Що таке режим харчування, офіційний сайт Олег Геннадійович Торсунова
Що таке режим харчування?
Треба зрозуміти, що основний прийом їжі повинен бути не ввечері, а в обід. Саме в обід найкраще перетравлюється їжа, а вечірнє об'їдання загрожує тільки хворобами.
У минулій статті ми розібрали, як правильно вставати вранці і що необхідно робити після пробудження. У цій статті ми розберемо велику і не менш важливу тему - режим харчування.
Слід знати, що наше травлення залежить від руху Сонця. Саме Сонце, а не ми, контролює процес перетравлення їжі в організмі. Якщо ми думаємо, що самі управляємо життєвими процесами в тілі, то в цьому випадку ми підходимо до харчування досить примітивно. Ми вважаємо кількість калорій, білків і жирів, випускаючи з уваги найголовніше - якості характеру продуктів і біоритми природи.
Вибираючи їжу, ми керуємося принципами «правильного» харчування, яке обіцяє нам здорове тіло і гарну фігуру. Однак цей підхід досить обмежений і фактично не дає знань про те, як харчуватися правильно насправді.
Що ж є найважливішим для харчування? Насправді факторів дуже багато: поєднання продуктів, їх якості характеру, сумісність з конкретним організмом, час, обстановка. Але з усіх них найбільш важливим є час, тобто режим харчування. У своїх лекціях Олег Торсунов часто говорить про це.
- Якщо харчуватися відповідно до ритмами природи, то не треба буде витрачати багато енергії на перетравлення їжі. Їжа буде повністю засвоюватися, будуть засвоюватися вітаміни і корисні речовини. Людина в цьому випадку буде відчувати себе бадьорим і повним сил. Якщо ж ми їмо невчасно, то їжа залишається неперетравленої і перетворюється в токсини. Так виникає багато захворювань, - зазначає Олег Геннадійович.
Таким чином, необхідно вибудувати режим харчування відповідно до рухом Сонця, і тоді організм буде отримувати максимальну користь при мінімальних зусиллях.
Отже, почнемо з сніданку. Снідати треба з 7 до 9 ранку. Саме в цей час починає підніматися Сонце, а разом з ним розгорається вогонь травлення в організмі. Він піднімається вранці і досягає своєї сили в обідній час, тому опівдні нам дуже хочеться їсти.
З ранку треба їсти молочні продукти, фрукти, сухофрукти, горіхи. При цьому в їжі повинен переважати солодкий смак - смак доброти. Він розвиває свідомість, дає людині хороший характер, радість і оптимізм для початку нового дня.
Слід знати, що на сніданок можна їсти зернобобові, тому що для їх перетравлення потрібна енергія Сонця, а Сонце ще не зійшло. Зернова їжа призначена для того, щоб дати силу розуму, щоб спілкуватися з людьми, займатися інтелектуальною роботою. Людина, яка регулярно їсть каші вранці, таким чином забирає у себе енергію розуму, яка розрахована для праці і спілкування, але в підсумку витрачається для перетравлення їжі. Виняток становить гречка: її можна готувати на сніданок.
Так, обід починається з 11 ранку і триває до 14 годин дня. У цей момент Сонце знаходиться в своєму максимальному положенні (зеніті), тому вогонь травлення розгорається дуже сильно. У цей час будь-яка їжа буде перетравлюватися без особливих зусиль. З цієї причини можна дозволити собі щільний обід з декількох блюд. Обід повинен включати в себе шість смаків: солодкий, солоний, кислий, гіркий, терпкий і гострий. Якщо ви любитель солодкого, але боїтеся поправитися, то ви можете їсти солодощі до двох годин дня, не переживаючи за фігуру.
Примітно, що від вчасно з'їденої їжі вас не буде хилити в сон. Цілком може бути, що після щільного обіду ви відмовитеся від вечері, тому що просто не будете хотіти їсти. Чи не перевантажуючи шлунок ввечері, ви забезпечите собі хороший сон і апетит на наступний день.
Якщо ж ви захочете повечеряти, то робіть це з 18 до 20 годин. Однак знайте, що ввечері не треба багато є, наприклад, можна з'їсти тушковані овочі. При цьому вони не повинні бути гострими або солоними. Також увечері корисно пити підсолоджене коров'яче молоко, доведене до кипіння. Будучи провідником місячної енергії, молоко заспокоює психіку, знімає напругу, накопичене за весь день, і робить сон глибоким.
- Якщо людина обідає пізніше 14 годин, то у нього після їжі настає якесь отупіння, і йому ще доводиться відпочивати десь півтори-дві години. Навіть якщо він буде в цей час працювати, то його голова не зможе включитися в процес. Від такого харчування людина втрачає як мінімум 3 години на день того часу, коли треба жити. Ми і так втрачаємо на сон 7-8 годин і ще 3 години додаткових. В результаті ми забираємо від свого життя дуже багато часу, - підкреслює Олег Геннадійович.
Тому якщо людина обідає вчасно, то йому достатньо відпочити 10 хвилин і він може далі продовжувати роботу в бадьорому стані. Деяким людям навіть не треба відпочивати, вони добре почуваються після обіду.
- В обід можна їсти дуже багато, наїдатися, скільки хочеться, і все перетравиться. Така людина не буде відчувати голоду як мінімум до 18-19 години вечора. Я, наприклад, не відчуваю голоду до ночі, якщо обідаю вчасно. А якщо їм пізніше, то голод настає ввечері знову. Цей феномен дивний. Економиться їжа, економляться гроші, і найголовніше - здоров'я стає краще, - пояснює Олег Геннадійович.
Таким чином, в режимі харчування треба зрозуміти, що основний прийом їжі повинен бути не ввечері, як думає більшість з нас, а в обід. Саме в обід найкраще перетравлюється їжа, а вечірнє об'їдання загрожує тільки хворобами. Їжа, з'їдена пізно ввечері, не перетравлюється, тому що вночі немає енергії Сонця, і перетворюється в токсини. В результаті на наступний день людина не може прокинутися рано вранці, спить до останнього, а коли встає, відчуває втому і розбитість у всьому тілі.
Режим харчування - важлива частина нашого життя. Навчившись харчуватися вчасно, ви зможете підвищити свою працездатність, концентрацію уваги, підняти імунітет, а також поліпшити роботу організму. На користь режиму харчування говорить і наступна фраза з книги Олега Геннадійовича «Веди про силу часу»:
«Все люди, які дійсно хочуть стати щасливими, повинні намагатися зрозуміти величезне значення Сонця в нашому житті. Критерієм усвідомлення того, як діє сила Сонця на наш організм, буде сильне прагнення навчитися всі свої дії здійснювати в згоді з циклічним рухом Сонця по небосхилу. І якщо людина свідомо чи інтуїтивно зрозумів закон щасливого життя, який називається режимом харчування, праці і відпочинку, то він буде завжди бадьорий, здоровий і щасливий ».
Фото з відкритих інтернет-джерел