Що робити, якщо робота перестала приносити задоволення
ТЕКСТ: Ольга Милорадова
Відчуття того, що щось ось-ось станеться (компанія закриється, місця скоротять - словом, невпевненість в завтрашньому дні), здавалося б, повинно підштовхувати нас до того, щоб напружитися з останніх сил і щось довести. Але, по-перше, реакція в дусі «бийся або біжи» допомагає тільки на короткочасні періоди стресу, а при хронічному стані просто вимотує. По-друге, в разі якщо стрес вас не стимулює, а навпаки - змушує ховати голову в пісок (еволюційно ми реагували на небезпеку, ховаючись, в надії, що хижак нас не помітить), є ризик так і просидіти все життя (або поки не скоротять) на некомфортною, ненависній роботі, яка приносить одні страждання.
Недолік позитивного підтвердження, так прийнятий в нашому суспільстві, де тебе скоріше вилають за недоліки, ніж похвалять за успіхи, теж з часом значно знижує мотивацію. Навіщо щось робити, якщо тебе не цінують, ніколи не хвалять, а чим краще ти працюєш, тим більше на тебе звалюють? Не менш важливі і відносини з колегами. Всім зрозуміло, що робота - це не розвага, але всім також відомо, що набагато приємніше приходити туди, де тобі посміхаються, де можна перекинутися парою фраз і жартів, ніж туди, де ти нікому не радий і тобі, відповідно, теж.
Дуже допомагає не засиджуватися роками в одному відділі, трохи змінювати напрямок роботи
Все перераховане вище, здається, всім зрозуміло і давно відомо - здавалося б, до чого взагалі піднімати цю розмову? А до того, що вихід з усіх перерахованих ситуацій тільки один - зміна робочого місця. А так як більшості з нас часто буває неприємно, страшно або лінь щось міняти, то навіть якщо місце до крайності погане, нас завжди будуть мучити думки про те, що «буває ж і гірше» або що «тут хоча б зарплата хороша» . У відповідь на ці сумнівні аргументи все-таки слід нагадати, що живемо ми лише раз і життя в ситуації хронічного стресу може виявитися дуже недовгою (артеріальна гіпертензія, інсульт, інфаркт - лише деякі з можливих наслідків стресу).
Наостанок, хоча це не менш важливо, варто згадати про синдром емоційного вигорання, також відомому як професійне вигорання. По суті, це такий механізм психологічного захисту, коли у відповідь на психотравмуючі впливи частково або повністю вимикається емоційна реакція. Звучить, здавалося б, непогано: ми не реагуємо на психотравму, механізми захисту включені. Але крім поганих емоцій вимикаються і хороші - якщо мова йде про робочий процес, це означає, що зацікавленість в ньому повністю або частково пропадає.
В принципі, будь-то невеликі зсуви, якщо ви не готові до радикальних змін, корисні для всіх, а не тільки для представників «контактних» професій. Дуже допомагає не засиджуватися роками в одному і тому ж відділі, дещо змінювати напрямок своєї роботи, нехай і в рамках тієї ж спеціальності, можливо, отримувати нові знання і трохи мігрувати в сусідні області. З огляду на те, яку величезну частину нашого життя становить робота, намагайтеся зробити хоч трохи цікавіше те, що маєте, і ризикуйте і починайте заново, якщо взагалі нічого не радує.