Що таке короткострокова позитивна психотерапія

Анна Бердникова, психолог. кандидат філологічних наук. викладач Інституту Консультування. доцент ІФМІП МДПУ.

«Кожен пацієнт знає рішення своєї проблеми навіть в тому випадку,

коли йому здається. що він не знає »(М. Еріксон)

Короткострокову позитивну психотерапію частіше називають терапією, орієнтованої на рішення. Така терапія дійсно є короткою - консультативний курс в середньому становить три-чотири заняття, що не виключає і вирішення проблемної ситуації клієнта за одну зустріч. Психотерапевти цього напрямку вітають бажання клієнта працювати максимально інтенсивно при мінімальних тимчасових витратах.

Позитивність психотерапії випливає з принципів, покладених в її основу. Таких принципів можна виділити три:

Консультативна, терапевтична робота ведеться з опорою тільки на позитивне в житті клієнта, тільки на досвід, який є для клієнта ресурсним. Пошук ресурсів клієнта може вестися де завгодно: в його минулому (Як ви справлялися з щось подібне в минулому?); в сьогоденні (Як зараз вам вдається знижувати наявне напруга хоча б тимчасово? Чи бувають зараз такі моменти, коли ви відволікаєтеся від думок про ці неприємні речі? Завдяки чому це відбувається?); в майбутньому (Набуття якого знання або вміння може вам допомогти справлятися з цим ефективніше?); в найближчому оточенні (Ви знаєте, як з чимось подібним справляються ваші родичі?)
Психотерапевт використовує тільки позитивне підкріплення в своїй роботі з клієнтом і його близькими.
Загальний позитивістський в філософському сенсі підхід.

Такий підхід до терапії може виглядати однобоким і створювати відчуття «рожевої ілюзорності» у клієнта, проте саме таке терапевтичний вплив дозволяє качнути маятник похмурого, негативного сприйняття клієнта в іншу, позитивну сторону.

Для наочності розглянемо кілька найбільш затребуваних, часто використовуваних технік в короткостроковій позитивної психотерапії.

Ці прийоми допомагають клієнтові сформувати новий погляд на свою ситуацію, на наявну проблему, відмовитися від конфронтації з нею, завдяки чому знайти оптимальне конструктивне рішення.

Таким чином, короткострокова позитивна психотерапія - це швидкий ефективний і комфортний спосіб вирішення проблемних ситуацій.