Що таке фітнес, в чому схожість і відмінності з бодібілдингом

Слово фітнес походить від анг. слова fitness, а саме від дієслова «to fit», що означає бути в хорошій формі. Але багато хто до цих пір не розуміють, що таке фітнес і як його трактувати.

Як бути в хорошій формі

Насправді є тільки один принциповий шлях досягнення гарної форми, це постійна фізична робота над собою і своїм тілом. Фізична робота над собою може бути абсолютно різною, починаючи від легкого бігу в манежі, закінчуючи присіданнями в тренажерному залі. Головна відмінність фітнесу від професійного спорту полягає в тому, що навантаження в стилі фітнес відбуваються в своє задоволення, що не потребує від людини надмірних зусиль, які можуть в тій чи іншій мірі посадити серце при неправильному підході до тренувань.

Для наочності візьмемо вид спорту - плавання. В середньому професійний плавець пропливає за одне тренування в басейні близько 6-7 км, при цьому відчуваючи на своєму тілі неймовірні перевантаження, які доводиться витримувати при виконанні тих, чи інших завдань від тренера, заради свого особистого рекорду. Якщо ж займатися плаванням виключно для здоров'я, для підтримки гарної форми, то ваш пульс не підніметься вище 120 ударів в хвилину протягом усього тренуванні, а також ваше плавання буде нагадувати плавання «плаваючою черепахи», яке пливе в своє задоволення, не переслідуючи будь або вищих досягнень в плавання.

У чому відмінність фітнесу від бодібілдингу

У тренажерному залі можна займатися як фітнесом, так і бодібілдінгом, все залежить виключно від уподобань людини. Якщо комусь потрібні великі м'язи і мускулисте тіло, то людина вибирає тренування в стилі бодібілдингу, тобто постійна робота з залізом, при цьому навантаження часом можуть перевищувати мислимі людські можливості організму. Живлення. відновлення і тренування стають на першому місці.

Якщо ж ви вирішили зайнятися фітнесом, тобто знайти підтягнуту фігуру, без вираженої мускулатури, то вам буде досить працювати в тренажерному залі на витривалість, з відносно легкими вагами, при цьому навантаження на організм будуть значно нижче, і відповідно ризик отримання травм буде мінімальним. Протягом все нашому житті нас переслідує той чи інший вибір, і спорт не виняток. Тому ви самі повинні визначитися, що для вас важливіше, особистий рекорд в тій або іншій вправі. мускулиста фігура з величезними м'язами або підтягнуте тіло з кубиками преса.