Що робити, якщо дитина відмовляється їсти
Їжа - це чомусь ідея "фікс" у багатьох батьків і більшості бабусь і дідусів. Чомусь вважається, що дитина повинна з'їдати все, що йому поклали на тарілку і, бажано, щоб при цьому ще й добавки просив.
А якщо дитина раптом не хоче їсти, то вдаються до вмовлянь, погроз або обіцянкою нагороди за з'їдене.
І те й інше - шкідливо. Перший варіант призводить до різних шлунково-кишковим расcтройствам, до проблем з нормальним набором ваги. Другий - до набору зайвої ваги і до всіх проблем, пов'язаними з ним.
Так що ж робити? Проаналізуйте, як ви годуєте дитину. Основні правила правильної організації харчування:
1. Їжа повинна бути різноманітною. Не можна на сніданок, обід і вечерю (або ще гірше - на протязі декількох днів) годувати дитину одним і тим же блюдом.
2. Встановіть режим харчування. Сніданок, обід і вечеря повинні бути кожен день приблизно в один і той же час.
3. Під час сніданку, обіду і вечері пропонуйте страви дитині поступово. не виставляти відразу всі страви, що він повинен з'їсти. Так, наприклад, нехай спочатку поїсть найперше, потім друге і так далі. Солодке (печиво або фрукти) даються дитині після того, як основна він вже з'їв.
Чому не можна відразу все виставляти? Тому що дитина буде вибирати те, що йому більше подобається. І, швидше за все, спочатку як раз піде десерт. А ось від решти він, швидше за все, відмовиться.
4. Також не можна вимагати від дитини, щоб він з'їв все. Нехай з'їдає рівно стільки, скільки хоче. Поїв супу, сказав - більше не хочу - все, запропонуйте йому друге.
5. Якщо дитина відмовляється їсти взагалі - значить він не голодний або ще не зрозумів, що голодний.
Досвідчені батьки надходять у такий спосіб. Пропонують з'їсти тільки одну (!) Ложечку їжі, і відпускають малюка грати. Якщо він голодний - то хвилин через 5-10 прибіжить за добавкою. Якщо не прибіг - значить не голодний.
6. Ніколи не змушуйте дитину їсти насильно! ніяких загроз, типу "поки не співаєш - не підеш гуляти / дивитися телевізор", не повинно бути.
Також утримайтеся від умовлянь ( "з'їж ложечку за маму, бабусю і т.д.") і обіцянок (дам цукерку, куплю нову іграшку).
7. Ніколи не підгодовуйте дитину між прийомами їжі - ніяких перекусів пиріжками, чіпсами, солодкої газованою водою. І забороніть робити це бабусям і дідусям. Якщо дитина хоче перекусити - запропонуйте йому фрукти, дитяче печінку і компот.
9. Найголовніше правило - їжте разом з дитиною ті ж страви, що пропонуєте йому. Діти інстинктивно їдять те саме, що і батьки. Тому дитина буде з радістю буде їсти варену буряк, якщо і ви її їсте. Але якщо ви кривитесь від одного запаху хлопець овочів, то і дитина є їх не буде.
Якщо ставлення до їжі у дитини вже порушено, то його виправлення зажадає від батьків часу і терпіння. Міняти вже склав образ харчування треба поступово, замін не корисні продукти - корисними. Наприклад, якщо дитина харчується тільки бургерами, спробуйте приготувати свій бургер, але вже з корисних продуктів - свіжої зелені і помідор, якісного сиру, домашньої котлетки і, по можливості, домашнього хліба.
Не треба забувати також про індивідуальні переваги в їжі. Так, одні люди вважають за краще не снідати, а іншим потрібен повноцінний сніданок. Деякі дітки хочуть їсти відразу, як прокинуться. А деяким потрібно пободровствовать хвилин 40-60, щоб прокинувся апетит. Поспостерігайте за своїм малюком.
Якщо дитина нормально розвивається, його вага в межах норми для його віку, він активно грає, то ви - молодці, зуміли організувати харчування дитини правильно.
Правильне ставлення до їжі формується в дитинстві. Як правильно харчуватися, коли треба їсти, що можна і не можна їсти - все це діти "підглядають" у батьків. І тут важливі не слова і нотації, а особистий приклад. Тому, якщо ви хочете, щоб ваша дитина їв здорову їжу, а не чіпси з кока-колою - першим справа відмовтеся від них самі і почніть харчуватися правильно.