Шкідлива звичка гризти нігті
Шкідлива звичка гризти нігті - це автоматична реакція на зовнішні подразники. Виникає найчастіше або як вираз стресу і занепокоєння, або як заміщає поведінка (наприклад, покарати себе).
Гризти нігті і шкоди зубам
Звичка гризти нігті є одним з так званих «нервових звичок», які можуть бути викликані стресом. хвилюванням або нудьгою. Приблизно половина всіх дітей у віці від 10 до 18 років гризуть нігті в той чи інший момент. Експерти кажуть, що близько 30 відсотків дітей і 15 відсотків дорослих мають покусані нігті. Однак більшість людей припиняють гризти нігті на той час, коли їм виповнюється 30.
Ось чотири стоматологічні причини, позбутися шкідливої звички гризти нігті:
- Це не гігієнічно. Ваші нігті мають бактерії і мікроби, і майже в два рази брудніше, ніж пальці. Більш того, ковтання брудних нігтів можуть привести до проблем зі шлунком.
- Ця звичка зношує зуби. Гризучі нігті створюють додатковий тиск на зуби, це може привести до викривленим зубах.
- Це може ускладнити ортодонтичне лікування. Для тих хто носить брекети, звичка гризти нігті чинить додатковий тиск на зуби і послаблює коріння.
- Це може коштувати вам великих грошей. Було підраховано, що шкоди наноситься зубах від постійного гризенія нігтів може становити до 4000 $ протягом усього життя.
Як зменшити вплив звички:
- Тримайте нігті коротко підстриженими, ви будете мати менше можливостей гризти їх.
- Змочіть ваші нігті гірким смаком або лаком для нігтів.
- Носіть капу, яка допоможе запобігти звичку гризти нігті.
- Помістіть гумову стрічку навколо зап'ястя і перев'язуйте її всякий раз, коли ви відчуєте бажання гризти нігті.
Може здатися, що шкідлива звичка гризти нігті, це всього лише погане виховання але під цією звичкою лежать серйозні психічні чинники. Для початку, давайте розберемо дитячу звичку гризти нігті.
Гризти нігті у дітей
Якщо дитина не висловлює своїх емоцій (образа, тривога, страх, вина), він буде стримує себе, це створює нервову напругу. Те йому потрібно буде виплеснути зайву енергію. Якщо батьки забороняють дитині виявляти себе, то він почне проявляти себе в інших сферах. Це може виражатися гіперактивністю, якими такими повторюваними діями (наприклад, хитанням ногою), може висмикувати волосся, колупатися в носі. Адже якщо є емоції у людини, то вони повинні за собою нести якісь дії.
Образа, наприклад, нас мотивує відновити справедливість по відношенню до себе. Вина на нас мотивує відновити справедливість по відношенню до інших. Агресія нас мотивує захищати себе. Страх нам говорить піти в безпечне місце. За кожним почуттям лежить якась агресивна дія. Якщо дитина відчуває почуття, але при цьому нічого не робить (бо йому батьки це заборонили), то його несвідоме знайде альтернативні шляхи для вираження себе. Як наприклад шкідлива звичка гризеніе нігтів.
У міру того як дитина вчиться виражати себе і стає дорослішою, він може дозволити собі проявляти більший спектр почуттів. Тоді ця звичка може піти. Але все це має місце бути, якщо у дитини немає психічної травми, яка йому б забороняла проявляти себе.
Я б не рекомендував батькам використовувати заборонні методи виховання, в тому числі забороняти йому гризти нігті. Краще навчити дитину висловлювати свої емоції і дозволяти йому робити це. Можливо, це буде шумно, можливо це буде голосно, але так дитина зможе випускати пар. Сильна емоція повинна вийти назовні - криком, тупанням ніг, або іншими діями.
Вам може здатися це неприйнятним поведінкою, але якщо ви створили таку обстановку яка викликає у вашої дитини сильні емоції, які ви не хочете бачити, то проблема не в ньому а в вас. Спочатку ви його вивели з емоційної рівноваги, а потім не хочете щоб він своє нове емоційний стан виявляв. Якщо ви йому забороніть гризти нігті, то він знайде інший спосіб як виразити переповнюють його почуття.
