Щоб прибрати живіт, краще бігати або качати прес

Завдання такого плану не вирішуються однобоко. Організм, який вам належить, не можна оцінювати як дві руки і дві ноги. Всі дії над тілом, любленим і улюбленим, необхідно робити в комплексі.

Заважає живіт? Що з ним? Завеликий? Значить спершу дієта, потім фізичні навантаження, які не тільки підтягнуть м'язи, але і випалять енергію, і разом з м'язовою втомою принесуть вам спокій і почуття задоволення. Фізичні навантаження можуть бути будь-якими, від швидкої ходьби - до бігу, від шаленого качання пресу - до плавних рухів ушу або йоги.

Головне комплексно і планомірно робити те що задумано. Відмінно впоратися з дієтою допомагає хобі, час за ним летить непомітно, а організм захоплений і їсти не просить.

І наостанок, то що швидко дістається - швидко втрачається. Не поспішайте отримати швидкий результат, правильно виховане тіло довше збережеться, ніж тіло стало швидко струнким.

система вибрала цю відповідь найкращим

Щоб прибрати живіт і відновити струнку фігуру, можна придбати доступний всім тренажер - це звичайний хулахуп, або гімнастичний обруч. Але тут вже потрібна ваша цілеспрямованість і сила волі, щоб займатися кожен день по півгодини 2 рази в день вранці і ввечері між прийомами їжі. При обертанні обруча якраз задіюються бічні м'язи і м'язи живота, що сприяє підтяжки живота. При цьому непогано виключити борошняне, солодке і жирне. Овочі, фрукти, нежирне м'ясо, риба, каші на воді і т.д.