Що таке танцетерапія контемпорарі, contemporary dance- сучасні танці, відео, уроки, фото
Що таке Танцетерапія? Для чого вона потрібна? Її суть.
Танцювальна терапія (танцетерапія) в буквальному розумінні означає лікування танцями.
Танець - дуже захоплюючий і приємний спосіб лікування. Особливо корисно танцювати тим, хто тримає негативні емоції в собі. Танцетерапія прекрасно виводить з депресії, допоможе впоратися з багатьма серйозними психологічними проблемами. Заняття танцями, танцетерапія, розвивають координацію рухів і відчуття ритму, сприяють поліпшенню м'язового тонусу. Заняття хореографією покращують обмін речовин, роботу дихальної, серцево-судинної системи, нормалізує вагу, покращують самопочуття. Люди займаються танцями рідше страждають від простудних інфекцій, у астматиків полегшується перебіг хвороби, вони рідше страждають від нападів астми.
Для чого потрібна Танцетерапія:
- для вміння володіти своїм тілом. Як тільки ви навчитеся плавно і красиво або швидко й уривчасто рухатися, то і в повсякденному житті збагачується пластика рухів
- У процесі терапії танцями ви навчитеся краще розуміти і любити своє тіло
- розвивається здатність до спілкування через самовираження, вираження своїх почуттів, емоцій і настрою
- Танцетерапія дає можливість висловити глибинні підсвідомі почуття. приховані в підсвідомості емоції. Витягнувши їх на поверхню можна позбутися багатьох комплексів
- Танцетерапія допоможе впоратися зі стресом. підняти настрій
- Танець знімає м'язові блоки, затиски. настрій буде бадьорим.
- Танець це не трата енергії, це її накопичення
- Танцюючи ми стимулюємо емоції і інтелект. Під час танців виробляються гормони щастя - ендорфіни. За статистикою танцюристи живуть довше і щасливіше, ніж їх не танцюючі ровесники.
Хвороба - це всього лише результат. зовнішній показник наших емоцій і переживань. Не має сенсу лікувати її таблетками. Фізичний стан залежить виключно від стану психіки.
Міський ритм життя призводить до м'язових затискачів.
Однин з найкращих і ефективних засобів, що знімають м'язову напруга-це танець. =)
Розслабляється тіло - розслабляється і психіка. вивільняються придушуються емоції, енергія вільно перетікає по каналах тіла, покращуючи здоров'я і загальний стан.
Танцювальна імпровізація - це способи спонтанного руху, де ми можемо висловити себе і свої почуття. Людина знаходить можливість пізнати себе зсередини і відчути цілісність фізичного і ментального.
У лікувальному танці не обов'язково володіти танцювальними навичками, важливо відчувати і виражати себе в танці. Танцювати потрібно не тільки тілом, а й душею, очима, посміхаючись всередині.
- Дотримуватися внутрішнього процесу, звільнити і розкрити інформацію, яка лежить в основі симптомів, болей, тілесного дискомфорту і обмежень в русі.
- Навчитися розуміти мову свого тіла і використовувати танцювальні рухи для повного вираження почуттів.
- Розвиток самоповаги, прийняття себе, довіру до себе і до життя.
Танцювальна імпровізація допомагає:
- Дозволити внутрішні емоційні конфлікти, звільнитися від стресу.
- Висловити почуття, для яких немає слів.
- Звільнити своє тіло від м'язової напруги, придбати легкість в русі.
- Отримати доступ до внутрішніх ресурсів і творчим силам.
Суть танцетерапія полягає в тому, щоб рухом висловити свій стан або проблему. «Прожити» настрій, конфлікт, почуття, відчуття в танці, і це означає пройти половину шляху до одужання.
Створюючи свій танець, ми створюємо простір, в якому перевтілюємося, розігруючи свої переживання. "Протанцовивая" свій стан, звільняємося від м'язових затискачів, що заважають нам жити повним життям.
Тіло здатне відновлюватися, потрібно лише навчитися поводитися з ним правильно, вміти "домовлятися". Хвороби тіла викликані психологічними блоками, які відчуваються на фізичному рівні.
Недовіра до власного тіла, нелюбов до свого тілесного вигляду, невміння сприймати як єдине ціле своє духовне і фізичне «Я» - з цих проблем виростають десятки інших.
Танець позбавляє людей від комплексів, вчить дружити зі своїм тілом, розуміти його мову. Тільки спочатку потрібно обов'язково станцювати свій "танок душі", а вже потім переходити до класичних ритмам.
Мета танцетерапія - прибрати обмеження особистості.
Тілесним виразом емоційного здоров'я є грація рухів, хороший м'язовий тонус, хороший контакт з оточуючими людьми і з грунтом під ногами, ясний погляд і м'який приємний голос.
Танець - це спонтанна трансформація внутрішнього світу в рух, в процесі якої пробуджується творчий потенціал і потенціал до зміни старого способу життя.
Техніка танцювальної імпровізації.
Стоячи відчути своє тіло як єдине ціле, "увійти в стан". Відстежити області дискомфорту або ті, які не вписалися в загальне почуття тіла. Зосередитися на них і дати тілу зробити який-небудь рух. Будь-яке. Головне, щоб не втручався розум зі своїми оцінками "правильно-неправильно", "красиво чи ні". Віддатися відчуттям і рухатися так, як хоче тіло.
Закінчити, коли відчуєте завершеність. Зазвичай тіло саме зупиняється. Не треба керувати цим процесом. Також працювати опрацьовуючи психологічні проблеми або протанцовивая теми.
Імпровізація під музику - це вираз тілесних відчуттів, викликаних музикою.
ще про контемпорарі
- Практичні прийоми в роботі хореографа
- Що таке Relevé?
- підйом стопи
- Поради танцюристам
- Болять м'язи після тренування: що робити?
- ОСНОВНА АНАТОМІЯ ТАНЦЮ
