що з’їсти дитину
Всі ми хочемо бути стрункими і красивими. Багато з нас сидять на незрозумілих дієтах, жорстко обмежуючи себе в їжі. Проходячи повз прилавки в магазині, вовчим голодним поглядом дивимося на різноманітність смачної, але #xAB; шкідливої # xBB; їжі. Тут у всіх різні шляхи. Хтось зривається, починає жерти все, що не пріколочено, більш #xAB; наполегливі # xBB; все-таки пройдуть #xAB; курс # xBB; своєї дієти, схуднуть трохи, а потім нажіраться ще більше, ніж було до цього ... Всі ми знаємо, як важко навіть просто психологічно харчуватися #xAB; правильно # xBB; в постійному режимі, тому сьогодні хочеться поговорити про такому невеликому #xAB; хитрому прийомчики # xBB ;, який може допомогти вашій #xAB; зламу # xBB ;.
І це, так званий, #xAB; чітміл # xBB ;. Так би мовити, обманний прийом їжі. Цим методом користуються професійні бодібілдери, але його можна використовувати будь-якого з вас, просто в більш спрощеному варіанті, але про це трохи нижче.
Чітміл - це заплановане порушення вашої дієти. Являє собою строго 1 прийом їжі, в який вам дозволено їсти все, що завгодно. Вся фішка в тому, що такий прийом їжі дозволено лише 1 раз в тиждень. Не впродовж цілого дня, а всього лише один прийом їжі.
Відразу скажу, у даного прийому безліч як прихильників, так і супротивників, але в даному випадку, хочеться лише поділитися власним досвідом, і досвідом своїх #xAB; підопічних # xBB ;.
Основна перевага чітміла саме в тому, що він допомагає підтримувати Діту. Согалсітесь, що якщо ви, так би мовити, #xAB; на законних підставах # xBB; зможете дозволити собі один прийом їжі в тиждень, в який зможете ні в чому собі не відмовляти, то вам легше буде дотримуватися саму дієту протягом тижня. Крім того, таким чином ви як би розганяєте вашу щитовидну залозу, тому що після такого прийому їжі ще кілька годин ви сильніше будете потіти, тобто збільшується термогенез. І якщо є люди, які не згодні з користю чітміла, то особисто я ще не бачив таких людей, які б говорили про його шкоду. А раз гірше не буде, то чому б не спробувати? :)
Особисто мій досвід використання чітміла повністю його виправдовує. З огляду на те, що у мене немає мети схуднути, я лише намагаюся підтримувати форму, але протягом тижня я намагаюся харчуватися правильно, таким чином, щоб в середньому, кількість споживаних калорій дорівнювало витраченим калорій. При всьому при цьому, я знаю, що у мене є субота, в яку я можу сходити в #xAB; МакДак # xBB ;, взяти пару здорових булок, і ... моя вага не змінюється.
Крім того, є більш такий просунутий рівень чітміла. Наприклад, протягом усього тижня (дотримуючись правильного харчування), ви кожен день недоїдають 150 калорій. Таким чином, до кінця тижня, у вас вже накопичилося 900 калорій, які ви успішно можете зжерти разом))))) Ще, просунуті користувачі, все-таки намагаються вжити свій чітміл в першій половині дня, щоб встигнути переробити всі ці швидкі вуглеводи, а ще краще відразу після тренування. Але хто з нас вважає калорії?))) ....
Головне - не захоплюйтеся. Один чітміл в тиждень, ніяких #xAB; чітміліков # xBB; - перекусів печеньки протягом тижня.
Показати повністю 2
Друзі, велике спасибі за величезну кількість позитивних відгуків до попередніх постів про Японію, здається саме час поділитися з вами тим, що я найбільше люблю в Японії - ЇЖА.
Відразу скажу - їжа в Японії дуже смачна і при цьому порівняно недорога. Точно вже дешевше, ніж в Європі і Америці. Місцями і дешевше ніж вУкаіни.
За поточним курсом всі ціни в ієнах можна множити на 2/3 - вийде в рублях.
Картинка для затравки :) Набір любителя пожерти:
- ЩябуЩябу - тонкі скибочки м'яса, які опускаються в киплячу воду (в яку складаються овочі з тарілки справа вгорі), потім в соус. Вкуууусно ппц.
