Що робити, коли близькій потрібна допомога value

Що робити, коли близькій потрібна допомога value
Що робити, коли близькій потрібна допомога?

Як часто ми опиняємося в ситуації, коли близька людина втратила роботу, кохану людину чи зіткнувся з іншими важкими змінами в житті, а ми не знаємо, що зробити і що сказати, щоб полегшити його страждання? Ось кілька науково перевірених способів, які допоможуть підтримати одного найбільш ефективно.

1. Будьте доступні близькій людині на 100%

2. Запросіть друга розділити корисну трапезу

Вживання свіжих овочів і фруктів значно покращує настрій і дає відчуття благополуччя. Сходіть разом в вегетаріанський ресторан і наешьтесь досхочу рослинної їжі, щоб життя стало більш яскравою і позитивною.

3. Відправляйтеся на прогулянку

За даними досліджень, природне світло, особливо сонячний, підвищує настрій. А прогулянки на природі знижують занепокоєння і депресію.

4. Займіться йогою або медитацією

Ми постійно живемо в стані стресу. І саме йога і медитація допомагають з ним впоратися. До того ж ці заняття заспокоюють і покращують настрій, допомагають побачити перспективу і знайти шляхи вирішення проблеми, які не приходили на розум в повсякденному житті.

5. Попросіть друга згадати, що хорошого трапилося в житті останнім часом

Ми схильні фокусуватися на негативних моментах, хоча негативні події трапляються з нами в три рази рідше, ніж позитивні. Якщо у близької людини проблеми в сім'ї або на роботі, запитаєте його, чи є в його житті події, речі і люди, за яких він вдячний. Роздуми про позитивні моменти, добрих справах і чуйних людей допоможуть одному змістити фокус, побачити перспективу і відчути полегшення.

6. Запропонуйте разом допомогти іншим людям, які опинилися в біді

Такий підхід здається нелогічним, проте допомагаючи іншим, ми відчуваємо себе краще. Якщо ви запросите одного приєднатися до вас у благодійній діяльності або іншої допомоги нужденним, ви дасте йому шанс стати щасливішим.

7. Робіть одному компліменти

Люди часто бувають занадто самокритичними, що призводить до підвищеної тривожності і депресії. Можливо, вашому другу важко змиритися з невдачею і пережити помилку. Він у всьому звинувачує себе. І зараз дуже важливо нагадати йому про його таланти, сильні сторони та інших позитивних якостях.

У всіх цих способів підтримки є бонус: допомагаючи іншим, ми відчуваємо себе краще. В ході досліджень, які я проводила для книги «Шлях до щастя», я виявила переконливі докази прямої залежності нашого здоров'я, довголіття, щастя і успіху від того, скільки уваги, турботи і підтримки ми даруємо оточуючим.

Схожі записи

  • Що робити, коли близькій потрібна допомога value
    8 гострих стресових реакцій: надання екстреної психологічної допомоги
  • Що робити, коли близькій потрібна допомога value
    32 життєвих виведення
  • Що робити, коли близькій потрібна допомога value
    Про недовірливих
  • Що робити, коли близькій потрібна допомога value
    ЛАНДШАФТНА АРТ-ТЕРАПІЯ
  • Що робити, коли близькій потрібна допомога value
    АРТ-ТЕРАПЕВТИЧНЕ ВПРАВА «ТУРБОТА про особисті потреби» (Копитін А.І.)