Що робити, щоб алергія не перейшла в астму

Більшість лікарів приходять до думки, що предтечею астми є алергія.

Алергічні реакції - це специфічна реакція імунітету конкретного організму на звичайні для більшості людей речовини. Імунітет реагує на ці речовини як на агресора і виробляє антитіла, в результаті ми бачимо алергічні реакції. Що ж робити, щоб знизити алергічні напади і не перейти в астматічекіе.

1. Тренувати або зміцнювати імунітет. Найкраще при алергіях працює загартовування.

Головне при цьому - системність і послідовність. Не забувайте, що загартовування відбувається на контрасті температур. Починайте з малого і не поспішайте.

3. Слідкуйте за якістю їжі. яку їсте. Їсти потрібно свіжоприготовані страви зі свіжих продуктів. Не вживайте в їжу консервовані продукти, обмежуйте до мінімуму солодке і солоне (спробуйте замінити цукор на фруктозу і мед), а повсякденну їжу злегка недосолюйте.

4. Пийте більше чистої води (не чай, не сік і не кава). Доросла людина повинна випивати в день не менше 2-х літрів води. Краще додавати в воду шматочки льоду - вода стане корисніше.

5. Робіть дихальні вправи - це допоможе використовувати більшу кількість кисню з навколишнього повітря і зміцнить внутрішні органи.

6. Слідкуйте за поставою. Плечі повинні бути розгорнуті. Якщо це не вдається, спробуйте походити кілька днів в спеціальному м'якому гумовому фіксаторі-корсеті, це дозволить виробити правильну звичку до здорового поставі.

8. Слідкуйте за чистотою шкірних покривів і слизових оболонок. Використовуйте для гігієни миючі засоби без SLS (содиум лаурилсульфат) - це речовина має властивість накопичуватися в організмі. Для гігієни не використовуйте креми, гелі, що містять у складі мінеральні масла (mineral oil). Мінеральне масло є продуктом нафтохімії, використовується в двигунах автомобілів, у людини ж запечатує поверхню шкіри, викликає роздратування, перериває природний волого-газообмін. Особливо небезпечно мінеральне масло в дитячій косметиці, тому що шкіра дітей дуже чутлива.

9. Повітря в приміщенні, де людина проводить більшу частину часу, також потрібно очищати. а в опалювальний період потрібно стежити за показаннями вологості. Для алергіка вологість повітря в приміщенні при температурі 22-24 ° С повинна бути в межах 40-55%. Ідеальним рішенням для алергіка може стати очищувач-зволожувач повітря або воздухомойка.

І останнє і найголовніше: намагайтеся підтримувати позитивний настрій, частіше посміхайтеся і у вас все вийде!