Що потрібно їсти, щоб порозумнішати

Ну навряд чи допустимо якщо йти на іспит не прочитавши нічого і не вивчивши, а тільки з'їсти шоколадку .так як солодке корисно для мозга.то розуму не додасться.

Треба самому розвиватися, читати, дізнаватися, а ось щоб пам'ять не підводила то так є вітаміни і продукти які необхідні для мозку.

Головний мозок-це самий важливий орган человека.Она відповідає за правильне функціонування всіх органів і систем організма.Он складається з двох півкуль правого і лівого, мозочка і мозкового ствола.Состоіт з клітин двох типів це мозкові клітини сірого кольору і нервовими клітинами білого кольору.

Згодом невикористані клітини отмірают.і працюють залишаються лише 3-4 відсотки.

Мозок чоловіка на 10 відсотків більше жіночого мозку.

Отже для того щоб всі структури мозку працювали без збоїв потрібне повноцінне харчування.

Глюкоза- в таких продуктах наприклад як мед, родзинки, курага.

залізо в таких продуктах як печінка, зелені яблука.

кальцій в продуктах як яйця, сир, сир.

магній- в таких продуктах як гречка, рис, зерновий хліб, чорний шоколад ..

Вітамін С в таких продуктах обліпиха, чорна смородина, болгарський перець.

Вітаміни В- в таких продуктах як кукурудза, квасоля, яєчні жовтки.

Лецітін- в м'ясі птиці, сої, печінки.

Кислоти класу Омега-в таких продуктах риб'ячий жир, оливкова олія, горіхи волоські.

Так, дійсно, є такі "розумні" продукти, які впливають на діяльність мозку. Я зараз їх перерахую, а ви вже зможете самі скласти своє щоденне меню таким чином, щоб сніданки, обіди та вечері не заважали, а допомагали розумовою процесам. Отже:

- воно добре для ясних думок. Ось якщо відчуваєте, що не можете зосередитися - з'їжте яблучко. У ньому міститься бор, через брак якого активність мозку і знижується.

ГОРІХИ

- вони для осяяння. Особливо тут гарні волоські, адже навіть за старих часів, через зовнішньої схожості ядер з мозком, вважалося, що від них швидко умнеешь.

МОРКВА

- для довгої пам'яті. До неї ще можна додати ананас і авокадо - все разом вони стимулюють обмін речовин, покращуючи пам'ять.

ЖУРАВЛИНА

- для швидкої реакції. У неї дуже багато антиоксидантів, які забезпечують хороше постачання кров'ю головного мозку. Тому ви зможете швидко зорієнтуватися в будь-якій ситуації.

КАПУСТА

- проти недоумства. Ці овочі дуже корисні для мозку - вони багаті речовинами, здатними знищувати ферменти, що ведуть до розвитку старечого недоумства.

- гарні для поліглотів. Вони освіжають думки і допомагають сприймати інформацію. Але особливо корисні вони тим, хто вивчає іноземні мови.

ЖИРНА РИБА, КРЕВЕТКИ

- для уваги. У них містяться поліненасичені жирні кислоти, а вони, беручи участь в процесі обміну речовин, сприяють концентрації уваги.

Інжир

- хороший для творчості. І в свіжому, і в сушеному інжирі є речовина, близьке по хімічному складу до аспірину. Крім цього в ньому є і ефірні масла, які розріджують кров І за рахунок всього цього мозок краще забезпечується киснем. Інжир незамінний для творчої роботи!

ШПИНАТ

- для світлої голови. Він забезпечить вам молодість нервових клітин, а це допоможе зберегти світлу голову до самої старості!

Ще, щоб стати розумнішими потрібно займатися фізичною культурою, вивчати музику, медитацією.

Взагалі-то розумнішають немає від їжі. Тобто немає якихось особливих продуктів, від яких різко можна порозумнішати. Як і немає БАД, вітамінів і лікарських препаратів для розуму. Але якщо людина повноцінно харчується, у нього в організмі не бракує натуральних вітамінів та інших необхідних речовин, тоді всі його системи працюють добре, в тому числі і мізки. Тому все натуральні продукти в тій чи іншій мірі сприяють тому, щоб бути розумним. Решта - справа навчання і власного розвитку. А якщо хтось думає, що випиваючи чашку чудо-чаю в день або поїдаючи волоські горіхи можна відразу порозумнішати-це навряд чи.

Дещо про м'яті. Стародавні використовували м'яту як найкращий засіб для збудження розуму. Недарма учні римських філософів носили на голові вінки з м'яти. Назву свою ця трава отримала від імені богині Менти, що ототожнюється з людським розумом. Ефірна олія м'яти оптимізує мозковий кровообіг, усуває нервозність, потенціює інтелектуальну діяльність жінок. Якщо використовуєте аромалампу, то вистачить 4-6 крапель на 15 кв.м. Для ванни - 2-6 крапель. Внутрішнє вживання: 1 крапля з медом, варенням 2-3 рази на день. Запивати чаєм, кефіром, йогуртом, соком.

Глюкоза допомагає мозку запрацювати на повну силу. Тому я перед іспитами завжди їла щось солодке, а під час підготовки до них сухофрукти, вони і насичують шлунок і дають глюкозу мозку. Ну а якщо на майбутнє, то досить просто збалансованого харчування. Розумнішають щось не від їжі. Потрібно постійно тренувати мозок, хоч навіть заучування віршів довгих, ну або слів іноземних. Ну а взагалі, потрібно прагнути не до многознанію, а до Многомислов.

Я дивився одну передачу, популярного телеканалу там говорили що добре впливає на мозок риб'ячий жир, так як там міститься омега 3.Ещё потрібно їсти волоські горіхи, вони доже містять омега 3. Що цікаво так це те що горіх схожий на мозок і я вважаю це невипадковим совпаденіем.Также потрібно пити якісну воду, адже мозок практично складається з води.Также кава стимулює мозок, але зловживати ним, як кажуть не варто.

Natusy 2238 [68.7K]

В аптеці продається БАД "гінкоум" називається, в його склад входить екстракт рослини гінкго білоба, який сприяє поліпшенню пам'яті і концентрації уваги. А з харчових продуктів - все солодке, особливо мед.