Що ви робите коли не можете заснути, форум

Ось і у мене зараз те ж саме, тому сиджу в інеті і мучуся дурью) Тільки в мене таке вже нескольо днів. Ось хочу спробувати не лягати взагалі і навмисне не виспатися, щоб завтра втомитися і лягти вчасно, зламати цей нічний ритм.
Ви попийте смачного чаю з травами, почитайте / подивіться що-небудь нудне, податковий кодекс, наприклад, раптом допоможе.
А ще є досить дивний, але дієвий спосіб - випити таблетку від тиску - моя знайома так робить, і її відразу починає в сон хилить.

Гаряча пінна ванна і потім молоко з медом попити. Прям зрубає наповал і сон до ранку.

у мене було таке ж відчуття про ковдру. Прокинулася сьогодні в 4, зварила суп, а в 10 вирішила поспати ще пару годин, але дратувало ковдру)))) Поспала 3 години дещо як, зараз взагалі сну немає (

Ну, а уявляєте, якщо слово, зараза, що не вспомнітся- я ж встану, світло включу, за словником полезу- і край спробі заснути)

під німецьке ТБ засинаю. Давно в Німеччині не живу, але ТВ дивлюся, а головне засинаю під нього :)

під німецьке ТБ засинаю. Давно в Німеччині не живу, але ТВ дивлюся, а головне засинаю під нього :)

ну ось як тут заснеш, як на зло показують як німецька тітка-дизайнерка на ім'я Моніка нашому багатому співвідчизники Сергію в Єгипті хату облаштовує. Цікаво блін. Чи не сплю, а так сподівалася.

мені допомагає як вже сказали відкинути ковдру, померзнути, збити і перевернути подушку, потім треба сховатися і відразу зручно впасти мордою в подушку, не думати ні про що.
або якщо ковдру мерзенне, підодіяльник неприємно приклеюється до ніг і ноги взагалі втомилися - встати на холодну підлогу ненадовго, можна вікно відкрити, ковдру потрясти і знову швидко впасти поки прохолодно і ноги не відчувають ковдри.
а ще мені допомагає поїсти на ніч)) не можу заснути від голоду іноді

Я в таких випадках йду покурити сигаретку і відразу ж засинаю.

мені допомагає як вже сказали відкинути ковдру, померзнути, збити і перевернути подушку, потім треба сховатися і відразу зручно впасти мордою в подушку, не думати ні про що.
або якщо ковдру мерзенне, підодіяльник неприємно приклеюється до ніг і ноги взагалі втомилися - встати на холодну підлогу ненадовго, можна вікно відкрити, ковдру потрясти і знову швидко впасти поки прохолодно і ноги не відчувають ковдри.
а ще мені допомагає поїсти на ніч)) не можу заснути від голоду іноді

О так, на голодний шлунок заснути неможливо.

чорний солодкий чай з шматочком печива допомагають мені під час безсоння.

Найголовніше-розслабитися. Перед сном-теплий душ, тепло розслабляє. І коли лягаєте дуже важливо щоб ВСІ м'язи були розслаблені, особливо очі у мня з ними завжди проблеми. Загалом розслабляєте їх і я роблю так: чи вважаєте про себе 3. 2. 1. І На рахунок 1 максимально розслабляєте свій мозок і розум. Зазвичай вистачає 10 раз щоб розслабити себе.

Гаряча пінна ванна і потім молоко з медом попити. Прям зрубає наповал і сон до ранку.

Так, хороший найдієвіший спосіб, але тільки не гаряча, а тепла

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]