Що пити при застуді і грипі, рінза®
Температура. слабкість. нежить. головний біль. ломота в суглобах ... Ці та інші неприємні симптоми знайомі кожному, хто хоч раз в житті хворів на грип або застуду. Щоб допомогти організму впоратися з почався захворюванням, в більшості випадків приймають спеціальні комплексні препарати. Ефективним доповненням до таких засобів можуть стати корисні напої, які можна готувати і пити в домашніх умовах.
загальні особливості
Широко відомо, що пити при грипі або звичайному ГРВІ потрібно багато - близько 3 л на добу. Споживання великої кількості рідини сприяє:
- промиванню слизової глотки і усунення бактерій і вірусів;
- виведенню токсинів, які утворюються в крові при інфекції;
- відділенню мокротиння;
- прискоренню одужання.
Як відомо, що пити при застуді слід не гарячі, а теплі напої. Те ж відноситься і до їжі. Це пов'язано з дратівливим дією високої температури на слизову горла, а під час хвороби, наприклад, грипу, її чутливість збільшується, тому ризик обпектися підвищується.
Рецепти популярних напоїв
З медом і лимоном. Чай - один з перших напоїв в списку того, що пити при грипі та застуді. Його краще готувати неміцним. Це може бути як чорний, так і зелений чай. Додайте 1 чайну ложку меду і 1-2 часточки лимона. Важливо: щоб зберегти корисні властивості меду і лимона, які втрачаються при впливі високих температур, не додавайте ці інгредієнти в гарячий напій (те саме стосується молока і відварів). Ідеальний варіант - спочатку з'їсти мед, а потім запити його теплим чаєм з лимоном. Такий напій є потогінну засобом, що застосовується при грипі, а також сприятливо впливає на обмінні процеси в організмі.
З малиною і липовим цвітом. Слабо заварений чорний чай потрібно охолодити. Поки напій остигає, розітріть 1 столову ложку сухих квіток липи, розведіть окропом і залиште настій на 5 хвилин. Відіжміть сік з ягід малини. Потім змішайте перераховані інгредієнти з чаєм, доведіть до кипіння. У чашку з готовим напоєм можна додати часточку лимона. Такий чай рекомендується пити при застуді, щоб домогтися протизапального і жарознижуючого ефекту.
Імбирний з лимоном. Напій готується на основі подрібненого або натертого на тертці імбиру. 1 чайну ложку цієї приправи змішайте з 1 столовою ложкою меду і лимонного соку такого ж обсягу, потім розведіть в склянці не надто гарячої води. Такий імбирний чай можна пити з м'ятою (2-3 листка, можна сухих подрібнених) і дрібкою кориці. Напій має зігріваючий і антисептичну дію, допомагає зміцнити імунітет при грипі і підвищити працездатність. Для посилення ефекту можна додати спеції, наприклад, куркуму або гвоздику.
Ромашковий чай. Популярний напій, який п'ють не тільки при застуді або грипі, але і в якості профілактики ГРВІ та загального зміцнення організму. Готується з квіток ромашки і липи (по 1 чайній ложці того і іншого), які заварюються в 1 склянці окропу. Напій настоюється протягом 20 хвилин, потім проціджують. Можна додати меду за смаком. Рекомендується пити по 1/3 склянки 3 рази на день перед їжею. Поєднання ромашки, липи і меду забезпечує м'який протизапальний ефект, допомагаючи швидше позбутися від застуди та грипу.
Ягідні і фруктові напої
Компот із сухофруктів. Цей напій знаком нам з дитинства. 100 г сухофруктів необхідно ретельно промити теплою водою, перебрати, крупно нарізати. Спочатку варяться яблука і груші (приблизно протягом 30 хвилин - до досягнення м'якості), потім додаються 3 столові ложки цукру на 1 л води, після - урюк і чорнослив, а за 5 хвилин до закінчення варіння - родзинки і курага. Готовий компот можна розбавити свіжовичавленим лимонним або апельсиновим соком, додати мед. Такий відвар застосовують як загальнозміцнюючий і пом'якшувальний засіб при застуді та грипі.
Напій з шипшини. 3 столові ложки подрібнених сухих плодів шипшини заливають 0,5 л окропу і залишають в термосі на ніч. На ранок склад, проціджують і вживають по 1/2 склянки 4 рази на день за 30 хвилин до прийому їжі. Такий напій є відмінним джерелом вітаміну С.
Морс журавлинний або брусничний. Ягоди журавлини або брусниці потрібно розтерти з цукровим піском в пропорції 3: 1. Отриману суміш заливають теплої води (0,5 л на 2 столові ложки суміші). Поєднання журавлини і брусниці має бактерицидну дію, допомагаючи справитися з грипом і застудою.
молочні напої
З мінеральною водою. Молоко використовується тільки заздалегідь прокип'ячене. Змішується з мінеральною (лужної) водою в співвідношенні 1: 1. Вода попередньо підігрівається до температури 30-32 ° C, при цьому з неї повинен вийти весь газ. Цей засіб застосовується при застуді і грипі, що супроводжуються кашлем. Напій сприяє відходженню мокротиння.
З часником. Тепле кип'ячене молоко змішується з 10 краплями часникового соку. Випивати його рекомендується перед сном. Це засіб здатний допомогти полегшити симптоми при різних видах кашлю, пом'якшуючи його прояви, покращуючи виділення мокротиння і прискорюючи процес одужання.
Широко відомий напій, який часто застосовують при застуді. Для його приготування потрібно 100 мл води, в які додаються різні прянощі (зазвичай це кориця і гвоздика). Суміш ставиться на вогонь, доводиться до кипіння, настоюється протягом 10 хвилин, а потім проціджують. У відвар, що вийшов додаються червоне вино (в співвідношенні з водою приблизно 1: 1), часточки апельсина, цукор за смаком. Суміш доводиться до кипіння, але не кип'ятити. За бажанням можна додати мед, яблука, родзинки. Напій подається гарячим і рекомендується до вживання безпосередньо перед сном. Глінтвейн надає зігріваючий і протимікробний ефект при застуді і грипі, доставляє в організм вітаміни, мікроелементи та амінокислоти.