Сховатися від болю

Різкий, нестерпний, ниючий, болісна ... У слова «біль» маса епітетів. Приблизно стільки ж існує способів її вгамувати. Як вибрати правильний?

Скажете: це неможливо? А як же обходилися до тих пір, поки у людства не з'явились ефективні болезаспокійливі ліки? Все, на що міг розраховувати пацієнт пару століть тому, були шкідливі для здоров'я алкоголь або опіум. Важко повірити, але ефірний наркоз вперше застосували для операції лише в 1846 році. Тому одним з найдієвіших засобів для придушення страждань вважалося самонавіювання. На цій ниві і виникли змови, заклинання, зцілюють молитви. Прочитав чарівні слова - і начебто полегшало.

За таким же принципом працюють гіпноз, медитація, різні техніки аутотренінгу, візуалізації проблеми.

Наприклад, переведіть увагу на ту частину тіла, яка не відчуває болю. Або уявіть собі біль у вигляді кулі і спробуйте з силою виштовхнути його з тіла. Або уявіть себе на високогірному сніжному схилі або на березі теплого моря. Стало краще? До речі, саме тому такі хороші для зняття болю таблетки з ефектом плацебо. Або інші способи, які, здавалося б, йдуть врозріз з науковими знаннями. Людина вірить в те, що ці методи допоможуть - і біль відступає.

Увага: Якщо всі перераховані способи не допомогли, а біль посилюється, тоді без ліків не обійтися.

Ефект плацебо - так називають явище поліпшення здоров'я людини завдяки тому, що він вірить в ефективність деякого впливу в дійсності нейтрального.

на перших порах не поспішайте в аптеку за сильним засобом. Спробуйте відволіктися від болю. Пам'ятайте, вона лише наполовину - реальне відчуття, а решта - вигадка. Зосередившись на неприємних емоціях, ми здатні посилити їх багаторазово. Чи не прислухайтеся до себе щомиті. Займіться звичними справами, подивіться захоплюючий фільм, постарайтеся заснути, випийте гарячого чаю або кави, побалуйте себе чимось смачненьким. Можна зробити відволікаючі процедури - прийняти душ, розім'яти хворе місце, зігріти, закутавши його, або, навпаки, прикласти холод. Мозок не зможе зосередитися на двох відчуттях відразу, і частенько після цих маніпуляцій болісне відчуття приглушується.

За допомогою препаратів

Багато доктора кажуть: перш ніж хапатися за знеболюючі ліки, порадьтеся з лікарем. Обережності зрозумілі. При багатьох станах будь-які препарати, що знімають дискомфорт, часто призводять до інших неприємностей. Крім того, біль - це симптом, іноді важливо знайти причину її, а не просто заглушити.

Не варто зловживати знеболювальним:

При болях в животі. Лікарю після декількох таблеток важче поставити правильний діагноз, і він може втратити серйозні проблеми, наприклад апендицит або позаматкову вагітність.
Людям старше 60 років.
Кращим, які приймають алкоголь.
Тим, хто переніс виразкові захворювання шлунково-кишкового тракту (ШКТ).
Тим, хто одночасно приймає кортикостероїди (стероїдні гормони), антикоагулянти (ліки, які призначаються для профілактики тромбозів).
При гіпертонії (багато знеболюючі сприяють підвищенню артеріального тиску).
При хворобах серця, нирок, печінки.

4 активних кошти

Але якщо у вас немає перерахованих проблем і обмежень, а йти до лікаря ніколи і біль заважає термінової роботи, скористайтеся препаратами з мінімальними побічними ефектами. Таких активних речовин чотири:

2 Запивайте таблетки не соком і не молоком, а цілим склянкою звичайної води.

4 Відмовтеся в день прийому знеболюючого від алкоголю. Це неприпустима комбінація, вона може викликати шлункові кровотечі.

5 Дотримуйтесь правил, зазначені в інструкції до препарату. Існує так звана рикошетне біль - від передозування знеболюючих засобів.

7 Людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту (особливо при виразковій хворобі) необхідно консультуватися з лікарем для призначення болезаспокійливих, які не впливають на слизову, або для підбору так званої терапії захисту шлунка.

5 частих питань, які задають пацієнти

1. Чи варто терпіти біль?

2. Чому люди страждають від болю по-різному? Одні - капризулі, а інші - стоїки?

Не завжди люди реагують на біль так, як дозволяють характер і виховання. За допомогою магнітно-резонансної томографії вчені визначили, ніж «пестуни» і «товстошкірі» відрізняються один від одного. Виявляється, у тих, хто страждав від неприємних відчуттів сильніше інших, була серйозно активована так звана больова матриця, розташована в мозку. Вчені навіть виявили особливий ген, який визначає чутливість людини до болю. У кого він не пригнічений - тому потрібні високі дози знеболювальних препаратів.

3. Хто гостріше відчуває біль: жінки чи чоловіки?

Недавнє дослідження британських і японських учених довело, що більше страждають представниці прекрасної статі. До настання болю, про яку попередили випробовуваних, жінки її не боялися. Усі їхні зусилля були спрямовані на планування дій, які допомогли б їм попередити біль. Зате чоловіки в очікуванні болю відчували сильний страх. Ситуація змінилася під час експерименту: чоловіки переключалися на думки про те, як попередити біль, а жінки віддавалися емоціям і починали відчувати біль гостріше. Сканування мозку підтвердило відмінність: жінки опинилися вразливіші, їм було болючіше.

4. Як краще діяти при болю в спині: відлежатися або, навпаки, виконувати посильну гімнастику?

Якщо людина уникає рухів, не навантажує ниючі місце, то він втрачає фізичну форму і хвороба тільки прогресує. Тому навіть при гострому радикуліті, знявши больовий синдром таблетками і відлежавшись кілька днів, на третій приступайте до вправ. Так ви швидше позбудетеся від проблеми.

5. Чи можна чимось замінити традиційні обез-болівающіе препарати? І коли?

При нирковій коліці, дискінезії жовчних шляхів, під час передменструального синдрому допоможуть спазмолітики. Вони прибирають спазм гладкої мускулатури. А мігрень знімають особливими препаратами - триптанами, вони вибірково звужують судини, розширені під час нападу.

Антон Родіонов
доцент кафедри факультетської терапії №1 лікувального фак-ту Першого Московського державного медуніверситету
ім. І. М. Сеченова, к.м.н .:

- До різних знеболюючих препаратів своє ставлення і у пацієнтів, і у лікарів. Так, метамізол натрію (анальгін), настільки популярний у нас, заборонений в 40 країнах світу через токсичної дії на кровотворення. Неприпустимо приймати його довго. Пам'ятайте, що метамізол натрію входить і в комбіновані препарати (баралгін, пенталгин), що робить їх теж вкрай небезпечними. Ацетилсаліцилова кислота не рекомендується людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, заборонена дітям через ризик синдрому Рейє, при якому страждають печінка і нервова система. Парацетамол непогано переноситься шлунком навіть при гастриті, але при тривалому застосуванні або при передозуванні може нашкодити печінці. Ібупрофен знеболює вже в низьких дозах. Протипоказаний тим, у кого раніше були проблеми з шлунково-кишкового тракту і захворювання зорового нерва.

Підготувала Тетяна Агушіна