Як підняти настрій собі та іншим
Головна → Учням → Консультування → Як підняти настрій собі та іншим
Якщо з ранку Вас окропити з голови до ніг проїжджав повз авто, або ж Вам попався на контрольній той самий питання, на який у вас не вистачило часу. Або ж все начебто добре, а чогось не вистачає, настрій на нулі і продовжує падати, і не знаєш чому собі допомогти ...
Найбільш невдалий вибір Ви зробите, якщо почнете шкодувати себе, плакати над своєю «занапащене» долею, говорити собі: «Все пропало!» Не варто! Таким чином, Ви лише станете притягувати до себе жалісливі або ж зловтішні погляди (а одне іншого не краще). І навіщо воно Вам потрібно, так настрій не підняти ... Треба діяти, і тоді все відбудеться. Програмувати себе тільки на краще, і тоді цього Кращому не залишиться іншого вибору. Шанси на виграш в сутичці з долею завжди є, у кожного свої. І вони завжди знаходять тих, хто їх шукає. Якщо доля закриває одні двері, вона відкриває іншу - це точно.
І ще ... якщо людина не хоче докладати зусиль для створення свого ж благополуччя - ніхто йому не зможе допомогти. Адже кожен сам творець своєї долі.
Наші рекомендації для тих, хто не збирається ні в якому разі піддаватися негараздам і затьмарювати своє життя. Для тих, хто цінує кожен момент, і зустрічати готовий його з посмішкою і гарним настроєм !!
Ніхто не захоче з'явитися вранці неумитим і незачесаним. Зовні ви приводите себе в порядок. Цього вимагає Ваше самолюбство. Такий же порядок повинен панувати і всередині. Турбота про настрої - це та ж турбота про своє здоров'я, так як ваш настрій диктується сферою почуттів. Гарний настрій - питання тренування.
Почніть з того, що відведіть кілька хвилин в день для того, щоб подумати про приємні події, що чекають вас сьогодні, завтра, наступного тижня, в наступному місяці і в наступному році, замість того, щоб турбуватися про неприємності, які можуть з Вами трапитися . Розмірковуючи саме так, Ви несподівано виявите, що складаєте план, як зробити, щоб приємні події відбулися. Роблячи таким чином, Ви починаєте виробляти в собі звичку до оптимізму.
Сформуйте звичку думати і говорити про успіх і процвітання, і дуже скоро з'являться свідоцтва цього у вигляді більш широких можливостей, а також нових і несподіваних шансів. Для цього тільки й треба прийняти свідоме рішення, а потім практикувати нові методи реагування та моделі поведінки, доводячи їх до автоматизму. Піаніст може свідомо віддати перевагу вдарити по інший клавіші; танцюрист може свідомо вирішити виконати новий рух, і в цьому немає нічого незвичайного. Але перш ніж нові звички стануть дійсно автоматичними, за ними необхідно невпинно стежити і якомога частіше вправлятися. Тому, якщо Ви хочете мати звичку до оптимізму, починайте над нею працювати.
Турбота про свій настрій щонайменше так само важлива, як і догляд за тілом. Турбота про настрої - це та ж турбота про своє здоров'я, так як ваш настрій диктується сферою почуттів. Це прояв підсвідомої розумової діяльності. Невдоволення, злість, почуття недооцінки ваших якостей з боку оточуючих, заздрість найчастіше людина намагається пригнічувати. Однак ці почуття рояться в підсвідомості і позначаються на вашому самопочутті, проявляються в прискіпливості, уманчан і хронічно поганому настрої. В результаті з'являються різні неприємності або навіть хвороби. Тому турбота про настрої дійсно є турботою про здоров'я.
Поради по «догляду» за своїм настроєм.
Перший це Ваше хобі. Виділіть для себе час і займіться улюбленою справою. Ніщо так не радує, як заняття улюбленою справою. Через деякий час Ви 100% піднімете собі настрій і відчуєте смак до життя. Цей спосіб дуже потужний і спрацьовує завжди
Другий - це весела пісня. Увімкніть свою улюблену пісеньку і підспівувати вголос! Тільки обов'язково виберіть саме радісну композицію. Сумні мелодії нацькує на Вас ще більше туги.
