Схудлі зірки сучасності

Щоб схуднути їм довелося багато чого змінити в своєму житті, відмовитися від солодкого, почати правильно харчуватися, катувати себе виснажливими тренуваннями. Хто вони? Це зірки сучасності, яким вдалося кардинально змінити свою зовнішність і скинути 10, 20, і навіть 30 кіло. Ці люди довели своїм прикладом, що схуднути реально в будь-якому віці. Представляємо вашій увазі рейтинг схудлих зірок.

Схуднути може кожен

Келлі Осборн (скинула 23 кіло)

Напевно всі пам'ятають той період життя Келлі, коли вона була бунтарка, фарбувала волосся всілякими відтінками, носила облягаючі сукні, незважаючи на видимі проблеми із зайвою вагою. Злива критики, який обрушився на плечі молодої зірки, дав результат. Через кілька років, Осборн було не впізнати, вона постала перед камерами стрункою і акуратною дівчиною, її вага зменшилася на цілих 23 кіло.

Досягнення Келлі Осборн

Що ж допомогло Келлі Осборн так змінитися?

По-перше, це строгий дієтичний режим, по-друге, регулярні тренування, по-третє, участь в шоу «Танці з зірками». Щоб мати можливість виступати на телевізійному шоу, продюсери поставили Келлі умова - скинути 10 кіло. При невиконанні, дівчині б підшукали заміну.

Келлі Осборн на шоу "Танці з зірками"

Десять заповітних кілограм Осборн скинула за 4 місяці. Вже через півроку було нове досягнення - 20 кіло. Вона повністю відмовилася від алкоголю, «швидкої» їжі, 3-4 рази на день займалася з персональним тренером.

Поради від Келлі Осборн

Для своїх шанувальниць зірка розкриває чотири головних ради:

• обмежувати себе в їжі не доведеться, якщо включати в раціон тільки свіжу і корисну їжу;
• треба відмовитися від цукру, солі, борошняних виробів і спиртного;
• їсти 4-5 разів на день зменшеними порціями;
• якщо хочеться їсти, краще не ігнорувати вимогу організму, перекусити можна овочами, фруктами, сухофруктами, які вгамують апетит і не зашкодять фігурі.

Kelly + Louis Amazing. Quickstep

Джессіка Сімпсон (скинула 30 кіло)

Джессіка Сімпсон (до і після схуднення)

Через півроку, Джессіка виклала нове фото в «Інстаграм». Знімок в купальнику убив наповал всіх критиків, спочатку складалося враження, що фото було старим, зроблене ще до пологів. Але, як виявилося, молодій мамі дійсно вдалося схуднути на цілих 30 кіло.

Джессіка Сімпсон з сім'єю

Як вдалося схуднути Джесіці Сімпсон?

Головний секрет зірки - регулярний тренувальний режим (4 тренування в тиждень) і дотримання принципів знаменитої дієти Weight Watchers.

Дієта Weight Watchers заснована на бальній системі харчування, кожному продукту в залежності від своєї поживної цінності і калорійності присвоюється певний бал. Для кожної вагової групи потрібно набрати певну норму очок в день. Всі розрахунки проводяться за таблицею.

Jessica Simpson - A Public Affair

Тара Рейд (скинула 15 кіло)

У прагненні знайти ідеальну фігуру, люди можуть піти на будь-які поступки і досягти небувалих висот. Спокуслива героїня «Американського пирога» для того, щоб знятися в цьому молодіжному фільмі поправилась на 10 кіло, таку умову поставив режисер. Після зйомок Тара почала худнути, але не зупинилася на позначці -10 кіло і вирішила скинути ще чуть-чуть. В результаті -15 кіло від колишньої ваги.

Тара Рейд (до і після схуднення)

Секрет успіху в схудненні Тари Рейд заснований на правильному харчуванні, практиці розвантажувальних днів і помірному фізичному навантаженні.

Після схуднення, багато шанувальників Тари звинуватять її в анорексії. Але актриса розуміє, що догодити всім не можна і не має бажання залежати від думки оточуючих.

Крістіна Агілера (скинула 25 кіло)

Після 30 років Агілера почала сильно поправлятися, вона набрала стільки, що часом її на вулиці було складно впізнати. Вона вела боротьбу зі своїми зайвими кілограмами, але нічого не виходило, одного разу вона змирилася і все розповіла, що їй так комфортно. Виявилося, що правди в цих словах немає, вже через пару місяців зірку було не впізнати.

Крістіна Агілера (до і після)

За перший місяць тренувань і строгих заборон в харчуванні вдалося позбутися від 10 кіло. Вона дотримувалася дієти під назвою «1600», яка полягає в поділі добового раціону 5 прийомів їжі таким чином, щоб в результаті не була перевищена норма в 1600 кілокалорій. Завдяки цьому, Христині вдалося зменшити свої форми з розміру XL на S. Їй вдалося повернути свою сексуальність і чарівність.

Дієта «1600» при правильному дотриманні дозволить забути про таке явище як переїдання і в перспективі вийти на більш жорстку дієту.

Крістіна Агілера відкрила секрет, як схуднути!

