Що таке лінь і як з нею бути
ЛІНЬ - це просто зовнішній прояв тій чи іншій мірі втоми.
Інакше кажучи, у Вас недостатньо енергії, щоб робити те, що хочеться або те, що треба зробити. В такому випадку Ви відчуваєте те, що зазвичай називається «ЛІНЬ». Це якась інерція, знеструмлених, яка Вам заважає бути активним.
Причин у Вашій ліні може бути багато, і вони можуть розташовуватися на різних рівнях. Так як Ви дух, який через систему тонких енергій і картинок (душі) управляє фізичним тілом, то відповідно і причини ліні можуть бути на будь-якому з цих рівнів.- Фізична втома;
- Розумова втома;
- Душевна втома;
- Духовна втому.
Давайте розберемо по порядку кожен тип втоми і як з ним справлятися:
1.Фізичні ВТОМУ
Найпростіша форма ліні - це фізична втома, коли у Вашого тіла закінчилися ресурси енергії і поживних речовин. В такому випадку, тіло як енергозалежний механізм знеструмлюється і в якийсь момент їм стає дуже важко керувати. Воно тягне вниз, стає важким і вимагає, щоб йому дали можливість відновитися.
У разі настання фізичної ліні Вам достатньо повноцінно відпочити (полежати, виспатися), добре поїсти, забезпечуючи свого тіла повний комплекс поживних речовин, і Ви знову будете через кілька годин готові активно діяти.
Наприклад, люди простих професій, в яких треба багато фізично працювати, управляти якимись простими речами, найменше схильні до стану ліні, з яким важко справлятися. Фізична лінь це найпростіше, з чим можна швидко впоратися.
2. РОЗУМОВА (МЕНТАЛЬНА) ВТОМУ
Ось це вже складніше. У разі ментальної ліні ми переходимо відразу на більш глибокий рівень втоми. Якщо Ви так розумово напружилися, що потрапили в стан ментальної ліні, то Вам буде потрібно набагато більше, ніж просто хороший сон, повноцінне харчування і поживні речовини.
Ваш розум пов'язаний безпосередньо з тілом, але відновлюється не так швидко, як тіло. Йому потрібно набагато більше часу, щоб заповнити свої ресурси. Особливо, якщо його сильно перенапружити. Можливо, Вам доведеться байдикувати кілька днів або тиждень, а може і більше (залежить від ступеня втоми розуму), щоб відчути знову розумовий тонус.
Саме з цієї причини, працівникам розумової праці зовсім недостатньо одного вихідного дня в тиждень. Найідеальніший варіант - це відпочивати 2-3 дні на тиждень, а так само періодично собі влаштовувати міні-відставки (невеликі відпустки) з майже повним відривом від будь-якої активної ментальної діяльності та досягнення якихось цілей.
Головний акцент, коли Ви справляєтеся з розумовою лінню в тому, щоб перестати на якийсь період напружено вирішувати завдання і перевести свій розум в стан зниженого до мінімуму мислення (в ідеалі його відсутності).
І тут Вам прийде на допомогу знання того, що тіло і розум безпосередньо пов'язані між собою.
Фізична активність не потребує напруженої розумової діяльності. Більш того, чим сильніше фізична активність - тим нижче розумова! Це вже доведено.
Наприклад, Ви можете бігти і ні про що напружено не думати. Причому, якщо бігти досить швидко, то чим більше буде навантаження на тіло, тим більш вільним буде Ваш розум.
Звідси ми робимо висновок, що фізичні навантаження допомагають швидше відновлюватися Вашому розуму.
Спорт, йога, плавання, біг, гойдалка - все це призведе Ваше тіло в хороший тонус, що обов'язково позначиться на стані Вашого розуму. Нетривалі фізичні навантаження розслаблюють тіло, а як наслідок добре розслаблюється і розум. Це працює і навпаки - розслаблення розуму обов'язково рано чи пізно розслабить тіло.