Що заважає нам бути здоровими, на шляху до довголіття

Більшість людей (принаймні, так вони кажуть) звик-ли вирішувати свої проблеми самостійно, думати власною головою. Однак це далеко не завжди приводить до успіху. Гірше того, нерідко буває, що чим більше думаєш про якийсь про-блеми, тим більше вона посилюється. Може бути, справа в тому, що ми взагалі неправильно думаємо? Як впливають думки людини на його здоров'я і благополуччя?

Поясніть, як і жалуйста, навіщо потрібен коучинг. Невже люди не можуть жити своїм життям, думати своєю головою, без всякого консультанта?

В принципі, так і має бути. Але в реальному житті у людей часом виникають ситуації, з яких вони ніяк не можуть вибратися, і навіть дуже правильний одиничний советтут мало що змінить. Ось в таких випадках і потрібен коучинг. Професійний коуч - це не консультант, а тренер або наставник, який за допомогою відповідних питань допомагає чоло-століття уточнити його мета, побачити, які перешкоди заважають досягненню бажаного результату, і виробити ефективну стратегію дій. Коуч не дає прямих рад, не веде людину за собою, а знаходиться як би ззаду або збоку від нього. Питання формулюються таким чином, щоб клієнт сам зрозумів, як правильно реа-гірованного на ту чи іншу ситуацію, як потрібно думати. В результаті людина з плином часу сам вирішує всі свої проблеми або дилеми. Робить правильний вибір. Коучинг може охоплювати весь спектр особистому житті, бізнесу, професійних ставлення-ний та ін.

Ви сказали, що потрібно пра-но думати. А хіба ми робимо це неправильно?

На жаль, найчастіше біда людини, який не може досягти своєї мети, - саме в неправильному мис-лення. Більшість так званих нормальних людей вважають, що їхні думки, тобто той голос, який вони чують у своїй голові, - це вони самі. Я вважаю, що це не так. Ми можемо управляти своїм мисленням в дуже широких межах. Думки з'являються (не будемо зараз обговорювати, звідки) у нас в голові, і діапазон їх величезний - від щастя, радості, любові до речей абсолютно протилежних.

Те, що ви назвали думками, на мій погляд, швидше за почуття ...

Не буду заперечувати, просто ви-скажу свою точку зору. Почуття або, точніше, емоції - це думки, які у нас вже знаходяться в тілі. Нам свій-ного вірити своїм думкам, адже ми вважаємо, що вони - це ми. Звідси і більшість наших життєвих про-блем, в тому числі зі здоров'ям.

Але яке відношення думки мають до здоров'я?

Саме пряме. Наше здоров'я - прямий наслідок нашого мислення або тих почуттів, які представля-ють собою застряглі в тілі думки. Зазвичай людина не може зафіксо-ровать одиничну думку, адже вона триває приблизно 1/20 частку секунди. Однак за першою думкою слід друга, третя, п'ята, і ось ми вже маємо потік мислення. Відстежити і усвідомити навіть потоки думок дуже складно. Але якщо під їх впливом ми захоплені негативними почуття-ми, то тіло ясно про це скаже. До со-ужалення, управляти своїми потоками думок більшість з нас не вміє. Коли ми прокидаємося вранці, у нас вже починає працювати мислення. І як би ми не хотіли зупинити його, зробити це не вдається.

Але яким чином думки ока-викликають негативний вплив на здоров'я?

У своєму житті ми найчастіше керуємося емоціями, але емо-ція - це реакція тіла на якусь думку або потік думок. Як тільки ми повірили негативної думки, наш мозок дає команди різних систем тіла почати роботу. В орга-нізм вкидаються гормони, цілий комплекс різних хімічних речовин, в тому числі що пригнічують імунну систему. А коли ще й екологія погана, умови житті не-відповідні, то при пригніченому імунітеті організм погано опору-тівляется захворювань, болезнет-ворной мікроорганізми отримують можливість активно діяти, і пішло-поїхало.

Наприклад, вийшов чоловік на ули-цу, вдихнув пилу, якої виявилося більше звичайного, і сильно чхнув. Ага, думає, напевно, я застудив-ся! І якщо він повірив цій думці, то починається, спочатку неусвідомлено-но, потік мислення - голова шукає підтвердження того, що він хворий, пригнічує імунну систему і т.д. Відбувається якийсь самогіпноз. Все це може призводити не тільки до на-сякаючись, а й до більш серйозних ве-щам. Не випадково абсолютне біль-шинство фізичних захворювань мають психосоматическую основу.

Ви вважаєте, що людська думка настільки могутня?

Так. Чудовою ілюстрацією сили думки може служити історія, наведена в книзі французького письменника Бернара Вербера «енциклопедії-педія відносного і абсолютного знання». Ця історія сталася в 50-і роки XX століття. Англійська гру-зовой корабель привіз до Шотландії пляшки з мадерою з Португалії. Один з членів екіпажу зайшов в холодний вантажний відсік, щоб про-вірити, чи все пляшки вивантажені. Інший моряк, нічого не знаючи про це, замкнув двері ззовні. Бранець щосили стукав в перебирання, але ніхто його не почув, і корабель вирушив назад в Португалію.

