Що таке душевний біль
Душевний біль
Нерідко виникає така гостя в нашому житті - біль душевна. Ця сувора дама приходить, щоб мучити нас, змушує страждати і відчувати сум'яття. Вона може проявлятися почуттям провини, сорому, тривоги, самотності, страху перед старістю або смертю.
Психологи запевняють, що душевний біль - рятівний сигнал Природи. Вона попереджає про небезпеку і мобілізує нас. Однак, разом з тим, висмоктує по краплі наші сили, обрушує на нас невідбутну потік страждань.
Іноді біль душевна стає просто нестерпною драмою. Людина, що живе в стані безперервної борошна, може прийти до думки про самогубство. Тому деякі психіатри, зокрема Едвін Шнейдман, вважають біль душевну ключовою складовою суїциду. Саморуйнування в цьому випадку є втечею від психічних мук.
Природа душевного болю
Основним джерелом серцевих мук є нереалізовані психологічні потреби:
• прагнення до досягнення успіху, влади;
• спрага взаєморозуміння і підтримки.
Все своє життя ми присвячуємо гонитві за задоволенням цих потреб. Вони надзвичайно важливі для нас. Так, проблема - як повернути чоловіка після розлучення - може стати для жінки не менш значущою, ніж бажання їсти, пити, спати.
Психічні потреби мотивують всю нашу життя. Все, що ми робимо вдома або на роботі, вдень або вночі, наші фантазії і сни - це прояв наших потреб.
Ось чому душевний біль наздоганяє нас, коли ми стаємо невдахами або знедоленими, не здатними пережити розставання з коханою людиною, оговтатися від втрати родича чи друга, змиритися з фіаско в професії, відмовитися від влади. У такому стані, стоячи на межі самознищення, ми гостро потребуємо його запобігання.
Читайте також: Амбіції в житті людини
Біль душевний і фізичний
Нам всім знайома біль від садна, забиття, порізу, шишки на голові. Часом ми відчуваємо і більш жорстокі муки, пов'язані з пошкодженням тіла або порушенням роботи якогось органу.
У пам'яті надовго зберігаються спогади про гострого болю ясна, зуба, вуха, живота; про страждання при розтягуванні, рані, переломі; про болях при артриті, подагрі або раку. Ці відчуття викликають сльози, охи, стогони, зойки.
І все ж в ряду причин, що призводять до самогубства, страждання тіла поступаються місцем душевним драмам. Пояснюється це дуже просто: фізичний біль легко пригнічується за допомогою відповідних доз ліків.
Занурені ж в безодню душевних мук, люди часто не можуть знайти рятівного засобу вгамувати злий біль. Вона б'ється в грудях чорної птахом, душить в обіймах, розбиває серце і розкидає його осколки.
Часом вир жахливої болю, немов ножицями, розрізає людське життя на дві частини. Відчуття захищеності, спокою, впевненості в собі - все це залишається в минулому. Стражденна доля нагадує генерала, який програв битву і залишився в повній самоті в оточенні ворогів: самознищення, ненависті, страху.
Навколишні люди здаються баченням, тінями. Реально сприймається лише власна біда. А її породження - біль душі - поглинає всі думки і почуття. Людина стає як би замкненим у собі.
З фізичним болем ми рідко залишаємося один на один. Під кабінетами хірургів, травматологів, стоматологів зазвичай повно народу. А ось звернутися до психолога, виставити напоказ свій душевний біль не кожен поспішає.
Утримують помилковий сором, гординя, самовпевненість і часто нерозуміння небезпеки положення. В результаті, як тонко підмітив майстер жахів Стівен Кінг, ми звикаємо ні з ким не ділитися «отруєним плодами, що виросли на дереві нашого болю».
Читайте також: Акрофобія або страх висоти
Втеча або бійка?
Від болю душевної потрібно не бігти, не придушувати її, не залишатися з нею тет-а-тет, а активно боротися. Треба приборкати круговерть руйнівних емоцій, позбутися почуття порожнечі, безпорадності, щоб не дати драмі пристрастей розвинутися в трагедію.
Важливо в таких ситуаціях висловитися. Бесіда з фахівцем дозволить багато чого прояснити в собі, відшукати витоки свій біль. Покинутому чоловікові вона дасть можливість зрозуміти, що терзає його душу - прихильність або любов. А жінка, від якої пішов чоловік, зробить правильні висновки про те, що є основою міцної сім'ї.
Досвідчений професіонал підкаже, як зупинити внутрішній діалог. а заодно впоратися з боязню самотності, стримати бажання влади і успіху. Важливо розуміти, що гостра душевний біль, що не розпалюється самою людиною, з часом проходить. Тому так важливо подолати спокусу повертатися знову і знову до руйнуючих думок і образів.
Відволікатися від них можна творчістю, спортом, спілкуванням з приємними людьми, читанням корисних книг. Зняти напругу допоможе повноцінний сон і курс дихальних вправ.
Профілактику душевного болю потрібно вести з раннього віку. Батьки повинні пояснювати дитині, що не можна застрахувати себе від зустрічей з людьми, готовими завдати болю. Тому потрібно контролювати свої потреби, тренувати спостережливість і пильність. Тоді у особистості, що формується з дитинства буде тверезий погляд на життя.