Що ви робите, коли не можете заснути

Якщо в тему розваг - одна моя знайома після виходу на пенсію раптом перестала вночі спати. Сиділа і вишивала. До тих пір, поки чоловікові не надоело, що вона потім весь день спить. Він її два дні "розважав", не даючи спати, на другу ніч вона спала, як миленька.

А якщо в теги "немає сну" - недавно прочитала: вкладаємося, очі закриваємо і з закритими очима дивимося на свій лоб, звівши очі до неба :) Засипається швидко, перевірено на собі. До речі, йду спати.

Ось помітила на собі, що якщо втомитися, то засинаєш миттєво. Але! Чи не перетрудиться фізично, коли болить "кожна клітинка", навпаки неможливо заснути. Безсонням, слава Богу не страждаю, але все ж іноді, коли знаю, що не зможу заснути, перед сном випиваю келих вина, для мене це гарантоване засіб, голова не встигає до подушки "дійти"))) А ось у мами дуже велика проблема , тому ніякої рада з народних засобів їй не допомагає, тільки ліки, але захоплюватися ними небезпечно. Маю велику надію, що тут хтось підкаже що-небудь дієве немедикаментозних.

Я хіба говорила, що треба напиватися? Келих вина в день рекомендують навіть лікарі. Хтось використовує його замість аперитиву, я як снодійне. Думаю, що користі не набагато менше.
А з приводу медикаментозного. Якщо заснути не можеш 1-2-3 ночі поспіль, вип'єш все, що завгодно, лише б нормально поспати. Тому що без сну людина може прожити набагато менше, ніж без їжі і води. - 6 років тому

І з приводу неможливості заснути від алкоголю. Інші веселяться після випитого, у них енергії - хоч відбавляй. А я просто хочу спати після першої ж чарки. Може, тому я і не любитель алкоголю в будь-якому вигляді, навіть пиво не п'ю. - 6 років тому

У мене часта безсоння, годин так до 5-6 ранку і ніяк не виходить перейти в нормальний режим сну)) Коли не спиться сиджу за комп'ютером, лазю по різних сайтах, так час досить швидко проходить і починає хотітися спати. Ще хороший метод лягти в ліжко і почитати книгу, ось тільки якщо книга попадеться цікава, то відразу і не заснути)) Іноді допомагає включити який-небудь фільм або мультфільм і під нього закрити очі, як-то заколисує) Але тут треба, щоб фільм був знайомий, а то від сну і сліду не залишиться, коли захочеться новий фільм подивитися.

Якщо був насичений подіями день або вечір, то перед сном треба, зручно влаштувавшись, проаналізувати свій минулий день, намітити плани на наступний. При цьому тіло і мозок автоматично починають розслаблятися, адже те, що хотілося зробити сьогодні, вже зроблено або заплановано на завтра. Перед тим, як лягати в ліжко, добре з'їсти чайну ложку смачного, ароматного меду і запити водою. Лягти в ліжко, закрити очі і подумки огорнути себе зеленим, що світиться хмарою, поніжитися в ньому. Сон буде хорошим.

Варіант 1. Для ненормальних людей =)

Випити чай / кава і зайнятися справами / роботою, а вдень вже тоді спокійно відіспатися, якщо дозволяють графіки життя.

Варіант 2. Для розумово нормальних людей =)

На кожну букву алфавіту згадувати 1-3-5-10 імен / слів / міст (тут вже від вашої фантази залежить) - погодьтеся, так справа йде веселіше ніж з баранами)

Варіант 3. Для фізичних нормальних людей =)

Як пропонував Євген Чернишов - упахіваться за день, вночі буде не до безсоння)

Я засинаю без проблем, але іноді буває кручуся. Дізнався, що крутитися і мучитися змушуючи себе заснути - це дуже погано. А заснути я не можу, коли долають думки від передчуття чогось завтра. Знайшов вихід, встаю і їм. Налопаться від пуза, я засинаю з задоволенням.