Сирна дієта для схуднення відгуки, поради, рекомендації
Сир для схуднення: відгуки про такій дієті досить неоднозначні. Люди задаються питанням: чи можливо? Можливо! Використовувати його для зниження ваги можна як самостійно (в поєднанні з сиром), так і в поєднанні, наприклад з ковбасою або вином. У цій статті ми розглянемо три найбільш часто використовуваних варіанту.
Дієта на основі сиру
Даний спосіб схуднення не має величезного числа прихильників через те, що сам по собі сир має досить високий відсоток жирності. При складанні таблиць харчування дієтологи обережно включають в раціон сири, проте завдяки своїй харчової цінності відмовлятися від кисломолочних продуктів, у тому числі і сирів все ж не слід. У кожного дієтолога знайдеться своя сирна дієта для схуднення відгуки про яку своїх клієнтів вони використовують в якості основи для складання нових дієт. Як наслідок існують кілька відмінних один від одного дієт, основою яких служить сир. Правда, рекомендуються вони переважно здоровим людям.
До складу сиру крім жирів входять білки і кальцієво-фосфорні сполуки, причому в приблизно рівних співвідношеннях. З цієї причини сир рекомендується для здорового харчування, особливо дітей і літніх людей.
Білок, що міститься в сирі, є джерелом амінокислот найбільш близьких за складом до основних амінокислот, формує клітинні тканини людського організму. Саме тому вони дуже легко засвоюються.
Сир майже не містить баластних речовин, а тому тим, хто страждає застійними явищами кишечника, сирна дієта протипоказана.
Винно-сирна дієта
Дана дієта зазвичай використовується для проведення розвантажувальних днів, але може бути застосована і як тижневий комплекс для схуднення.
Продукти, що використовуються для винно-сирною дієти (добова доза):
- 350 грамів сиру твердих сортів або 500 грамів сичужних сирів (наприклад, адигейський);
- 1 пачка сухих хлібців;
- 0,5 літра сухого червоного вина.
Принцип щоденного харчування при такій дієті полягає в наступному:
Вищеназвані продукти слід розділити на 5 рівних частин і з'їдати сир з хлібом, запиваючи вином, через рівні проміжки часу.
У проміжках рекомендовано випивати по 5 чашок зеленого чаю, який можна замінити питною водою без газу. Приблизно 1 літр рідини.
Дієта: сир + ковбаса
Дане поєднання продуктів можна порадити використовувати навіть для радикального схуднення. Але колбасно сирна дієта відгуки про яку настільки позитивні, що популярність її біжить перед нею, вимагає консультації з дієтологом, так як основу її складають майже виключно білки тваринного походження. При деяких захворюваннях така дієта може бути небезпечною.
Тривалість не повинна перевищувати 10 днів. Денний раціон при такій дієті виглядає наступним чином:
- чашка не солодкої кави;
- круто зварене яйце;
- ковбаса нежирних сортів - 200 г;
- сир знежирений - 250 г;
- знежирений кефір - 250 мл.
Прийом їжі починаємо о 8 годині ранку, кожний наступний через 2 години, завершуємо склянкою кефіру в 18.00.
Не забуваємо під час дієти вживати чисту питну воду об'ємом не менше 2-х літрів, можна пити несолодкий зелений чай.