Схуднення за допомогою соди варіанти, правила відгуки лікарів - my life
Головна »Схуднути легко» Хочете знати, як схуднути за допомогою соди? Це просто!
Хочете знати, як схуднути за допомогою соди? Це просто!
Фаворитами методів, які допомагають схуднути, вважаються техніки із застосуванням доступних народних засобів. Що може бути простіше і дешевше, ніж будь-який природний або хімічний продукт, який зберігається на кухні? Одним з лідерів цього списку є харчова сода, яка використовується господинями для випічки.
Основоположники методики схуднення за допомогою соди стверджують, що натрію гідрокарбонат (це хімічна формула і друга назва даного продукту) перешкоджає засвоєнню ліпідів, що надходять з їжею, і одночасно розчиняє жир, що накопичився з роками. Ці «гуру» радять їсти все, лише вживаючи соду всередину і зовнішньо. В результаті вони гарантують зниження ваги.
Чи ефективно застосування соди для схуднення? Знижує вона вагу? Які процеси відбуваються насправді?
Схуднення за допомогою харчової соди - чи буде ефект?
При прийомі всередину харчова сода для схуднення, розчинена в теплій кип'яченій воді, на думку прихильників методу, допомагає процесу розщеплення жирів, що потрапляють з їжею в наш організм. Цим запобігається їх всмоктування і знижується калорійність раціону. В результаті людина втрачає кілограми, дозволяючи собі не міняти свій раціон.
Противники ж переконані, що сода для схуднення, яка приймається натщесерце, малоефективна. Вона, як стверджують медики, лише знижує рівень кислоти в шлунку, що ускладнює перетравлення їжі. В результаті цей процес триває набагато довше, створюючи відчуття ситості. Гідрокарбонат натрію розчиняє жири, а розм'якшує і посилено подразнює слизові оболонки стравоходу і шлунка, ніж провокує появу або розвиток захворювань шлунково-кишкового тракту.
Лікарі припускають одноразове застосування питної соди в невеликій кількості для зниження рівня кислотності шлунка і усунення печії, але щоденний регулярний прийом содового напою підвищує ризик виникнення гастриту і виразки шлунка. В особливо важких випадках, при надмірному захопленні, може викликати кровотечу і привести до летального результату.
Однак інтернет як і раніше рясніє історіями про цілющий вплив соди на організм, яке не тільки сприяє кращому перетравленню їжі, але і запобігає відкладенню жирів і шлаків в організмі. Мало того, горе-знавці стверджують, що схуднення за допомогою соди, прийнятої всередину, здатне підвищувати ефективність спортивних вправ в результаті посиленого спалювання калорій в порівнянні з тренуваннями без використання бікарбонату натрію.
Тільки на тлі низькокалорійного збалансованого раціону, помірних спортивних навантажень і здорового денного режиму питна сода здатна допомогти відновити кислотно-лужний баланс в організмі, трохи стримати апетит і знизити активне всмоктування жирів. Ваш індивідуальний результат буде залежати від того, наскільки комплексно ви підійдете до проблеми зайвої ваги.
Як правильно пити соду, щоб схуднути?
Сода - не панацея, якщо людина порушує режим харчування: протягом дня дозволяє собі висококалорійний обід і щільна вечеря, часті перекуси і чаювання з солодощами. Пити соду для схуднення в цьому випадку не тільки марно, але й небезпечно!
Якщо ви віддаєте перевагу схуднення за допомогою соди, то необхідно вибрати розумну дозування і ні в якому разі не перевищувати її. Рекомендується в 200 мл теплої кип'яченої води (не гарячою!) Розчинити від 0,5 чайної ложки соди до цілої і вживати цей напій за 30 хв до їди.
Існує рецепт, в якому радять в 300 мл води додати столову ложку харчової соди, але ці пропорції завищені і підійдуть не кожному. Починати краще з мінімальної дози бікарбонату натрію, збільшуючи її поступово. При найменшому дискомфорті з боку шлунково-кишкового тракту (нудота, запаморочення, млявість, занепад сил) прийом содового розчину потрібно виключити і проконсультуватися з лікарем.
Незважаючи на позитивні відгуки жінок, успішно скинули кілька кілограмів на тиждень, сода для схуднення, яка приймається всередину, підходить не кожному. Використовувати цей домашній «жиросжигатель» чи ні - вирішуйте за погодженням з терапевтом.
Сода з лимоном для схуднення - продукт абсолютно нейтральний, так як два антагоніста - лужний розчин і лимонна кислота здатні нівелювати дію один одного. Призначення даного напою полягає в зниженні калорійності раціону завдяки заповненню шлунка рідиною натщесерце.
Інший варіант, коли можна випити за півгодини до їжі свіжовичавлений сік 0,5-1 лимона і обполоснути рот содовою водою, щоб захистити емаль зубів від руйнування. Такий засіб для схуднення теж досить агресивно - при проблемах з шлунково-кишкового тракту (підвищеної або зниженій кислотності шлунка, колітах та інших) протипоказано!
Ванна з содою для схуднення: оригінальні рішення
Найбільш ефективним і безпечним способом схуднути за допомогою соди вважаються антицелюлітні ванни з гідрокарбонатом натрію.
Традиційний рецепт содового розчину для ванни готується наступним чином: в наповненій купелі (200 л), з температурою води 36-39 градусів, розчинити 0,5 кг морської солі і ½ пачки харчової соди. Повністю розслабитися і зняти стрес можна, додавши в цей содовий розчин аромамасла з жироспалюючим дією: цитрусових (лимона, грейпфрута, апельсина), бергамоту, розмарину, ялівцю, кориці, зеленого яблука або м'яти.
