Що таке тейпінг

Що таке тейпінг

Багато хто з нас чули слово «тейпінг», але поняття не мають, що воно позначається. Так, тейпінг являє собою методику зміцнення суглобів за допомогою спеціальних смужок лейкопластиру.

Варто відзначити, що раніше дана методика була популярна тільки серед спортсменів, яким були необхідна жорстка фіксація суглобів. Дійсно, чим вище маса тіла у спортсмена, тим більше навантаження припадає на його суглоби під час падінь або при стрибках. Такі навантаження, як правило, призводять до перевантаження зв'язок, суглобової сумки, ухожілій і м'язів. Таким чином, що найкращим захистом від подібних перевантажень є відмінно треновані м'язи і хороша координація рухів.

На сьогоднішній день тейпінг використовується в травматології, гінекології, мануальної терапії, ЛФК, спортивній медицині, а також логопедії для лікування багатьох захворювань, і кожен з нас в разі потреби і відповідного призначення лікаря може купити тейп. не виходячи з будинку.

Давайте розглянемо, які прийоми тейпінга можна використовувати.

Що таке тейпінг

Перш за все, тейпінг використовується як профілактичний захід для здорових суглобів. Маються на увазі використання тейпов при великих навантаженнях на суглоби. В такому випадок лейкопластир дозволить захистити опорний апарат, а також посилить його.

Крім цього тейпінг показаний при суглобах у разі пошкодження зв'язкового апарату. Сюди відносяться випадки, коли мають місце зайві рухи в суглобах на тлі недостатнього лікування травм або через їх пошкодження. В такому випадку тейпінг знижує навантаження на м'язи, що дозволяє підвищити механічні властивості зв'язкового апарату.

Яким же чином використовуються ці чарівні смужки?

Смужки лейкопластиру повинні наклеюватися акуратно без натягу. Їх слід наклеювати під час повного розслаблення м'язів. Як правило, використовуються смужки шириною 2, 4 і 6 сантиметрів. Перед тим як приклеїти смужку, шкіру необхідно добре виголити, вимити і знежирити за допомогою спирту.

Після знять смужки лейкопластиру шкіру слід змастити кремом, при цьому більш інтенсивно в тому місці, де смужка наклеюється найчастіше.