Що таке кросстренінг

Крос-тренінг це вправи. в яких присутня змішування різних видів спорту. для того щоб працювали всі м'язи тіла. а не тільки деякі.

Якщо зауважити то крос-тренінг - кращий вибір для здорового способу життя. Так як воно дозволяє комплексно розвивати тіло, задіявши всі характеристики: сила, швидкість, витривалість, гнучкість.

Переваги крос-тренінг: зниження ризику травм, поліпшення координації рухів, зміцнення всього тіла, різноманітність тренувань.

Навіть якщо отримали травму, можна так побудувати свої заняття, що не зачіпати м'язи травмованої частини тіла.

модератор вибрав цю відповідь найкращим

Крос-тренінг - це термін, який характеризує 2 явища:

1) вид тренувань, також проводяться в фітнес-цетру, які суміщають в себе так звані функціональні вправи з використанням ваги тіла і підручних засобів, таких як скакалки, експандери, фітболи, медичні м'ячі, різного роду обважнювачі, гантелі, TRX, різної спрямованості в плані розвитку різних фізичних якостей - силової витривалості, аеробного витривалості, швидкісної витривалості, рівноваги; Це - виграшний варіант для обивателя і для спортсмена-любителя, щось на зразок маркетингового ходу "два в одному".

2) практика інших, альтернативних видів спорту в пост-змагальний період з метою дозволити організму активно відновитися і підтримати форму, що може бути також цікавим в період реабілітації після спортивних травм.Напрімер, бігуни на довгі дистанції можуть зайнятися плаванням, щоб відновити свої суглоби від надмірних ударних бігових навантажень і в той же час зберегти витривалість на певному рівні.