Рене Зеллвегер (скинула 15 кіло)

Американській актрисі доводилося жертвувати фігурою не один раз за свою кар'єру. Заради ролі в фільмі чого тільки не зробиш. Тільки уявіть, в останній раз актрисі була поставлена ​​умова поправитися на 6 розмірів, що вона і зробила. Правда, після зйомок їй довелося звернутися до фахівців, щоб повернути колишню форму.

Рене Зеллвегер схудла

Секрет успіху схуднення Рене Зеллвегер - жорстка фруктова дієта. Ті, хто зважитися випробувати її на собі, обов'язково повинні пройти курс підготовки до суворих обмежень за допомогою дієти, що щадить.

Спочатку Рене села на щадну дієту, яка повинна була підготувати організм жінки до більш жорстких обмежень. Легка дієта забороняла їсти борошняне, солодке, алкоголь, смажене, жирне, солоне. Основу раціону склали тунець, салати, овочі на пару, індичка, курка.

Рене Зеллвегер в сексуальному образі

Меню жорсткої дієти включало в себе один фрукт на цілий день (апельсин, яблуко, грейпфрут), вісім склянок води, трав'яний чай на ніч. Рене вдалося протриматися в такому режимі цілий місяць і досягти вражаючих результатів.

Брітні Спірс (скинула 20 кіло)

У житті Спірс одного разу був дуже важкий депресивний період, вона стрімко набрала вагу і навіть збрила волосся. Здавалося, що вона вже ніколи не буде колишньою ні в житті, ні на сцені. Але, в результаті виявилося все по-іншому, Спірс зуміла знайти в собі силу і стати ще краще, ніж була раніше.

Результат Брітні Спірс

Ефективне схуднення Брітні Спірс забезпечила низкоуглеводная білкова дієта.

Меттью Макконахі (скинув 20 кіло)

Зайва вага ніколи не турбував Меттью, він завжди знаходився в нормі, одного разу акторові навіть довелося катувати себе. Для зйомок в одному з багатообіцяючих проектів Макконахі скинув цілих 20 кіло. Сенс дієти ніколи не ховався від шанувальників. Актор з радістю ділився її секретами. Протягом дня Меттью пив дієтичну колу, з'їдав з ранку пару яєчних білків, на обід шматок курки і перед сном тільки колу.

Чого тільки не зробиш заради ролі в кіно (схуднення Меттью Макконахі)

Основним складовим ланкою в дієті Меттью Макконахі була дієтична кола.

Дієтологи, дізнавшись про метод схуднення зірки, жахнулися, адже таке харчування здатне викликати великі проблеми зі здоров'ям. Макконахі стрімко втрачав вагу, 3-4 кіло в тиждень, але в закінчення він сам зізнався, що виявлені зусилля сильно похитнули його психіку.

Так набагато краще!

Зак Галіфіанакіс (скинув 15 кіло)

Результат Зака ​​Галіфіанакіс

Бейонсе (скинула 15 кіло)

У засобах ЗМІ вага Бейонсе обговорювали дуже часто. За свою багату зоряну кар'єру вона то худла, то навпаки товстіла. Було навіть таке, що співачка примудрилася поправитися зразу на 15 кіло за пару місяців. А ще їй вийшло якось схуднути на 30 кіло. Коли після чергових «гойдалок» зірка за пару тижнів позбулася 10 кіло, шанувальники жахнулися і задалися одним питанням: «як їй це вдалося?».

Бейонсе до і після схуднення

Кожен раз Бейонсе худла по-різному, нерідко вона залучила фахівців, іноді сама вигадувала дієти. Одні з найвідоміших - макробиотическая дієта, під час якої не можна вживати сіль, дієта «південного пляжу», коли в раціон включаються тільки риба і овочі.

Бейонсе придумала дієту «п'яти чинників», яка налаштовує на те, що страва не повинно готуватися більше п'яти хвилин. Тут також дотримуються принципи вегетаріанства і активна фізичне навантаження.

Beyoncé - Single Ladies (LIVE)

Ще одна дієта від Бейонсе - лимонадний. Її меню на кожен день включає в основному рідини: сік лимона, півтори літри води, кленовий сироп без цукру, щіпка кайенского перцю в молотом вигляді. Як вважають фахівці, така дієта дуже шкідлива для організму. Незважаючи на це, Бейонсе вона допомогла виглядати бездоганно.

Лимонадний дієта Бейонсе

Анастасія Денисова (схудла на 10 кіло)

Зірка, що прославилася завдяки ролі в популярному серіалі «Деффчонкі» після пологів сильно набрала вагу. Всі шанувальники звикли бачити в серіалі Пална-товстушку. Після того, як відзняли четвертий сезон, Настя відразу ж налаштувалася на серйозні зміни. Вона вирішила схуднути.

Анастасія Денисова досягла результату

За порадами дієтологів, перший тиждень вона сиділа на дієті, що складається в основному із зелених яблук. На другому тижні і протягом двох наступних зірка дотримувалася низькокалорійного харчування і щодня піддавала своє тіло інтенсивних навантажень. Саме останній фактор зіграв визначальну роль в досягнутому результаті.

Досягнення світових знаменитостей ще раз доводять, що схуднути може кожен. Головне розташовувати силою волі і вмінням проявити стійкий характер на шляху до досягнення мети. Дотримуючись ці дві складові, домогтися результатів буде нескладно. Удачі вам і стрункості!

5 правил як схуднути! 100% результат!