Що таке внутрішній конфлікт і як він долається

В "Практикумі по гештальт-терапії" Перлза років 15 назад вперше зустрів вправу: скажіть своє бажання. А потім скажіть прямо протилежне і прислухайтеся до своїх почуттів.

Полярності. Двоїстість, амбівалентність бажань. - На кожне "хочу" у нас є прямо протилежне "хочу".

Хочу більше заробляти - хочу спокою.

Хочу струнку фігуру - хочу отримувати задоволення від життя прямо зараз (ох. Ось прям сьогодні у мене тут внутрішній конфлікт: перший день на дієті!))

На БУДЬ бажання ви знайдете протилежне. Хочу щастя своїм дітям - хочу залишатися для них найближчою людиною (. Зрозуміло, в чому протиріччя.)

Розумієте, чому одне з пари протилежних бажань може сприйматися як блюзнірське, неприйнятне, витіснятися зі свідомості. І внутрішній конфлікт тоді теж.

Хочу з любов'ю і турботою виховати свою дитину - хочу вже прибити це нестерпне чудовисько!))

Хочу займатися саморозвитком - хочу гармонійно загнивати в соцмережах. ААААА.

У частині випадків одне з бажань пари настільки переважує інше, що конфлікт малесенький, або по суті і не відчуємо.

А ось коли вони співвідносяться - так, ми отримуємо розгорнутий конфлікт.

І краще б його усвідомлювати. Тому що коли він є, а я одне з бажань витісняють зі свідомості як фир-фир-фир, непристойне, блюзнірське, що не-про-мене. - Воно все одно залишається, просто над усім, що витіснене, ми втрачаємо контроль. - І тоді в якійсь ситуації можемо повестися "пострілом", імпульсивно, абсолютно ірраціонально для себе, руйнуючи всі свої ж плани. Із серії "не знаю, як вийшло, я не хотів. Це вона." // або "Не винувата я, він сам до мене прийшов !!"

1. Чесно в будь-якій ситуації вибору задаєшся питанням, чого ДЛЯ СЕБЕ хочеш (варіанти), що не тавруючи заздалегідь ніяке з бажань як "погане".

2. зважують позитивні і негативні ДЛЯ СЕБЕ наслідки кожного вибору. З урахуванням і логіки, і СВОЇХ цінностей (ціннісний вибір нерідко за межами буквальною "корисливою" вигоди).

4. Чи правда в тому, що дуже часто творчо об'єднати не виходить. Неможливо. Або або; а то ні того, ні іншого не буде. Ні мінус 10 кг до відпустки, ні задоволення від процесу поїдання тортиків в ці пару місяців.

І тоді те, що я називаю "драматичне зречення". З повним усвідомленням всієї важливості того, що предаёшь, драматично відмовляєшся від стрункої фігури і. ТОРТИКИ. Або навпаки. У всякому разі, тут вже вступає в дію принцип Чингісхана: "Боїшся - не роби, робиш - не бійся!"))