сила спокою

Врівноваженість - це здатність людини зберігати спокій, рівність характеру і поведінки. Коли бачиш людину, яка демонструє силу спокою в напруженій обстановці, думаєш, як і мені навчитися зберігати спокій в такій ситуації? Знайте, емоційно врівноважену людину поважають більше, ніж крикливого і нестерпного! Якщо вас намагаються вивести з себе криком, краща відповідь - це відповідь спокійним і впевненим голосом, так ви охолодіть запал кривдника!

Якщо вас вичитує шеф, і у вас немає можливості відповісти, то краще мовчати і подумки рахувати, рахувати до тих пір, поки не закінчиться розмова. Або уявіть себе глядачем, як ніби лають не вас. Так ви тверезіше зможете оцінити проблему або відсторонитися від неї.

Якщо назріває суперечка з близькою людиною, і ви хочете наговорити «зайвого» - просто замовкніть, подихайте глибоко! А ще краще перенесіть розмову на інший день, завтра ця глобальна проблема здасться вам смішний!

При сильному хвилюванні дихайте глибоко і повільно!

Не варто звертати увагу на сварливих бабусь або нервових гнівливих людей в транспорті і т.д. вони нічого особисто проти вас не мають, просто у них день або життя не склалися, тому вони і зриваються на вас.

Конфуцій говорив: "Ніхто не може бути принижений, поки не відчує себе приниженим".

Коли ви спокійні, ви впевнені в собі. Нехай люди бачать вашу впевненість і силу спокою!

Якщо ви опинилися в екстремальній ситуації, то вам потрібно думати про порятунок, а не про емоції! Проявіть витримку і ясність розуму - цим ви допоможете не тільки собі!

Почніть займатися аутогенним тренуванням. Вона допомагає розслаблятися і налаштовуватися на потрібний лад.