Третій - це прогулянка. Дайте відповідь на питання: як давно Ви були в парку? А за місто коли останній раз виїжджали? А хоча б просто гуляли по скромним куточками свого міста? Зовсім не має значення, яке зараз час року. Спробуйте вилізти з Інтернету, відкинути всі справи і дозволити собі хоча б годинку тиші, в якій Ви напевно почуєте себе. Підіть подалі від міської суєти і шуму, подаруйте собі трішечки спокою, тиші і єднання з матінкою природою, і Ви всією шкірою відчуєте, як життєва енергія знову повертається до Вас назад.
П'ятий - це танці! Танці - це улюблений спосіб підняти собі настрій. Кожен з нас в дитсадку всією групою танцювали «Танець маленьких каченят». Так чому б Ви не згадати? А якщо Ви ще почнете «крякать» там, де треба, так це взагалі чудово! Ви не тільки піднімете собі настрій, але і зарядитесь бадьорістю на багато днів вперед. Перевірено - працює!
Сьомий - це творчість. У кожному з нас закладено свої власні творчі здібності. Знайдіть свої таланти і використовуйте їх для створення настрою! Спробуйте намалювати картину незвичайним способом (пальцями, долонями, піском і т.д.) або написати вірш, приготуйте кулінарний ексклюзив - зробіть те, що Ви ніколи до цього не робили.
Восьмий - це змінити імідж. Може бути не весь, але додати нотку креативності в свій образ може собі дозволити кожен - яскрава деталь, нова зачіска, смішні кеди, незвичайна футболка.
Дев'ятий - це гра з домашніми вихованцями. Добре відомо, що наші домашні улюбленці краще за всіх вміють піднімати нам настрою. Для цього буде достатнім погладити свою кішку або пограти зі своєю собачкою в фрісбі - і Ви будете в гарному настрої! Якщо ж у Вас немає домашньої тварини, то вирушайте в зоопарк або дельфінарій або просто вийдіть на вулицю і погодуйте бездомну тварину.
Десятий - це сон. Так це не помилка. Причиною поганого настрою часто буває втома, стомленість. Сон є кращим способом відновити сили. Так що дозвольте собі таку розкіш і ляжте спати.
Одинадцятий - це роблення добрих справ. Люди, що займаються благодійністю, набагато більше задоволені своїм життям. І не важливо, який розмір Вашого жертвування заради інших - бутерброд для собаки або внесок у благодійний фонд - головне, щоб Ви робили це від душі.
Дванадцятий - це холодний душ. Так, це працює безвідмовно. Справа в тому, що холодний душ є стресом для організму. Ось тільки це корисний стрес. Так що вперед і з піснею ... в ванну.
Тринадцятий - це дозволити собі подуріти. Ви просто стаєте перед дзеркалом і починаєте корчити собі пики, видавати дурні звуки, носитися по всій квартирі як трехгодовалая дитя. І яка різниця, що думають інші. Просто почніть дуріти. Це потужна СПОСІБ ПІДНЯТИ СОБІ НАСТРІЙ. А якщо Ви ще знайдете собі партнера, який разом з Вами буде корчити пики, тоді ... Ми навіть говорити не будемо.
Насправді, способів підвищити собі настрій набагато більше, ніж дано Вам в цій статті. Постарайтеся знаходити свої способи і діліться ними з оточуючими, і Ви помітите, що навколишній світ стане радісніше і яскравіше.
На нашій сторінці розказано про те, як підняти собі настрій. Щоб допомогти другу, Ви можете познайомити з нашою статтею тих, про кого хочете подбати. І на додаток, ще можна порадити наступне.
Якщо немає можливості прийти в гості - зателефонуйте, напишіть СМС, поспілкуйтеся по скайпу. Згадайте який-небудь епізод з минулого, коли здавалося, що ось-ось і настане кінець світу, а скінчилося все добре; як Ви разом «відривалися» на вечірці, як реготали і «приколювалися» на будь-яку тему ( «А, пам'ятаєш ...»). Дайте зрозуміти, що Ви на його стороні і підтримуйте одного, яка б не була причина його розлади: «А мені все одно, що там тобі сказали, і хто що думає - я з тобою, ми - команда!» Опишіть якусь спільну мрію: «Ні, ми зараз з тобою це обговоримо!»
Відведіть одного абикуди в тир, боулінг, кафе. Купіть йому цукрової вати або ведмедика - порадуйте внутрішнього дитини, адже це він зараз ображений на весь світ і страждає.
Думки - це сила. Наші цілі, наші плани - це сконцентровані думки. Тому кожен свій день починайте думками, повними впевненості, радості й оптимізму. Будуйте свій день на фундаменті з позитивних думок. Так Ви станете майстром в мистецтві успішного життя.