4 місяці спить значно більше рекомендованого часу і при цьому у нього спостерігається:

• нормальна прибавка зросту і ваги;
• малюк уважний, проявляє інтерес до нових і цікавим речам;
• активний, грає під час неспання.

У тому випадку, якщо дотримуються відразу всі три умови, то малюк є любителем поспати, або просто сонею.

Іноді надмірний сон свідчить про протікання будь-якого захворювання в організмі дитини. Тому якщо не виконується хоча б одне з вищевказаних умов, слід звернутися до лікаря, щоб перевірити стан його здоров'я.

Особливості зміни режиму сну дітей

Встановлювати режим денного і нічного сну вкрай важливо, починаючи з перших місяців життя. Однак зовсім не рідко зустрічаються випадки, коли діти сплять більшу частину дня, при цьому активно сплять в нічний час. Або навпаки, засипають вже о 19 годині вечора, прокидаючись до 5 ранку. У подібних ситуаціях найкраще змінити режим сну, зробивши це поступово.

У тому випадку, коли дитина спить вдень і активно проводить час вночі, слід обмежити його сон в світлий час доби. Для цих цілей може бути складена таблиця з розкладом, дотримуючись яке можна поступово привести співвідношення сну і неспання в норму. Якщо малюк занадто пізно лягає спати і довго спить вранці, необхідно будити його. Це дозволить сформувати прийнятний режим дня.

Коли дитина засинає занадто рано, при цьому дуже рано прокидаючись, слід поступово зрушувати час відходження до сну. Поступова зміна розкладу передбачає, що з кожною наступною тижнем малюка слід укладати на 30 хвилин пізніше. В результаті, протягом першого тижня дитина буде вкладатися спати в 19-30, на протязі другого тижня в 20-00 і т.д. Для більш плавного переходу можна зрушувати процедуру укладання не на 30, а на 15 хвилин щотижня.

При цьому малюків не слід укладати пізніше 20-30 або 21 годин вечора. Оскільки після цього часу вони стають занадто втомленими, і їм уже важко заснути. Якщо дитина в пізній час виглядає не втомленим, а навпаки, бадьорим і енергійним, це означає, що його необхідно укладати.

Денний сон можна щось планувати в один і той же час щодня, або укладати дитину спати, виходячи з ознак його втоми. В даному випадку обидва варіанти допустимі при правильному співвідношенні денного і нічного сну.

Міняти режим сну слід в обов'язковому порядку - навіть якщо подібний порушений режим зручний батькам. Оскільки неправильно сформувався режим немовляти, може обернутися серйозними проблемами в більш старшому віці.