Що таке передвесільна депресія
Весілля - радісна подія в житті більшості людей. День весілля - це день, в який молодята разом з родичами і близькими людьми відзначають створення нової сім'ї і оформляють юридично освіту нового осередку суспільства.
- втрата апетиту;
- тривога;
- безсоння;
- сльозливість;
- невпевненість в собі;
- стає важко зосередитися і т.п.
Причини появи предсвадебной депресії
1. Сумніви в правильності вибору партнера. В ідеалі люди прагнуть до одного на все життя шлюбу, але негативний приклад батьків, друзів або родичів часто дає привід сумніватися і в своїй здатності вибрати людину, яка б не зрадив, не змінив і прожив би з вами в любові і в багатстві, і в бідності. Багато перед самим весіллям задаються питанням: «А чи хочу я прожити все життя з одним і тим же людиною?», «Чи потрібен я буду цій людині в старості?» І т.п.
3. Боязнь, що весільна церемонія складеться невдало: гості пересваряться або їм не сподобається свято, їжа буде несмачною або її не вистачить, розважальна програма буде нудною, а весільні фотографії - некрасивими. Депресія з цього приводу характерна більшою мірою для жінок, які з дитинства мріяли про ідеальне весілля.
4. Страх перед новим і невідомим - це нормальна людська реакція. Разом зі створенням сім'ї у вас з'являться нові обов'язки і нова відповідальність, а незабаром і діти (в більшості випадків). У багатьох виникає страх про те, чи буде вистачати грошей для нової сім'ї
5. Весілля - це великий стрес для психіки кожного з молодят. Адже відомо, що після закінчення свята і медового місяця почнеться звичайне життя з її щоденними побутовими клопотами і далеко не завжди радісними подіями. Кращі друзі відійдуть на другий, третій, четвертий план, а багато хто просто зникнуть з вашого життя. Уже не можна буде так як раніше ходити з друзями в нічні клуби і тусуватися ночами, так як ваша друга половинка буде постійно вимагати вашої уваги або навіть ревнувати.
6. Депресія може виникнути через бажання нареченої виглядати в цей радісний день ідеально. Через це багато дівчат обмежують себе в їжі і посилено займаються у фітнес-центрах, через що їх переслідує постійне відчуття голоду і виникає перенапруження організму. Не варто фанатично знижувати вагу або намагатися зробити ідеальне тіло за короткий час: просто підтримуйте себе в нормальній фізичній формі, дозволяйте іноді собі солодке і не хвилюйтеся сильно про зовнішність, адже вас полюбили нема за зовнішність.
Що робити в разі виникнення предсвадебной депресії?
Якщо депресія все-таки вас наздогнала, спробуйте зосередитися на думки, що все буде добре. Якщо у вас депресія через те, що всі турботи про майбутнього весілля лягли на вас, і ви не справляєтеся, поговоріть з рідними і вони обов'язково допоможуть.
Пам'ятайте, що догодити абсолютно всім гостям не вийде, адже у всіх різні смаки, звички і характер. Постарайтеся догодити насамперед собі і своїй другій половинці, не переживайте про те, що щось піде не за планом. Форс-мажорні події можуть відбутися в будь-який момент - це те, що ви не зможете проконтролювати, тому просто змиріться з цим фактом.
У тому випадку, якщо депресія вас здолала, можна один раз виплакатися або дати емоціям вихід у вигляді істерики, але тільки легкої та одноразової. Це може допомогти прийти в себе і позбутися від нагромадилося негативу.
Деякі в передвесільний період припускаються серйозної помилки: сідають на антидепресанти. Цього робити ні в якому разі не можна. Знімати сильне хвилювання можна заспокійливими чаями, пустирником або, в крайньому випадку, валеріаною. Харчуйтеся таким чином, щоб в організмі не було нестачі вітамінів і мікроелементів, необхідних для нормального функціонування організму.
Якщо ж депресія настільки сильна, що ви змушені приймати антидепресанти, слід ретельно проаналізувати проблеми, які привели до цієї ситуації. Можливо, ви поквапилися з весіллям, і дійсно варто все скасувати. Розібратися в цьому допоможе психолог.
Небезпека депресії перед весіллям полягає ще й в тому, що багато людей банально намагаються її заїсти (через що можна потім банально не влізти в весільну сукню або костюм). Дозвольте всі свої сумніви, а якщо не справляєтеся самі, зверніться за допомогою до близьких. Вірте, що все буде добре, адже весілля - всього лише прекрасне свято, а не якесь там бій, від якого залежить перемога.
Профілактика предсвадебной депресії
Для того щоб у вас не розвинулася депресія, дозволяйте спірні моменти і проблеми раніше, ніж вони заженуть вас в кут. Обговорюйте свої сумніви з друзями, родичами і другою половинкою, часто тільки промовляння проблеми вголос допомагає правильно оцінити ситуацію, що склалася. Також при вирішенні проблеми можуть допомогти друзі і родичі (радою, дією чи простий моральною підтримкою).
Для того щоб депресія не виникла через дріб'язкової сварки, терміново миріться зі своєю майбутньою половинкою, йдіть на компроміс, вчіться бути терплячими, адже любов і терпіння - запорука щасливого сімейного життя.
Якщо виникають будь-які сумніви з приводу правильності вибору партнера, згадуйте, які почуття у вас виникли, коли ви вирішили одружитися. Якщо у вас завмерло серце від радості, а душу наповнило щастя тоді, то при згадці про цю подію ви знову будете відчувати ті ж емоції, що не дозволить дістатися до вас депресії.
Тих, хто завжди мріяв про гарне весілля, може підкосити депресія через те, що вони не встигають нормально підготувати торжество. В цьому випадку весілля потрібно починати планувати і готувати задовго до самої дати. Тоді ви встигнете вибрати найкраще весільне плаття, замовити самий хороший ресторан, вибрати найкрасивіший і смачний торт, встигнете всім розіслати запрошення і т.п. без будь-якої поспіху, серйозних невдач і будь-якої депресії.
Різниця предсвадебной депресії у чоловіків і у жінок
Не секрет, що чоловіки і жінки по-різному ставляться до шлюбу. І якщо більшість дівчаток мріють про цей день, то для більшості чоловіків весілля - крок вимушений, на який вони йдуть часто для того, щоб «закріпити за собою право» на конкретну жінку. І якщо у жінки може розвинутися депресія з приводу того, що вона не може підібрати весільну сукню, або з приводу того, що не заборонений самий шикарний ресторан, то чоловіки найчастіше впадають в депресію через «втрати» свободи. Заспокоїти в цьому випадку має те, що в сучасному суспільстві розлучення - звичне і буденна справа. І якщо свобода стане вам набагато дорожче щасливого сімейного життя поруч з коханою людиною і спільними дітьми, ви завжди зможете його отримати.