Що станеться якщо відмовитися від вуглеводів, секрети здоров’я
У світі дієти, слово «вуглеводи» стало майже злочинцем, так що це цілком природно, що багато на шляху до схуднення, повністю усувають вуглеводи зі свого раціону, адже це найпростіший спосіб позбутися від зайвих кілограмів. Але, це може принести більше шкоди, ніж користі. Тіло перетворює вуглеводи в глюкозу, джерело енергії використовує печінку, щоб допомогти м'язам в процесі росту. Якщо ви не їсте досить вуглеводів, їх скорочення може привести до нестачі енергії, головних болів і примхливості.
І так, ось що буде, якщо виключити вуглеводи зі свого раціону харчування:
Ви, напевно, будете втомлюватися ...
Отримання занадто мало вуглеводів, близько 20 грамів в день або менше, може привести до кетозу, де ви в основному отримуєте енергію з кетонових тіл в крові, а не звичайного джерела глюкози. Кетони створені, щоб ламати жир і добувати з нього енергію, коли недостатньої кількості глюкози в нашій печінки, щоб організм працював в оптимальному режимі. Це звичайно звучить здорово, особливо для людини який вирішив схуднути, але побічні ефекти разом з неприємним запахом з рота, головний біль і втому говорять самі за себе, не варто виключати вуглеводи з раціону, навіть при схудненні, це не найкраща ідея.
Ваш метаболізм сповільниться + ви почнете накопичувати жир ...
Відмова від вуглеводів може зробити негативний вплив на обмін речовин. Ми отримуємо енергію з нашого метаболізму, який підживлюється білками, вуглеводами і жирами, які ми їмо. Велика частина нашого метаболізму енергії забезпечується вуглеводами в процесі, званому гліколізу (ломка глюкози). Якщо не вживати вуглеводи, сповільнюється гліколіз який перестає спалювати енергію, в зв'язку з чим тіло перетворює більше енергії в жир.
І серйозні побічні ефекти можуть відбутися ...
Відмова від вуглеводів призводить до того, що кетони в крові збільшуються, і переходять в стан кетозу-який знаходиться всього в декількох кроках від чогось дуже страшного. Якщо організм обмежений у вуглеводах занадто довго, кислотний рівень в крові може підвищуватися, створюючи кетоацидоз, дуже серйозне захворювання, яке може привести до смерті.
Не відмовляйтеся від вуглеводів, еште вітаміни і будьте здорові!