Система харчування модель тарілки хп, мітки відгук, худнути, правильно

Багато думала і роздумувала, Новомосковскла, шукала.

Головним мотиватором залишається Аріша!

Дієти та все інше добре, в тому розумінні, що вага знижується швидко! чому ми все неодмінно раді!

АЛЕ! він так само швидко і повертається, що я вже випробувала на своєму гіркому досвіді!

Тому я вирішила, що буду не на дієтах худнути.

а на системі живлення, якій буду дотримуватися все життя.

Мінус 60. для мене не підійшла. багато не зрозумілих умов.

Дюка я не можу, тому що моя печінка влаштовує бойкот через величезну кількості білка.

Багато що пробувала. перераховувати не буду.

Зупинилася на системі живлення журналу «Худеем правильно».

Так немає заборон - це головне, для нашого мозку!

Система харчування модель тарілки хп, мітки відгук, худнути, правильно

ЯК схуднути ПО СИСТЕМІ «ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО».

Ось три «кити» системи, дотримуючись яких, ви обов'язково досягнете мети:

ХАРЧУВАННЯ: Ви харчуєтеся без заборон, але по нашій системі, соблюдаямодель тарілки. Не відмовляючись від солодощів, жирності, копченостей та інших шкідливих речовин, ви все одно будете стройнеть - повільно, зате надійно і без шкоди для здоров'я.

АКТИВНІСТЬ: Ви побачите, як легко і приємно рухатися більше, якщо вивчите основи нашої системи. Вам не обов'язково бігти і записуватися в найближчий фітнес-клуб, але ви навчитеся рухатися так, що ваші кілограми назавжди залишать вашу талію.

НАСТРІЙ: Ви знайдете підтримку в особі наших консультантів або інших худнуть на нашому форумі, адже для схуднення так важливий позитивний настрій!

ЧОМУ СИСТЕМА «ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО» - ОПТИМАЛЬНИЙ ВИБІР для худне?

1. Харчуватися по системі «Худеем правильно» дуже просто. Ця методика схуднення не вимагає строгого підрахунку калорій і ретельного зважування продуктів. Дотримуючись наших основних принципів, ви зумієте контролювати харчування в будь-яких умовах.

2. Система «Худеем правильно» - це схуднення без дієт і заборон. Ви дійсно будете їсти що завгодно - і схуднете. Головне - дотримуйтесь модель тарілки.

3. Система «Худеем правильно» відкриває необмежений простір для кулінарних експериментів. Правильне харчування ні в якому разі не повинно бути прісним і нудним. Навпаки - по-справжньому корисна тільки та їжа, яка приносить задоволення! У нашому каталозі рецептів ви знайдете безліч варіантів приготування смачних, красивих і незвичайних дієтичних страв.

4. Харчуючись за системою «Худеем правильно», ви забудете про почуття голоду. Харчуючись помірними порціями 5-6 разів на день, ви просто не встигнете зголодніти. Фактично, ви будете їсти і худнути! Чи це не мрія всіх тих, що худнуть?

5. Система «Худеем правильно» гарантує стабільне ефективне схуднення на 2-4 кг на місяць. Це - реальний, безпечний для здоров'я темп схуднення, при якому скинуті кілограми не повертаються. Звичайно, багатьом хочеться схуднути швидко. Однак завжди слід пам'ятати просте правило: чим швидше ми втрачаємо вага, тим швидше він повернеться.

6. Принципи системи «Худеем правильно» дозволяють схуднути назавжди. Харчування по системі абсолютно збалансовано: модель тарілки забезпечує вам всі поживні речовини в достатній кількості, а значить, ви зможете з користю для здоров'я і з комфортом продовжувати слідувати нашим правилам і після схуднення.

7. Система «Худеем правильно» прекрасно сумісна зі способом життя сучасної людини. Навіть дуже зайнята людина зуміє «включити» систему в свій розклад. Невелика корекція раціону, трошки руху, трохи гарного настрою - і ви вже на шляху до мети.

8. Система «Худеем правильно» буде Вам корисна, навіть якщо у Вас немає зайвої ваги. Дотримуючись її принципам Ви збережете своє здоров'я і фігуру на довгі роки.

І так, що це за тарілка?

тарілка 20-23 см діаметром.

Тарілка наповнюється в три етапи.

1. Овочі. Починаємо завжди з них і стежимо, щоб овочі займали мінімум половину тарілки. Чимось замінити або виключити їх не можна - навпаки, можна додавати в «неовощную» частина, тим самим зменшуючи загальну калорійність страви. Важливе зауваження: рясно поливати маслом або присмачувати жирними соусами дари природи не слід - в іншому випадку з легкої закуски вони перетворяться в калорійну бомбу.

2. Гарнір. Іншу половину тарілки подумки ділимо навпіл, і на одну четвертинку кладемо гарнір: картопля (він, зауважте, до овочів не відноситься), рис, макарони, локшину, гречку і т.д. Чи багато поміститься на четвертинки тарілки? Приблизно 120-150 г (2 картоплини або 3/4 склянки варених макаронів, каші, рису). Саме стільки і повинен важити «похудательной» гарнір. Готуємо його з мінімальною кількістю масла, поливаємо нежирними, легкими соусами. І тільки в дуже рідкісних випадках замінюємо шматочком житнього або цільнозернового хліба.

3. «Друге». На другу чверть тарілки кладемо нежирне м'ясо або рибу, морепродукти, страви з яєць, грибів або бобових. Важить основне блюдо 100-120 г - шматочок м'яса або риби вийде розміром з колоду гральних карт. Увесь видимий жир з них зрізаємо.

Вони випускають кожен квартал журнал з рецептами для системи.

збираю я їх давно, щось вже готувала.

так що тепер беруся грунтовно!