Що робити, якщо проносні не діють
Оскільки тема є архівної.
в поїздках у мене завжди трапляються травні збої, так що зв'язок поїздки і запору для мене не новина. але з віком я навчилася з цим справлятися (чітка регулярне правильне харчування, нікуди з дому поки не сходжу в туалет, розслаблення нервове). недавно тиждень я була в численних поїздках. режим серйозно збився. запори по 3-4 дні. п'ю краплі Лаксигал і регулакс по максимальній дозі. ефект нульовий. п'ю дюфалак - мертвому припарка. мене все це расстравівает і виводить з рівноваги. що робити? ¶
Танцювати! Я серйозно! Наприклад, східні танці чудово стимулюють перистальтику, зміцнюють м'язи, підвищують настрій. Сама вже 4,5 року займаюся з інструктором. Чудові результати. ¶
обожнюю танцювати! але давно не танцюю і хочу знаючи цим, але з розумом, а не тільки за покликом серця. східні танці не будуть вироком для трьох моїх міжхребцевих поперекових гриж? ¶
Будуть, на жаль! Тоді - ЛФК. Ходіння на сідницях, сидячи на підлозі (вперед-назад). Дихальна гімнастика. Можете спробувати гімнастику Белояр. Більше ходіть. ¶
Цілком простежується взаємозв'язок між недоліком рухової активності, міжхребцевими грижами і запорами.
Як тут правильно помітили - ходіть частіше (краще по грунту і в спортивному взутті), ЛФК та "легка" Йога або Пілатес дуже в тему теж як для гриж, так і проти проблем з травленням і кишечником. ¶
раджу перевірити жовчний міхур. можливо у вас застійні явища. жовчі виділяється мало або спазм який. і відповідно замало ферментів для расщиплению їжі.
поради:
приєднуюся до Біфідок на ніч, але це можна посилити випиваючи вранці натщесерце лактофільтрум або хілак форте. і мезимом при рясної їжі.
обов'язково починати ранок зі склянки води кімнатної температури з ложкою меду (якщо немає алергії) і після цього 20 хвилин просто порухатися (гімнастика - душ). на сніданок з'їдати сирі овочі або фрукти. крім каші природно. дуже корисним прібіотіком вважаються пророщені зерна вівса. в загальному якщо це дотримуватися то стілець стане регулярним.
якщо все-тки є проблеми з жовчю - проведіть тюбаж в домашніх умовах: на тощак 1 стакан ромашкового відвару (теплого) або мінералки (теплою) або просто води з медом (теплою) - потім лягаємо на правий бік і підсовує під бік теплу грілку. лежати 30 хвилин. це зніме спазм проток. потім - ще 1 склянку тогоже кошти і інтенсивна гімнастика (найкраще покриття обруч або потанцювати танець живота). це допоможе скинути застояну жовч.
в цих же цілях можна спробувати хофитол - рослинний препарат. приймати за інструкцією. ¶
Nikolle писал (а)
раджу перевірити жовчний міхур. можливо у вас застійні явища. жовчі виділяється мало або спазм який. і відповідно замало ферментів для розщеплення їжі.
Nikolle писал (а)
обов'язково починати ранок зі склянки води кімнатної температури
+ багато
Дуже дієвий спосіб. Причому як правило в цей же день діє :) Випивати мінімум за 20-30 хвилин до сніданку. ¶
а ще знаю рецепт хороший
сік півлимона зі склянкою води натще - активізує травні процеси здорово
поробовать - ефект чудовий ¶