Сік в блендері морквяний, апельсиновий, лимонний - рецепти як приготувати напої
Всі знають, що свіжовичавлені соки - це найкраще джерело вітамінів і мінералів. Вживання їх кожен день дозволить зарядитися бадьорістю, а також зміцнити все системи організму. З їх допомогою можна отримати шикарне волосся, міцні нігті і рівний тон особи. Як їх приготувати? Зробити це можна за допомогою блендера або Соковижималка. Далі розглянемо популярні рецепти соків в блендері.
максимум вітамінів
Морквяний сік - це відмінне джерело вітамінів A, групи B, C, D, E і K, а також бета каротину, фосфору, калію і кальцію. Він покращує тон шкіри, зміцнює нігті і волосся, а також регулює роботу печінки. Для того щоб приготувати морквяний сік за допомогою блендера необхідно:
- почистити моркву і ретельно її помити в проточній воді;
- відрізати всі тверді частини;
- нарізати овочі на шматочки довжиною не більше 5 см;
- покласти шматочки в блендер і подрібнювати до тих пір, поки вона не перетвориться в пюре;
- якщо морква занадто жорстка, в побутовий прилад можна додати трохи води;
- закип'ятити півлітра води і змішати з нею морквяне пюре до отримання однорідної маси;
- дати напою настоятися протягом півгодини;
- за допомогою сита процідити отриману суміш, видаляючи всю м'якоть.
Якщо хочеться отримати більш рідкий напій, можна використовувати дрібне сито, а також додавати в нього більше води. Цікавий смак можна отримати, додаючи в морквяний сік апельсиновий. Пити такі напої потрібно відразу, адже з плином часу вони втратять частину своїх корисних властивостей.
Корисні властивості тропічного плоду
Банани входять в різноманітні напої та соки в блендері. У них містяться вітаміни А, групи В, С, а також фруктові кислоти, клітковина, калій і пептиди. Плоди повністю складаються з вуглеводів і мають наступні корисні властивості:
- знімають нервову напругу;
- зміцнюють імунну систему;
- регулюють водно-сольовий баланс;
- допомагають при сечокам'яній хворобі;
- збільшують м'язову масу, що актуально для спортсменів;
- позбавляють від закрепів;
- допомагають концентрувати увагу і підвищують працездатність.
Не бажано їсти банани тим, хто хворіє на цукровий діабет, адже вони підвищують рівень цукру в крові. Вихід із ситуації - варити плоди перед вживанням.
Для того щоб зробити сік з бананів в блендері потрібно порізати банани на не надто великі шматочки і перемолоти їх у блендері, отримавши бананове пюре. Зробити напій більш рідким можна, комбінуючи його з іншими соками, наприклад, морквяним, полуничним або яблучним. Варто зазначити, що корисні речовини будуть засвоюватися краще саме з соку, адже його м'якоть не дратуватиме слизову кишечника.
Фреш з апельсинів
- помити і очистити від шкірки 3 апельсина;
- видалити всі пленочки і прожилки;
- розділити фрукти на дольки і відправити їх в блендер;
- збивати до тих пір, поки не вийде однорідна маса;
- додати трохи води;
- ще раз перемолоти вміст.
Якщо є бажання можна трохи поекспериментувати, додавши до апельсиновий фреш сік лимона, мандарина або грейпфрута.
Фреш з лимонів
Мало у кого виникає бажання приготувати лимонний сік в блендері. Просто мало хто знає, що його можна зробити дуже смачним і солодким, замінивши їм шкідливі лимонади і інші газовані напої. Рецепт приготування лимонного напою наступний:
- цедру з половинки лимона покласти в стакан води, довести її до кипіння і прокип'ятити ще кілька хвилин;
- остудити суміш і процідити;
- додати зовсім небагато цукру або його замінника, дати йому розчинитися;
- з'єднати розчин з надавленія соком лимона за смаком і ретельно все перемішати.
При бажанні подібний напій можна змішати з апельсиновим, що зробить його ще більш корисним і насиченим.
Коктейль з лимонним соком і імбиром
Багато дівчат і жінки шукають рецепти схуднення, але мало хто знає, що допомагає скинути зайві кілограми лимонна кислота. Вона знижує апетит і розщеплює жири, а якщо ще змішати її з імбиром, то можна отримати чудовий коктейль, який зміцнює імунну систему. Отже, для його приготування необхідно:
- очистити корінь імбиру і натерти його на тертці;
- додати в гарячу воду натертий імбир і чайну ложечку зеленого чаю;
- накрити ємність кришкою і дати настоятися не більше 20 хвилин;
- розрізати лимон навпіл, після чого видавати з нього сік в створений напій.
Вживати такий коктейль можна як в холодному, так і в гарячому вигляді кожен день. Він допоможе не тільки скинути зайві кілограми, зменшуючи апетит, але і значно поліпшить загальний стан організму.
(Поки оцінок немає)