Такі ванни протипоказані при вагітності, в період лактації та в критичні дні. З обережністю їх приймають люди, які страждають проблемами з боку серцево-судинної системи. Не рекомендується під час процедури тримати в розчині верхню частину тулуба, де знаходиться ділянка серця.
Тривалість процедури - 20-25 хвилин, під час якої потрібно підтримувати температуру води близько 37-38 градусів. Після прийняття содової ванни не рекомендується обполіскувати, потрібно осушити тіло рушником, укутати і полежати 30-40 хвилин. Курс складається з 10 процедур, проводити які потрібно через день. Потім потрібно зробити, як мінімум, двотижневий-місячну перерву.
Содові ванни для сухої і чутливої шкіри
Класичні содові ванни без додавання аромамасел і пом'якшуючих компонентів протипоказані для дерми, схильної до подразнення і лущення.
Рецепти антицелюлітних ванн з харчовою содою для сухої шкіри містять: 100 мл молока або вершків, по 3 краплі евкаліптової олії, екстракту розмарину і 5 крапель аромамасла цитрусових. Соду додавати не більше 300 гр. При алергії на ці ефірні масла їх можна замінити на лавандовий спирт в тому ж дозуванні.
Оригінальний рецепт для тих, хто вирішив побалувати себе креативними «фішками»: сода для схуднення у вигляді кольорових ароматних «бомб».
На 200 гр. харчової соди нам знадобиться:
- 50 гр. сухого молока або кукурудзяного (картопляного) крохмалю;
- 100 гр. лимонної кислоти;
- 20 мл мигдалевого або будь-якого базового масла;
- 3-5 крапель улюбленого ефірного екстракту (бергамоту, розмарину, м'яти, цитрусових та інших).
Крім того, будуть потрібні формочки для додання естетичного вигляду і трохи харчового барвника. На руки необхідно надіти рукавички, щоб виключити небажану реакцію соди і поту.
Потовкти у ступці лимонну кислоту, додати соду, крохмаль, барвник. За допомогою мигдального масла, ароматизованого ефірними маслами, сформувати тістоподібну масу, укласти її в формочки і утрамбувати. Через годину викласти готові вироби на папір і підсушити протягом 24-48 годин. Зберігати їх можна загорнутими в харчову плівку, в міру необхідності додавати в ванну по 1-2 «бомбочки».
- Звичайна харчова сода - протинабряковий засіб, що робить шкіру більш м'якою і ніжною. Такими ж властивостями володіє і звичний гідрокарбонат натрію;
- Англійська сіль - так називають магнезію, в старовину видобуту з мінеральних джерел Туманного Альбіону. Має розслаблюючу дію, підвищує тонус і пружність м'язів. У медицині використовується як проносне;
- Витяжка імбиру - додає ванні смачний аромат, що бадьорить, тонізує шкіру і покращує локальний обмін речовин.
Головний «мінус» цього чудодійного засобу - його ціна. Обійти цю маркетингову пастку можна, приготувавши домашню содову ванну з імбиром (на 200 л води 37-39 градусів):
- Додаємо по 200 гр. бікарбонату натрію і англійської солі (епсомской або магнезії) плюс порошок меленого імбиру - 25 гр.
- Замість сухого подрібненого імбиру для кращого ефекту можна приготувати його відвар: 100 гр. подрібненого на дрібній тертці кореня рослини залити одним літром води і прокип'ятити третину години. Потім остудити і процідити. Правила прийому таких ванн не відрізняються від традиційних.
Содові ванни не спалюють жир в підшкірній прошарку. Головне дію харчової соди - лімфодренажний ефект, зняття набряклості, поліпшення стану шкіри. Вона стає гладкою, пружною, підтягнутою.
У комплексі з іншими впливами розщеплення жирової тканини дійсно прискорюється, але це заслуга не тільки бікарбонату натрію.
Так чи хороша харчова сода для схуднення: відгуки лікарів
Дієтологи називають схуднення за допомогою соди черговим міфом для ледачих. Чому?
Зуєва Олена, лікар-дієтолог, кандидат медичних наук: «... Сода для схуднення викликає ефект зневоднення, але ніяк не впливає на жировий прошарок і фігуру в цілому. З двох способів - внутрішнього і зовнішнього - найбільш нешкідливий другий.
Напій з содою, що вживається регулярно, здатний порушити кислотно-лужний баланс і відправити вас на лікарняне ліжко. У цьому випадку навіть вдале лікування не позбавить в майбутньому від дотримання довічної дієти.
Содові ванни можуть на початку допомогти скинути 1,5-2 кг за рахунок зневоднення, але це тільки одна процедура. Кожна наступна ванна з гідрокарбонатом натрію буде рятувати всього від декількох сот грамів (100-500), які з лишком покриваються за рахунок води, випитої за день.
Щоб дійсно схуднути, потрібно звернути увагу на здоровий раціон, спорт або звернутися за допомогою до фахівців ... »
Світлана, лікар-косметолог: «... Содові ванни корисні при різних алергічних реакціях шкіри, дерматитах, себореї, сухій екземі, грибкових ураженнях. Вони позитивно впливають на шкіру, повертаючи їй тонус, оздоровлюючи її, усуваючи всі запалення, подразнення, пом'якшують ороговілий шар епідермісу.
Содові ванни для схуднення підтягують, омолоджують і розгладжують шкіру, повертаючи їй пружність, м'якість і рівний колір. А також знімають набряки на ногах, але при варикозному розширенні вен попередньо необхідно проконсультуватися з лікарем ... »
Сода не розщеплюється жири! Її прийом веде до плачевних результатів! Навіть содові ванни в домашніх умовах - ризикований захід. Я проти будь-якого самолікування без контролю фахівця! »