Сидячий спосіб життя в літньому віці

З віком люди похилого віку все менше виходять на вулицю, все менше рухаються, ведучи сидячий спосіб життя, тим самим скорочуючи цю саму життя. Чому ж сидячий спосіб життя шкідливий.

1. Наша серцево-судинна система влаштована так, що без належної рухової активності відбувається її ослаблення.

Тобто для того, щоб серце краще працювало треба рухатися. Навіть незначна прогулянка допоможе уникнути багатьох проблем.

2. Згадайте середину минулого століття, коли вранці з усіх динаміків лунали бадьорі «раз-два-три». Так, ранкова зарядка «здатна творити чудеса». Пара простих вправ змусить наш організм «думати», що ви ще молоді. Застій -перший ознака старості. Рухайтеся і проживете набагато довше.

3. Деякі пенсіонери скаржаться, що з віком з'явилися «купа болячок», найбільш поширеними з яких є хвороби суглобів і геморой. А адже лікування геморою, як і лікування суглобів - не самі «приємні процедури». А всього-то треба було більше рухатися.

4. Зір. Як не дивно, але і воно «страждає» від сидячого способу життя. Наші очі влаштовані так, що їм потрібна постійна фокусування і зміна погляду на близьке і далеке відстань.

5. У скачках артеріального тиску також винен сидячий спосіб життя. Як часто люди похилого віку помічали, що, вийшовши за межі, будинки підвищується тиск, яке вони «списують» на нерви, витрачені від стояння в черзі і т.д. А причина в тому, ваш вихід на вулицю, відвиклий від активного руху, організм сприймає як негативний, стресовий стан, від чого і змінюються показники тонометра. До речі, вимірювати тиск потрібно правильно, для тих хто не знає як правильно виміряти артеріальний тиск. прочитайте за посиланням.

Перераховувати всі «зло», яке несе з собою сидячий спосіб життя можна дуже довго, але мета цієї маленької статті - навести вас на думці, що рухова активність, нехай і скромна в силу вікових обмежень, зможе подарувати кілька років повноцінного життя.