Що робити, щоб побороти тягу до паління, вся правда про шкоду куріння
Що робити, щоб побороти тягу до куріння?
Зараз ми поговоримо про те, як просто і з найменшим додатком праці кинути палити. Мало хто здивується зараз, побачивши на вулиці палить дівчину або підлітка, а палять чоловіки взагалі стали нормою життя. Ми куримо по шляху, куди б то не було, куримо в машині, на роботі ... Головна проблема курця, як правило, не в тому, що у нього неприємне дихання з рота або неприродний колір шкіри, адже цього вже давно ніхто не помічає. Багато хто забув, що життя без куріння - це норма, а куріння - згубна звичка, яка не приносить нічого хорошого, лише даючи нам ілюзію заспокоєння. І досить складно зрозуміти, що це всього лише ілюзія, адже сила самонавіювання величезна і якщо ми звикли вірити, що куріння заспокоює - воно буде нас заспокоювати. Але ж того ж ефекту можна добитися не завдаючи організму настільки відчутної утрати. Перш за все, я хочу поговорити про міфічних плюсах куріння, за допомогою яких багато курців протягом всього свого життя кидають «завтра».
Перший міф, каже нам, що куріння заспокоює. Чому ж так відбувається? Коли нікотин потрапляє в наш організм, він миттєво потрапляє в мозок, притупляючи сприйняття світу, завдяки своїм отруйним властивостями, що і змушує нас думати, що ми заспокоїлися. Насправді ж, ефекту подібного заспокоєння можна домогтися, випивши малу дозу будь-якого іншого отрути і нічого хорошого в цьому немає.
Другий міф новомоден і говорить, що якщо курити, то можна схуднути. Але цей вислів і зовсім безпідставно, так як нікотин, отруюючи наш організм, порушує обмін речовин і навпаки, змушує повніти.
Міф третій - це круто! О так, популярність куріння відіграє важливу роль. Статистика говорить нам, що в некурящих сім'ях шанс того що дитина закурить в підлітковому віці нижче на 50% а це немало! Багато батьків самі того не розуміючи пропагують своїм дітям куріння, але ж майже всі хто курять - страждають від цієї згубної звички. Потрібно зрозуміти, що це не круто. Немає нічого зухвалого або крутого в задишка, постійного головного болю, зламу без сигарет і інших факторах які завжди присутні в житті курця.
І нарешті, останнє. Багато, починаючи курити, думають, що одна-дві сигарети не змусять їх палити все життя і гірко помиляються. Саме ілюзія безпеки і незалежності від куріння втягує сильніше, ніж всі інші чинники разом узяті.
А тепер замислимося. Якщо ми вже страждаємо від цієї згубної звички, то, що зробити, щоб позбутися від неї? По-перше, твердо вирішите для себе, що більше не курите. Скажіть про це друзям, рідним, напишіть на сторінках в соц. Мережах - відріжте собі шляхи до відступу. По-друге, кидати слід відразу. Чи не зменшуючи дозу, не намагаючись розробити якусь систему, а зробити це тут і зараз. Найважче буде в перші два тижні, тому що саме цей термін знадобиться вашому організму, щоб повністю позбутися від нікотину який вже давно перестав виводитися з вашого організму. Пийте більше води, молока, натуральних соків. Кожен раз, коли вам хочеться покурити, випийте чашку кави або з'їжте яблуко. До слова, саме яблука допомагають побороти тягу до сигарет. Візьміть за принцип просто не думати про сигарети.
Чи використовуєте вільний час продуктивніше, адже навіть якщо ви викурювали підлогу пачки сигарет в день, то з того моменту як ви стали некурящим, у вашому житті додався годину життя. Не використовуйте допоміжні засоби: електронні сигарети, нікотинові пластирі - вони не працюють, і всього лише є ще одним способом витягнути з вас побільше грошей. Пам'ятайте, втягнутися в шкідливу звичку легко, але з нею потрібно боротися. Боротися зусиллям волі, щоб завжди відчувати себе так, ніби ви викурили тільки що останню сигарету.
Розвінчання міфів курільщіков.Сказка перша «Куріння - відносно нешкідлива звичка». Так виправдовують себе деякі. Мовляв, у великих містах такий забруднене повітря, стільки автомобілів, що шкода куріння в порівнянні з цим - просто баловство. Але ж вам не приходили думки встати у вихлопній.