Що таке заздрість і як перестати заздрити

Що таке заздрість і як перестати заздрити?

Заздрість - це одне з неприємних відчуттів людини, яке викликається роздратуванням і невдоволенням успіхами і благополуччям інших людей.

Заздрість завжди вважали гріхом, однією з причин нервових захворювань, почуттям, що руйнує людину. Один лише французький літератор Антуан де Ламотт дав більш-менш оптимістичне визначення заздрості: «Заздрість - мимовільна данина поваги, яку нікчема платить достоїнству».

Заздрість-це порівняння

Незважаючи на те що деякі люди стверджують, що вони не заздрісні, це неправда. Заздрять все. Тому що заздрість - це перш за все постійне порівняння себе з іншою людиною. І якщо в результаті цього порівняння ви знаходите, що у вас щось гірше, ніж у іншої людини, то ви відчуваєте себе дуже некомфортно, у вас псується настрій.

Чорна заздрість, біла заздрість

Прийнято вважати, що існує два види заздрості - біла і чорна. Це не зовсім так. Білої заздрості просто не існує, це швидше за все щире захоплення кимось, радість за успіхи іншого. Але як тільки з'являються нотки порівняння, почуття досади, неприємні відчуття, бажання володіти цим же - ось це вже заздрість.

Наприклад, ваша подруга знайшла в собі сили, сіла на дієту і схудла. Ви щиро порадієте за неї, але тільки в тому випадку, якщо ви самі задоволені собою і своєю фігурою. Якщо ж, незважаючи на всі свої зусилля, схуднути для вас проблематично, ось тут-то і настане час заздрості. В цьому випадку щиро радіти за успіхи подруги ви вже навряд чи зможете. Почуття досади все одно залишиться.

Заздрість - це конкуренція

Заздрість завжди є там, де ви конкуруєте за щось з іншими людьми. Наприклад, за право вважати себе найуспішнішою, красивою, розумною, професійної, затребуваною. А оскільки законів Дарвіна ніхто ще не відміняв, то ми продовжуємо конкурувати і змагатися у всіх сферах життя.

Звичайно, ми занадто цивілізовані люди, щоб показувати це, але ... Коли подруга забрала у вас чоловіка вашої мрії - під три чорти умовності! Можна і за волосся оттаскать. До речі, ревнощі - це особливий вид заздрості. Ви заздрите своїй конкурентку, тому що їй дістається то чоловічу увагу, яке повинно по праву належати вам.

Ви конкуруєте тільки по значимим областям. І заздрите тим, хто в цих значимих областях досяг успіху більше, ніж ви. Ось приклади жіночої заздрості.

Ви можете заздрити тим, хто: красивіше вас (краса - ціле поле конкуренції: у кого волосся пишніше, ноги довші, талія тонша, попа круглее, груди більше); благополучніше вас в особистому житті (жінки конкурують один з одним ... своїми чоловіками: у кого бойфренд, чоловік, коханець крутіше); молодше вас виглядає (жінки старшого віку не хочуть віддавати молодим вертихвісткою нажите непосильною працею); стрункішою вас (ця смертельна сутичка з зайвими кілограмами не потрібна була б зовсім, якби не ці худеньких, яким дістається все чоловіче увагу); вона більше мене заробляє (вважається, що ті, хто більше вас заробляє, більш щасливі і радісні і у них менше проблем).

Як виникає заздрість. причини заздрості

Причини заздрості прості - незадоволена потреба в чому-небудь: в любові, популярності, грошах, розкішного життя, зовнішній вигляд. У вас ніколи не з'явиться заздрість до похудевшей подрузі, якщо ваша фігура в нормі.

Як перестати заздрити

Із заздрістю можна боротися за допомогою переконань і роздумів:

1. Для початку потрібно перестати порівнювати себе з іншими. Потрібно частіше говорити собі: «Я така, яка я є! Це моя доля, це моє життя! Я люблю себе такою, яка я є. Я не хочу порівнювати себе з ким би то не було! »

2. Ще один спосіб - потрібно дискредитувати для себе те, чого заздриш. Наприклад, подруга схудла, зате у неї погіршилося здоров'я. Ви впевнені, що вам потрібна худоба такою ціною?

3. Частіше згадуйте про те, що маєте. Наприклад, якщо подруга отримала підвищення за посадою, скажіть собі: «Ну і що? Зате у мене вільний графік роботи і я можу частіше спілкуватися зі своїми дітьми ».

4. Частіше згадуйте людей, яким живеться гірше, ніж вам, які мають менше, ніж ви. Наприклад, хід думки може бути таким: «Лена купила трикімнатну квартиру, як же добре, що у мене є своя однокімнатна, адже у Каті зовсім немає свого житла».

Наприклад, моя подруга купила «Мерседес», але так чи він мені потрібен? Адже я не вмію водити машину і у мене немає водійських прав ».

Ви заздрите заміжнім подругам? Але спробуйте послухати уважніше їхні розповіді про сімейне життя, і ви побачите, що і там повно проблем. Цілком можливо, ваші подруги бачать у вашій незаміжньою життя великі плюси, яких не цінуєте ви.

Спробуйте проаналізувати, чи дійсно так «добре там, де нас немає»? Якщо ви не знаєте всього життя щасливого, з вашої точки зору, людини, то чому ви припускаєте, що у нього все йде незрівнянно краще, ніж у вас?

Ми часто чуємо про людей, матеріального достатку яких можна позаздрити, що у них розвивається пристрасть до алкоголю і наркотиків, вони знімають із себе сім'ями, витрачають роки на лікування. Ми дізнаємося, можливо, занадто пізно, що багато знаменитостей пройшли через роки страждань ...

6. Підвищіть свою самооцінку. Жінки часто люблять плітки. Плітки можуть доставляти рідкісне задоволення. Тому що саме в цих розмовах ми відводимо душу. Це один з інструментів підвищення самооцінки. Варто тільки роздати ляпаса всім своїм конкуренткам - і на душі стає легше. Плітки можуть залікувати хворе самолюбство.

Зворотний бік заздрості

Заздрість не завжди буває руйнівною. Завдяки заздрості можна добитися великих успіхів. Якщо думки і міркування нітрохи не втішають вас і не заспокоюють вашу заздрість, спробуйте підійти до вирішення проблеми з іншого боку.

Проаналізуйте чужі успіхи і зрозумійте, що допомогло людині домогтися таких результатів. Воля? Старанність? Може, варто перейняти досвід? Складіть план того, чого хотілося б домогтися в найближчі п'ять років, і рухайтеся до мети планомірно.

Може, варто отримати додаткову освіту? А може, почати економити гроші, не тринькати їх просто і нарешті купити ту річ, про яку мріяли? А може, взагалі варто почати життя спочатку? Змінити професію, переїхати в інше місто, перетворити хобі в головну справу свого життя? В історії повно прикладів, коли саме це зробило людей щасливими, успішними і багатими.

При написанні статті використовувалися умовиводи психотерапевта Ігоря Широкова і психолога Юлії Свияш.

Вам також може бути цікавий онлайн-тренінг «Шлях Жіночності». присвячений розвитку Жіночності і побудови гармонійних відносин з чоловіком.

Отримуйте свіжі матеріали по темі відносин
і розвитку Жіночності на свій Email: