Схуднути на курці

Схуднути на курці. Як вам дієта?

Схуднути на курці можна, тільки потрібно робити це правильно. Перш за все, коли лікарі-дієтологи кажуть про курку, то мають на увазі тільки курячі грудки, без кісток, жиру і шкурки. Всі інші частини курки містять те, що організму зовсім не потрібно і схуднути на курці не дасть.

Отже, ось кілька видів дієти.

1. Дуже швидка дієта, розрахована на 3 дні. Протягом цих днів є можна тільки варену курку - 600 г в день, які потрібно розділити на три прийоми їжі. Пити під час дієти можна тільки чисту воду.

2. Дієта, розрахована на 9 днів. Під час цієї дієти можна пити чай без цукру і мінеральну воду без газу. Перед кожним прийомом їжі потрібно випивати склянку води.

• Перші 3 дні: тільки варені курячі грудки (без солі).

• Другі три дні: тільки ананаси.

• Останні три дні: курячі грудки + ананаси.

3. Дієта, розрахована на тиждень, в двох варіантах:

а) Цілий тиждень можна їсти тільки відварну курку, а пити - чисту воду.

б) У цій дієті відварну курку чергують з вареними кабачками (по два дні на кожний вид їжі).

Остання дієта цікава тим, що вона заснована на так званій ілюзії голодування, коли організм насичується, однак почуття голоду при цьому зберігається. Досвід показує, що схуднути на курці можна, проте тільки білкова їжа створює велике навантаження на нирки. Поєднання курки з кабачками більш безпечно, але в будь-якому випадку під час дієти потрібно уважно стежити за станом свого здоров'я.

За допомогою "курячої" дієти можна втратити за тиждень до 6 кг, проте не забувайте, що будь-яка дієта є для організму величезним стресом, особливо коли він не отримує звичного обсягу їжі, і він потім спробує надолужити згаяне. Зазвичай після припинення дієти за перший же тиждень повернення до звичайного, навіть збалансованому харчуванню половина втраченої ваги повертається. Тому намагайтеся їсти все дозволені продукти харчування, але потроху. Корисно також включати в раціон більше низькокалорійних овочів і фруктів.