Що робити, якщо напав жор я через зриви не можу схуднути (((, форум

Схуднути треба на 8-10кг. Намагаюся харчуватися правильно, займаюся спортом, відмовилася від солодкого (головна моя слабкість) і шкідливого. Але стабільно 2 рази в тиждень зриваюся на солодке. І всі мої старання зводяться нанівець. (Втомилася боротися: пробувала є по чуть-чуть солодке (мед, зефір, мармелад), йти з дому, займати себе якимись справами. Все одно зриваюся, та так, що потім шлунок роздувається, зітхнути важко від тяжесті.Жру (по -іншому не скажеш) ВСЕ солодощі, що є вдома, навіть те, що не дуже люблю. аби забити шлунок, навіть не знаю, що це за помутніння розуму. (Я зазвичай, харчуюся нормально, не голодаю.Научіте мене, ЯК НЕ зривати? Може є якісь психологічні або ще якісь хитрощі? Поділіться, дуже вас прошу.

Не мати вдома нічого солодкого

Причина не в силі воле.Для початку треба розібратися в себе.Не робіть собі запретов.Чем більше ви собі забороняєте-тим більше хочется.І не лайте себе якщо вже наїлися.
У моменти жора спробуйте відволіктися або зайняти себе-іноді помогает.І не зациклюйтеся на їжі.

Згодна з номером 22. Це психологічне. Самі себе заганяємо - в мозку як засяде "ах солодкого б з'їсти" - так і не вийде, поки повністю не відповіси цього загнаного в голову затвердження. Слід просто прийняти і повірити в той факт, що половина земної кулі преспоконйно живе без солодкого, це норма. Природа з солодкого дозволила нам тільки фрукти, та й - коли дійсно захочеться, коли організм сам попросить. Але навіть цей, справжній фізіологічний голод легко збити. Зелений чай, багато зеленого чаю. добавки - ароматизатори в допомогу.

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]