Що робити якщо нігті не ростуть, ламаються і расслаіваються

Часто жінки, дівчата скаржаться, що у них погані ламкі нігті, ламаються, нормально не ростуть, і вони нічого з цим зробити не можуть. Всі ми знаємо, що руки говорять про вік людини, про його здоров'я, і ​​вони повинні бути завжди доглянуті і красиві.

Причини розшаровування, ламкості нігтів:

1. Брак вітамінів. Це найпоширеніша причина, організму і нігтям необхідні вітаміни А, Е, С, кальцій, магній, йод, цинк, залізо;
2. Частий контакт рук з побутовою хімією. Якщо ви, користуєтеся мийними, порошками, білизною і т.д. і ніяк не захищаєте свої руки, то це призводить до розшарування нігтів, а іноді і до більш серйозних захворювань;
3. Лаки для нігтів і ацетон. Якщо ви фарбуєте нігті не якісним лаком, і часто знімаєте лак ацетоном, то це дуже впливає на здоров'я ваших нігтів;
4. Пилка для нігтів. Ніколи не користуйтеся металевою пилочкою, так як вона залишає тріщини на нігтях і призводить до ламкості і розшарування;
5. Також причини можуть бути різні захворювання (наприклад: псоріаз нігтів).

Поради при ламкості і розшарування нігтів.

1. Захищайте руки при контакті з побутовою хімією;
2. Користуйтеся кремом для рук (коли виходите на вулицю, на ніч, вранці);
3. Правильний догляд за нігтями;
4. Робіть ванночки для нігтів;
5. Намастіть нігті йодом, лимоном;
6. Вживайте в їжу більше вітамінів, овочів, фруктів;
7. Пийте вітаміни;
8. Поміняйте пилку для нігтів.

На замітку:

Вітамін А - печінка (куряча і свиняча), морква, риб'ячий жир, яєчний жовток, молоко, масло вершкове, абрикоси.

Вітамін С - помідори, картопля, шипшина, перець солодкий червоний, виноград, малина, петрушка.

Вітамін Е - насіння, горіхи, горох, квасоля, рослинна олія.

Кальцій - сир, капуста, горіх, бобові, кисломолочні продукти.

Магній- насіння, сир, банан, арахіс, крупи, гарбуз, бобові.

Йод - риба, морська капуста, морепродукти.

Цинк - бобові, зернові, горіх, листя салату, зелень;

Залізо - яблука, овес, кабачки, горошок, м'ясо тварин і птахів, кольорова капуста.