Це ми з другом-мексиканцем (той самий, який переїхав в Японію изза сейлор-мун) були в ресторанчику в Шікі. Вечір п'ятниці і черга була людина 20. Варто дядько із записом і відразу говорить скільки чекати. Ми стояли хвилин 40.
Каррі з рисом і свининою. 380 ієн. Мій друг знає, що я дуже люблю каррі, і тому першим ділом повів мене в кафе де воно є. Я ледве з'їв його, при тому, що був голодний після перельоту.
Увага - це середня порція. Є ще велика і дуже велика. (Мужик на задньому плані важить 130кг, для розуміння розміру).
Наступне місце - кафешка в японському стилі з низькими столами і подушечками. У всіх стоять ось такі газові пальники, замовляєш будь-яку рибу і смажиш її. Ціни за порцію від 100 до 1000 ієн в залежності від продуктів, кальмари найдешевші - 120 ієн ось за цю тушку. До них подають різні соуси. Пиво по 150 ієн за 0.3л
Це. Воскові муляжі страв в одному з ресторанів в самому центрі Акихабара
Ціни досить високі, але це ресторан, досить великі порції і страви готують 1В1! Я заради інтересу замовляв рибку з рисом за 580 ієн, дуже смачно.
Це Кицуня Рамен в одній з мережевих дешевих кав'ярень (чи то Мацуєв чи Йошіноя). Чому він називається лисячим - не знаю, але ось ця незрозуміла штука зверху - м'яка і трохи солодка соєве херня. Дуже смачно. Там, блін, майже все смачно. Чай і імбир безкоштовно і безлімітно. Ціна 220 ієн.
До речі, для замовлення цієї радості - ось такі автомати. Пхати гроші, він видає чек, сідаєш за стійку, до тебе тут же підбігає хлопчик чи дівчинка, і через дві хвилини приносять гаряче блюдо. Те, що дорожче - набори, дешевше - поодинокі страви.
Це кацудон в такий же кафешці, ціна 360-380 ієн. Порція невелика, але з курочкою. Як завжди, чай-імбир безлімітно.
Рамен, рис + пиво Асахі 0.3. Все разом близько 500 ієн, рамен там досить дешевий, рис взагалі 80 йен, якщо в комплекті.
Найдешевше гаряче блюдо, яке я знайшов в токіо (в Ніїгата є дешевше). Ціна 160 ієн, трохи більше 100 рублів. Називається Танукі удон, тому що ось ці пластівці схожі на очі єнота. Чай і імбир. Ну ви зрозуміли.
Не пам'ятаю як називається, але це було дорого і досить несмачно. Холодна локшина, яка пахне як туалет і гарячий соус. Кажуть що в цілому це смачна їжа - мабуть мені не пощастило. Близько 600 ієн.
Великий рамен за 420 ієн + Хайборіі віскі з несолодкої содової за 150 ієн. Смачно. Дуже. Якийсь заклад яке популярно своїм раменом.
Вибачте, що стільки рамена, але він очуметь який смачний і при цьому недорогий.
український інтернет-рітейлер електронних гаджетів з Китаю Umkamall.ru оголошує про нову акцію: покупцям будь-якого товару покладається подарунок - портативна колонка Xiaomi Mi Square Box. Для отримання колонки потрібно зробити замовлення на БУДЬ-ЯКУ суму. Замовив проводок за 330 рублів, а в подарунок тобі - колонка за 1 360 рублів! Халявних Xiaomi всього 500 штук, тому краще поспішити - минулої акцію подарунки розхапали швидше, ніж за добу!
А в кінці місяця покупцям дарували портативний акумулятор на 20 000 мАг.
Причина атракціону небаченої щедрості: інтернет-рітейлер тільки недавно запустив новий сайт і хоче його #xAB; обкатати # xBB ;, виявити і вичистити всі можливі косяки. Наприклад, акція з роздачею батарейок допомогла виявити, що сайт чомусь пропонує секс-іграшки в пошуковій видачі по запиту #xAB; Xiaomi Mi Band 2 # xBB ;.
Про компанію: інтернет-рітейлер Umkamall.ru - український партнер топових китайських виробників. У #xAB; Умки # xBB; власні склади вУкаіни, тому доставка в будь-яку точкуУкаіни займає всього 3-7 днів. Це вам не 2-3 тижні очікування товару з Китаю! Umkamall.ru співпрацює тільки з перевіреними китайськими виробниками, перевіряє кожен гаджет і дає офіційну українську гарантію на всі товари.
Показати повністю 2