Потрібно виправляти причину виникнення бажання гризти нігті, а не намагатися прибрати симптом. Але є ситуації, коли дитина гризе нігті не тому що він таким способом випускає пар, а має місце психічна травма. Що саме я розкрию трохи пізніше.
Гризти нігті у дорослих
Якщо доросла людина старше 18 років, гризе нігті, то тут вже має місце бути психічна травма. Тому що люди в цьому віці вже мають можливості виявляти свої емоції тим способом, яким вони захочуть. Якщо дитина жорстко прив'язаний до батьків, то доросла людина може сам вибирати - де йому перебувати, з ким, і відповідно, як йому виражати себе. Тому якщо у дорослого проявляється звичка гризти нігті, то це говорить про психічну травму. Колись в ранньому дитинстві дитина прийняв рішення діяти подібним чином в певних ситуаціях.
Поясню на прикладі. У одного мого клієнта, була шкідлива звичка гризти нігті. Коли у нього виникали стресові ситуації, або ситуації в яких він вважав, що він може помилитися, або вчинити неправильно, у нього виникло непереборне бажання засунути пальці в рот.
Він успішна людина, що займає посаду керівника, але ця звичка не давала йому спокою. Він сам не помічав, як наступав той момент, коли пальці вже були покусані до крові.
Коли ми з ним почали працювати в гіпнозі (для пошуку психотравми в дитинстві), то ми знайшли таку причину. У гіпнозі він згадав, що коли йому було кілька років, він щось накоїв, і мама його лаяла. У цей момент він вирішив, що коли його лають, він винен і йому потрібно себе карати. Згодом це рішення узагальнити та генералізовані в: «якщо щось іде не за моїм планом, то потрібно покарати себе». І карав він себе через нанесення собі шкоди, через нігті. Тому що після гризенія нігтів, з пальців кровоточила кров.
Коли ми з ним пропрацювали це дитяче рішення, яке було несвідомої реакцією, то він зміг повністю від шкідливої звички звільнитися і його поведінка стала абсолютно спокійним.
Гіпнотерапія для позбавлення від шкідливих звичок
Для тих, хто не знає що таке гіпнотерапія а, я поясню. Гіпнотерапія - це процес, при якому клієнт в трансовом гіпнотичному стані редагує травматичний досвід і автоматичні реакції. Він згадує ті ситуації, в яких він прийняв несвідоме рішення, яке лягло в автоматичні програми. Коли в гіпнотерапії ми виправляємо ці рішення, то автоматичні дії йдуть.
Багато хто говорить що гіпноз і гіпнотерапії це щось небезпечне, адже ми працюємо з несвідомим, багато хто боїться собі нашкодити. Але це хибні побоювання. Тому що коли людина знаходиться в трансом стані, то його усвідомленість не зменшується, а збільшується десь в 100 разів. Коли людина розслаблює м'язи, то він менше відволікається на зовнішній світ, і більше зосереджений на своїх цілях. Тому він не може сам собі нашкодити. При цьому клієнт залишається повністю усвідомленим, він все розуміє, все чує. І трансовое стан нічим не відрізняється від звичайного свідомого стану. Клієнт іноді навіть не помічає, наскільки він сильно розслаблений. Це сильне м'язове розслаблення дає можливість використовувати потенціал головного мозку більш ефективно.
Ви можете битися місяцями і навіть роками, намагаюся за допомогою психотерапевта або психолога прибрати шкідливу звичку, але якщо є несвідома автоматична програма, яка говорить що потрібно гризти нігті (або будь-яка інша), то ця звичка буде включатися кожного разу, коли несвідоме побачить стимул який воно вважає небезпечним.
Ці несвідоме програми за версією нашого мозку покликані захистити нас від смертельної небезпеки. Але те, що захищало нас у віці 3 років, може заважати в дорослому віці. Тому від даних автоматичних програм потрібно позбавлятися. І найшвидший спосіб видалити помилковий несвідому програму, це гіпнотерапія.
Текст підготував коуч, гипнотерапевт, Олег Димитров
Читайте також
