Сира гречка з кефіром вранці натщесерце користь і шкода

Про корисні властивості кефіру і гречки відомо не тільки жінкам, охочим схуднути, але і тим, хто хоче привести своє здоров'я в норму. Одним з найоптимальніших способів прийому цих продуктів вважається ранковий сніданок. Правда, далеко не всі знають про протипоказання і особливості прийому, через що лікування та схуднення зводиться нанівець. Так чи ефективна гречка з кефіром вранці для схуднення і що говорять відгуки?

Для збереження всіх корисних речовин рекомендується не відварювати, а запарювати гречку. Джерело: Flickr (Elena)

Користь гречки з кефіром вранці

Багатьом відомо, як впливає на організм гречка з кефіром вранці натщесерце - користь і шкода даних продуктів давно вивчені лікарями і протестовані звичайними людьми. У гречці міститься ударна доза вітамінів і мінералів, вона вважається найкориснішою і живильним серед всіх інших круп. Кефір очищає кишечник, нормалізує мікрофлору шлунка, сприяє виведенню шкідливих і токсичних речовин.

Таким чином, ці продукти в сукупності приносять організму неоціненну користь:

1. Нормалізується робота шлунково-кишкового тракту.
2. З організму виводяться шлаки, відбувається м'яке очищення.
3. Стабілізується стілець.
4. У крові нормалізується цукор.
5. Виключаються процеси гниття в кишечнику.
6. Заповнюється дефіцит поживних і корисних речовин.
7. Печінка і підшлункова залоза нормально працюють.
8. Такий сніданок - низькокалорійний, що сприяє схудненню.

Чим корисна гречка з кефіром вранці? Так ви зможете насититися і зарядитися енергією перед робочим днем, а корисні мінерали легше діють на голодний шлунок, стабілізуючи мікрофлору.

Як правильно приготувати гречку з кефіром, щоб з'їсти її на сніданок

Звичайно, всім знаком традиційний спосіб готування - відварити крупу на повільному вогні до готовності, присмачити цукром і вершковим маслом. Звичайно, якщо ви ласун і зайву вагу для вас не є проблемою, такий сніданок теж не буде шкідливим. Однак для збереження всіх корисних речовин рекомендується не відварювати, а запарювати гречку. З вечора ви заливаєте половину склянки крупи окропом, накриваєте ковдрою і залишаєте до ранку. На наступний день майже готова каша вже буде вас чекати, потрібно тільки залити її кефіром.

Зверніть увагу! Щоб не забути підготувати сніданок, робіть це під час прийому вечері - заливайте крупу за кілька годин до сну, щоб вона встигла настоятися до ранку.

Є ще один варіант: гречка з вечора заливається відразу кисломолочним продуктом, за ніч вона розбухає, а кількість вітамінів нітрохи не зменшується. А якщо ви обмежені в часі і хочете їсти, просто обсмажте вимиту крупу на сковороді, залийте кефіром - через 3 години блюдо буде повністю готове до вживання.

Коли використовується гречка з кефіром вранці для схуднення, додавати масло і сіль в якості заправки можна. Але якщо «порожня» каша вам доведеться не до смаку, варто включити такі добавки:

• натуральний мед;
• приправи без солі - наприклад, висушена зелень;
• свіжі або сушені ягоди;
• фрукти: яблуко, груша, банан;
• сухофрукти;
• різні горіхи.

Це цікаво! Якщо ви хочете прискорити процес схуднення, випивайте через годину після сніданку склянку теплої води з ложкою меду - процес травлення прискориться.

Кефір з гречкою вранці - це корисний дієтичний сніданок, який дозволить скинути зайві кілограми, відчути себе бадьоріше і життєрадіснішими. Джерело: Flickr (Lavkalavka_Photo)

Кому гречка з кефіром вранці натщесерце може нашкодити

Сніданок з гречаною кашею варто приймати тільки після узгодження з лікарем, інакше ваші хронічні хвороби можуть загостритися, а замість оздоровлення ви отримаєте букет болячок. Очищення гречкою з кефіром вранці протипоказано в наступних випадках:

• вагітність і грудне вигодовування;
• знижений тиск;
• розлади травлення і хвороби шлунка;
• під час загострення хронічних захворювань підшлункової залози;
• недостатня маса тіла;
• ниркова недостатність;
• цукровий діабет.

Відгуки та результати схудлих

Так чи корисна гречка з кефіром вранці натщесерце, відгуки повідомляють про хороші результати такої оздоровчої дієти. Думка жінок таке, що каша - хороший спосіб позбавитися від зайвої ваги без шкоди для організму.

«Я їла такий дієтичний сніданок, щоб позбутися від шлаків, і це дійсно допомагає. З'явилася легкість, травлення покращився, після прийому їжі немає звичної тяжкості і печії. А дочка, долучитися до такого харчування, навіть змогла схуднути на 2-3 кг за тиждень - і це без будь-яких обмежень в харчуванні на обід або вечерю ».

«Використовувала цей метод при комплексному схудненні. Результат приголомшливий - майже 7 кг за 2 тижні. Трохи важко було відмовитися від мучного, але в цілому почуття голоду не спостерігалося. Відчуваю себе прекрасно! »

«Кефір мені завжди подобався, тому при виборі дієти зупинилася саме на такому харчуванні. Сподобалося, що зовсім не складно дотримуватися режиму. Підсумок: пішло 4 кг за тиждень, курс продовжую. Для мене цей результат - велике досягнення, так як раніше ні морквяна, ні гарбузова, ні фруктова дієта не змогли зрушити масу з мертвої точки ».

Кефір з гречкою вранці - це корисний дієтичний сніданок, який дозволить скинути зайві кілограми, відчути себе бадьоріше і життєрадіснішими. Прості рецепти приготування сподобаються кожній господині, а доступність інгредієнтів і їх низька вартість - незаперечні переваги.