Хоча в вантажному відсіку знайшлася дещо яка їжа, моряк знав, що при низькій температурі він довго не проживе. Всю енергію він спрямував на те, що-б шматком металу видряпувати на перегородках годину за годиною, день за днем ​​розповідь про свої муки - як холод сковував його тіло, отморажі-вая ніс, пальці на руках і ногах, як нестерпні опіки крижаного повітря. Коли корабель кинув якір в Лис-Сабон, відсік відкрили і знайшли там мертвого моряка. Люди прочитали його видряпати на стінах історію. Але ще більше вразило інше. Коли капітан виміряв температуру повітря всередині відсіку, термометр показав 19 °. Оскільки назад корабель йшов без товару, система охолодження не була включена.

Виходить. людина померла тільки тому. що думав, що йому холодно?

Так. Він став жертвою свого у розуміннях. Це прекрасний приклад нашої внутрішньої зворотного зв'язку: з'явилася думка про щось погане і мозок починає відстежувати ті відчуття, які є в тілі. Віз-ника замкнуте коло негативних по-наслідків, розірвати яке дуже важко. На мій погляд, причина в тому, що більшість людей повністю ас-соцііруют себе зі своїм мисленням і живуть у власній голові. Дуже мало хто готовий дозволити собі жити не в голові, а в серці, хоча нам потрібно саме це.

Навіщо ж моїй голові вірити в погане? Чому вона доводить, що я хворий. а не здоровий?

Справа в тому, що наш розум - це захисний механізм, набутий ще за часів життя в печерах. Треба було захищатися від незліченних небезпек. З тих пір життя сильно змінилася, ймовірність випадкової загибелі зменшилася в сотні разів, але інстинктивне прагнення запобігання-брехати небезпека залишилося - воно виражається в побоюваннях. Ми майже не живемо в сьогоденні: наше мислення м'яко виносить нас з сьогоднішнього дня або в спогади про минуле, або в роздуми про майбутнє - при-ніж в основному це побоювання, якісь страхи, фобії. Зверніть увагу: страх не може жити в сьогоденні, йому там нічого робити. Страх живе тільки в майбутньому. Ми боїмося, що ні-що піде не так, як нам потрібно, і тим самим проектуємо собі негативний майбутнє. А воно на 30-40% залежить від нашого впливу на нього.

Однак до тих пір, поки ми віримо нашим думкам і жорстко асоціюємо себе зі своїм мисленням, нічого не зміниться. Тому я можу запропонованого-жити те, що відомо ще з часів Будди: дистанціюватися від свого мислення, дивитися на всі свої мис-ли як би зовні. А якщо ви зрозуміли, що захоплені потоком негативного мислення, вам необхідно перенала-правити енергію з голови в тіло.

Перша і найпростіша методика

- концентрувати увагу на соб-жавному диханні. Ви ведете свою увагу з голови, просто слухаючи, як ви дихаєте.

Друга методика теж пов'язана з концентрацією на тілі. Ви можете зосереджувати свою увагу на різних його ділянках, починаючи з пальців ніг і до верхівки. Можна концентр-рова на зовнішніх предметах - на свічці, на якійсь точці. Головне, що ми виводимо свідомість і енергію з голови назовні, в будь-яке місце. Цими методиками можна користуватися в лю-бом місці, крім автомобіля, який ви ведете. Тому що більшість аварій відбувається через те, що че-ловек перебуває в своїй голові замість участі в процесі їзди.

А якщо людина хвора давно і довго. чи зможе він сам чимось собі допомогти?

Звичайно, може. Якщо у вас, ска-жем, застуда, то добре б купити лимонів, меду, запустити в роботу імунну систему, щоб вона почала справлятися з інфекцією в вашому організмі. Але якщо ми говоримо про мислення, то йому потрібна настройка. Не можна просто сказати людині: «Не вір, що ти хворий». Це неприродний-но. Як він може не вірити тому, у що він вірить? Я кажу йому: «Подивися на свої думки. Так, він сказав тобі, що ти хворий. В даний момент у тебе можуть бути якісь фізіологічні захворювання. Але через мислення ти запустиш свою імунну систему, даси їй потужний поштовх, і це помо-жет вийти з будь-якого захворювання, не тільки простудного ».

Навіть при раку з метастазами че-ловек може вилікуватися, якщо буде правильно мислити, якщо перестане вірити, що він приречений.

Тобто не визнавати. що у нього рак?

Навпаки, якщо людина прийме, що у нього рак, він починає лікувати себе. Проблема якраз в тому, що багато людей, вже знаючи про свій діагноз, не хочуть його приймати і всіма правдами і неправдами відкидають, сопротив-ляють. Така боротьба неефективна, хвороба при цьому тільки міцніє. За-болевания тіла треба просто прийняти. Не я хворий на рак, а моє тіло. Мені ж хворіти ніколи, я за 40-50 років до відходу багато повинен зробити.

Такий поворот думки нашу свідомість приймає спокійно, і дуже часто ор-організми починаєте раком боротися сам. Тут важлива тонкість: чи не змиритися і не чинити опір, а спокійно прийняти. Тоді і лікування, і оздоровчі методики виявляться більш ефек-ними.

На питання від-віча персональний коуч (наставник), тренер особистісного зростання Олександр огрядна (Ізраїль).